こんにちは、鍼灸師の林です。
妊娠中の腰痛に悩んでいる方が多く見える、とお聞きしたのでどうして痛くなるの？ということや、少しでも楽になる方法をご紹介していきます。
妊娠初期の腰痛
妊娠３ヶ月頃になってくるとリラキシンというホルモンが分泌されます。このリラキシンは出産に備えて関節や靱帯を緩める働きがあります。リラキシンの作用で骨盤が緩まることで産道も広がりやすくなるため、赤ちゃんが出てきやすくなります。緩んだ骨盤や大きくなっていく子宮をお尻の筋肉や腰の筋肉で支えようとして腰痛が起きてしまいます。
妊娠後期の腰痛
リラキシンの作用や、１０キロ前後の体重の増加で姿勢が変化してしまうことで腰痛になります。後期になるとお腹がとても大きくなって重心が前に移動していますよね。この状態でバランスを取るために背中の筋肉で無理に支えようとふんばってしまうため、背中の筋肉が常に緊張した状態のために背部痛や腰痛が起こります。
妊娠中の腰痛対策・解決方法
重い物を持つときはしゃがんでから！立ったまま腰を丸めて物を勢いよく持ち上げると、腰に大きな負担がかかってしまいます。片膝を床に付いて、ゆっくりと身体全体で持ち上げるようにしましょう。
腰のストレッチもオススメです。
猫のポーズ
両手両膝を床につけて、それぞれ肩幅くらいの間隔を開けます。ゆっくりと息を吐きながら背中を丸めていきます。丸まりきったらゆっくり息を吸って、またゆっくりと息を吐きながら背中を反らしていきます。この、背中を丸めて・反らしてを気持ちいいと思える程度に数回繰り返していきましょう。
骨盤ツイスト
仰向けになって両膝をつけて、膝を付けたまま、両足を左側にゆっくりと倒していきます。気持ちいいところで５秒キープをして、同じように右側にゆっくりと倒し、気持ちいいところで５秒キープ。この動作を２・３回ゆっくりと繰り返していきます。その後は、仰向けの状態に戻って腹式呼吸をしてリラックスしましょう。
腰のストレッチお身体の状態を見ながら、無理の無い範囲で行ってくださいね(*^O^*)
ハレノヒでは腰痛治療にも力を入れているので、妊婦さんの腰痛にも対応することができます。お困りの方は一度ご連絡下さいね♪
再生医療の世界には欠かせない『幹細胞培養液』
ヒト由来の『ヒト幹細胞培養液』でメスを入れない肌再生美容を始めました。
ハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）が導入しているヒト幹細胞培養液は、200をこえる成長因子や良質なたんぱく質がたっぷりと含まれていて、細胞を直接活性化してくれます。
幹細胞を培養する培養液が注目され、美容分野に取り入れてみたところ効果が素晴らしかったので今、急速にコスメなどで活用され始めました。
分かりやすく言えば、最先端の『魔法の美容液』なんです(*^^*)
この魔法の美容液『ヒト幹細胞培養液』でハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）では、抜け毛でお悩みの方へ育毛メニューにヒト幹細胞培養液を導入し、発毛効果を促進します。
ヒト幹細胞培養液とアロマテラピーと鍼灸治療を融合させた育毛治療は、身体と心にとても優しいので安心して通って頂けます。
一緒に頑張りましょうね(*^^*)
また、フェイシャルエステや美容鍼などの美容メニューにも導入する事で、今まで以上のアンチエイジング効果が期待できます。
40代・50代・60代の方が悩まれているお顔の『シワ』にとても効果的♡
加齢によるターンオーバー周期の乱れ。皮膚の再生サイクルが衰えてしまったお肌を放置すると、乾燥・たるみ・シワが進行し老けます。
鏡をみるのが怖い・・・・。
女性はいつまでもキレイでいたい！！と思わなければキレイでいられません。
あきらめない女性はいくつになってもキレイなのです(*^^*)
最先端の魔法の美容液『ヒト幹細胞培養液』で－10歳肌を目指しケアしていきましょう(*^^*)
衰えを感じていて、何とかしたい！と思っている方は是非一度、ハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）にご相談下さい(*^^*)
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
今年もあと少しになりました。
鈴原は今年は、初めてのことが多かったです。
初めて行くところに沢山行って、初めて会う人に沢山会って、やったことないことを始めたり、とても楽しかったです
なのでなんだか忙しく、あまり忙しいのは好きじゃないのですが、たまにはこんな年も良いですね！
先月は友達のお母さんと東京観光に行って、初めて東京タワーに登りました
その人は、ずっと家族の介護をされているので遠出ができなくて、でも最近行こうと思えば行けるじゃん！ということに気付いたそうで、家のことは私の友達である娘さんに任せて、まずは東京に行ってみることにして、私がお供に付いて行きました。
上野の国立博物館→東京タワー→浅草橋散策というコースで、いつもよりだいぶテンションが高く動きの速いおばさんを時々見失いそうになりながらも楽しく観光しました。
私は上野の国立博物館を出た時点でわりとくたくたで、これは大丈夫かなという状態で東京タワーに移動しました。
東京タワーは結構人がいっぱいで、はとバスとかも停まっていました。登ってみて、昭和33年からこんなすごいものが建っていたんだなぁと感心しました。
で、いちばん高い所で身体がめっちゃ楽になっていることに気が付いたんです。
体調がだいぶやばかったので、エレベーターを待っている時とか気功みたいなことをしていたのが良かったのでしょうか、体力と気力が全回復して、ステータス異常も治った感じでした
何十年もずーっと立ち続けてエネルギーを通し続けている東京タワーの力はすごいですよ！！
すぐ近くに○リー○イソンのロッジがあったりするし、なかなかのパワースポットなんじゃないかと思います
その後の予定も元気に過ごせました
おばさんも楽しかったようで、今度は新大久保に行きたいそうです。どこにでもお供しますよ
来年も楽しい年になると良いですね。
良いお年を！！
こんにちは鍼灸師の林です。
東洋医学と聞くと、どんなイメージがしますか？西洋医学と東洋医学なにがどう違うの？という方も多いと思います。なので、東洋医学とはどんなものか、ということを簡単にご説明していきます。かなりのボリュームになってしまうので何回かに分けてお伝えしていきます(*^O^*)
西洋医学と東洋医学の違い
この２つの医学の違いについて。西洋医学は病気を見てその原因や部位を取り除くような治療を行っていきます。検査をしたり手術をしたり、薬を使ったり・・・。病院で主に行われていることが西洋医学ですよ。東洋医学は症状を見て自分の力で治せるような身体を作っていきます。問診をしたり、脈や舌、お腹などを診て身体全体のバランスを整えて、自然治癒力を高めていきます。なので、病院にいってもなにも問題は無いといわれた（検査としての異常はなかった）けど、お腹が痛いのが治らないという方など、不定愁訴に悩んでいる方は東洋医学的な治療がオススメです。緊急性のものや、感染症や、外科的な手術が必要な場合などは西洋医学に沿った治療を受けるべきです。
個人的な意見になりますが、、、。「片方の医学が優れている」ということではないと思っています。得意とする分野や特徴が違うけれど、どちらも皆さんの健康のお役に立てるすばらしい医療です。なので、自分の体調や症状に合わせて西洋・東洋の医学を使い分けて頂ければいいなと思っています(*^-^*)
気・血・水！！
東洋医学では気・血・水のバランスをとることで健康な身体に導いていきます。これらがきちんと体内で循環していくことで健康な身体を保つことができます。
気・・・生命活動の源です。身体を動かすためのエンジンです。血や水を全身に巡らせます。これがきちんと身体の中にいてくれることで、エネルギーや栄養など身体にとって必要な物が運ばれます。身体を保温したり、病気と闘う働きもありますよ。
血・・・血液とその中にふくまれ栄養素のことを指します。血が充分に保たれていると臓器や皮膚、筋肉、骨に至る全身の組織や器官に栄養分を渡すことができます。血が不足してくると目が乾燥してきたり、視力が落ちてきたり・・・という不調が現れたりしてしましいます。
水・・・リンパや汗などの血以外の水分の事です。関節の動きを滑らかにしたり、汗や尿として老廃物を出す、体温調節行う、などの働きがあります。目や鼻や口の粘膜部分を潤したりもしています。
どこで作られているの・・・？
「五臓六腑に染み渡る」という言葉を聞いたことはありませんか？この五臓は「肝・心・脾・肺・腎」を指しています。そして、この五臓が「気・血・水」など身体に必要な物質を作り出している器官です。この五臓のバランスが崩れていると、気・血・水のバランスも崩れてくるので、私はどこの臓が不調なのかな？バランスが崩れてきているのかな？ということを問診や腹診、脈診、舌診などから導き出して治療を行っています。ちなみに、「肝・心・脾・肺・腎」は西洋医学でいう肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓とは少し違います。なので、肝が不調になっているからといって肝臓が悪くなっている,ということではありませんよ(*^O^*)
妊活や女性の不調の方は、この気・血・水や、肝・心・脾・肺・腎の考え方を使って治療をしています✨
こんにちは鍼灸師の林です。
女性のみなさんに質問です。生理痛って、ありますか？？
生理痛は個人差があって、全く痛く無いという人もいれば、体調を崩すほどひどいという人もいますよね。今日は、生理痛が起こる原因・緩和方法をご紹介します。
生理がどうやって起こるか知っていますか？
プロゲステロンという女性ホルモンが分泌されることで子宮の内側に膜を作っていきます。この膜は子宮内膜といわれていて、着床後に受精卵が快適に過ごすことのできるフカフカで温かいお布団のような役目があります。しかし、着床つまり妊娠してない場合はこのフカフカお布団は必要ありませんよね。お布団が必要ないと判断されると、すこしずつ膜が剥がれ落ちてきます。この剥がれ落ちたものが、生理の経血です。子宮内膜を剥がすため子宮を収縮させているのがプロスタグランジンという物質です。こうして、生理は月に一度のペースで訪れます。
なぜ痛くなるの・・・？
子宮口が狭い
剥がれ落ちた子宮内膜が狭い出口を通ろうとすると、それが痛みとして現れることがあります。これは遺伝的な要素も含まれています。自然分娩で出産すると子宮口が押し広げられるので自然分娩を経験すると生理痛が軽くなるという人も多いです。
冷えやストレスによって
身体が冷えていると血行が悪くなってしまいますよね。血行が悪いと酸素や栄養が上手く子宮まで運ばれず子宮の機能が落ちてしまいます。そうすると、経血が上手く体外へ出すことができず、プロスタグランジンの分泌量が増えてしまいます。プロスタグランジンは子宮を収縮させる役割だけでなく痛みを感じやすくさせてしまう作用もあるので生理痛として腹痛や腰痛が起こってしまいます。普段は生理痛なんて全く感じない！という人でも冬になって身体が冷えると生理痛が出てくる、といた方もいると思います。ストレスもホルモンバランスを崩し、血行不良を引き起こしてしまいます。
生理痛を和らげるにはどうしたらいいの？
身体を温める
プロスタグランジンの分泌量を減らすためにポカポカな身体、骨盤にしていきましょう。生理中はシャワーでさっと済ます方もいると思いますが、お風呂につかって身体をしっかりと温めましょう。お灸をしたり、カイロをお腹や腰に貼る、腹巻きも効果的ですよ。また、血行不良を改善するのはストレッチも有効ですよ。大きく伸びをしたり、深呼吸をしてみましょう。
お灸をするなら関元（かんげん）、三陰交（さんいんこう）、血海（けっかい）がオススメですよ♪
関元・・・おへその真下から指4本分のところ
三陰交・・・内くるぶしから上に指4本分のところ
血海・・・内膝から上に指3本分のところ
カイロはおへその下や仙骨（おしりの真ん中辺りにある逆三角形の骨）の辺りがオススメの場所です。
身体を冷やしてしまうような薄着や、締め付け感のある服、コーヒーなどは控えましょう。
アロマも効果がありますよ♪
香りは、心と身体の両方に様々な影響を与えてくれます。心と身体のバランスを整え、不調を緩和してくれる事が期待できます。生理痛緩和にオススメのアロマもいくつかご紹介します。
ローズ・・・女性ホルモンのバランスを整えてくれたり、ストレス解消、アンチエイジングにも効果があり女性のための万能薬のようなアロマです。
イランイラン・・・心を落ち着かせるような効果や、楽しいというような喜びの感情をもたらします。
ゼラニウム・・・緊張を緩めて、不安感やイライラを取り除いて、心と身体を穏やかにします。
ラベンダー・・・不安や心配を取り除いて、深くリラックスさせる効果があります。安眠作用もあるので寝る前にもオススメのアロマです。
ひどい生理痛にお悩みの方は、まず身体を冷やさないように夜は湯船につかる、カイロを使うなど無理なく出来る範囲のことからはじめてみてください(*^-^*)☀
鍼灸でも生理痛の改善ができますので、ぜひご相談下さい。
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こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
今年の夏ごろから、うちのお向かいに野良猫が住み着いたんです。
特に誰もえさをあげておらず、あまりにガリガリな様子に耐えられなくなり、こっそりえさをあげ始めました。
えさをあげ始めた頃のくろちゃん。
最初はシャーシャー威嚇しながらごはんを食べていましたが、段々慣れてきまして、私の足にスリッとしてくれるようになりました。
うちでは猫を飼ったことがなく、何も分からないのですが、ワクチンとかを打った方がいいのかなと思い、11月に入ってから無理やり動物病院に連れて行きました。
獣医さんにいろいろ診察してもらいました。
くろちゃんのお腹のへその近くの毛の一部を刈ると、避妊手術の跡がありました。
くろちゃんは元は飼い猫で、おそらくは迷い猫だったのです…！！
びっくりしつつ、手術も済んでいたことが分かり、だいぶほっとしました。
歯が綺麗なので、若い猫だろうと言われました。
重複しているかもしれないけど、ワクチンを打ってもらいました。
飼い主が探しているかもしれないから、保健所に届け出をするといいそうです。飼い主の所へ帰れるといいです。
本人は、いきなり病院に連れてこられて死ぬほど恐かったのでしょうけど、怒ったり暴れたりすることなくただぶるぶる震えているだけで、優しい子なんだなぁと切なくなりました。
現在のくろちゃん。
人懐っこい猫なので、今ではあちこちでえさをもらっているらしく、すっかり太ってしまいました
こんにちは、鍼灸師の林です。
突然ですが！ハレノヒフェスタの開催が決定いたしました✨✨✨
2019年1月11日をもちまして総合治療院ハレノヒは3周年を迎えます。
これも、いつもハレノヒにご来院頂いている皆さまのおかげです。
その感謝の気持ちを込めて、今年は初めての院内イベントを開催したいと思っております。
先着順に、CaféWASYAGANCHI＋さんのワッフル、もしくはワインダイニングミュウさんの手作りガトーショコラのプレゼントがあります🍰✨
CaféWASYAGANCHI＋さん（文字をクリックするとInstagramに飛びます）
ワインダイニングミュウさん（文字をクリックするとぐるなびに飛びます）
その他にも、水上ビルにあるお花屋さんの和び咲びさんに来ていただいて、手作りスワッグ体験（オシャレなドライフラワーの飾り🌼）を行ったり、当院のスタッフによる手作りアクセサリー体験など、を行う予定でいます✨
和び咲びさん（文字をクリックするとInstagramに飛びます）
何を行うか！どんな特典、プレゼントがあるか！ということはFacebookやInstagramなどで随時更新していきますので、ぜひチェックしてください！まだフォローしていないという方は、この機会に是非フォローして下さいね。
お友達や家族の方、お子さん、お孫さんと一緒に来てみてくださいね。ハレノヒってどんなことしてるの？行ってみたいけど、勇気が出ないなぁという方にはぜひ来ていただきたいイベントです。ハレノヒのスタッフが何を行っているかご説明を行ったり、院内の見学もさせて頂きますよ。
皆様にとって楽しいひと時となりますよう、スタッフ一同でお待ちしております✨
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
写真の話なんですけど、太陽とか、強い光にレンズを向けると画面が白っぽくなったり光の輪が写ったり、そういう現象をフレアっていうらしいんですけど、そういった写真を好んで撮る方々がいるんですよ。
それに何の意味があるのかは知らないのですが、私にも撮れるのかなぁと思って、撮ってみました💪
被写体は飛鳥寺の四本杉です。
普通に撮れました。綺麗です。
綺麗綺麗。
なんとなくパワースポット的な場所だと綺麗に写るんじゃないかというイメージがあって、試しに何てことない場所でも撮ってみました。
普通に撮れました☻
これは、場所とか撮る人よりも条件とテクニックじゃないですかね、多分。
後カメラと。同じカメラだと同じような物が写る気がします。
満足です！👌
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
友達の誕生日が近いので、プレゼントを作ることにしました。
石を選んで…。
こんな感じ！
どうですかねぇ…。
あと、これ！
これをこう！
こんな感じ！！
これはイヤークリップっていう物なんですけど、耳のどこら辺に挟むのでしょう？？
パーツ屋さんは本当に色んな物を売っていて面白いです。
自分のセンスには自信がないのですけど、喜んでもらえるといいな～😊
不妊治療 美容鍼 整体 腰痛 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院
「総合治療院ハレノヒ」
住所 〒440-0066 愛知県豊橋市東田町156－1
市電：井原駅 徒歩3分）
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土曜日 / 10:00～12:00 13 :00～20 :00 受付18:00まで
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総合治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・東洋医学・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・アロマフェイシャルマッサージ・全身アロマオイルマッサージ・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ストレッチ・ストレッチポールなどの施術で治療を行っております。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
先週、上京したついでに上野の国立博物館の縄文展を見に行ってきました。
すごい人でしたよ。朝イチで行ったのですが、見終わって会場を出たら入場制限がかかっていて結構人が並んでいました。
展示は、前半が土器で、後半が土偶でした。
見応えありましたよ。でも人が多くて、どっぷり自分の世界に入って見るというより、どうでもいいことを喋りまくるおじさんおばさんの隙間から見る感じでした。
縄文時代と同じ時期の、世界中の土器を展示してあるコーナーがあって面白かったです。
エジプトとか、メソポタミアとか、ヨーロッパとか、既に王様がいたり、町が城壁に囲まれていたり、青銅器もあったり、すごく進んでいて、土器も、工房で大量生産されていたり、シンプルで使いやすそうな物が多かったです。
その中で、縄文土器の、自由にやってる感は、際立っていましたね。エネルギッシュで装飾がデコデコなデザインは、今の日本人の感覚とはかけ離れている感じがしました。
でも、ポコ〇ンみたいな形の丸太が並べてある所があって、説明のパネルを読んだらやっぱりそうで、現在でもかなまら様とかあるし、祈りの形は似ているなと思いました。
土偶は、人の形の物だけじゃなくて、犬や鳥、猪とかいろいろあって、それらにも縄文の模様が入っていて、かっこ良かったです。
その中で私がいちばんびっくりしたのが、きのこ式土偶でした。ただのきのこなんですけど、デフォルメが激しい超個性的な土偶たちの中で、すごくリアルな椎茸のような土のフィギュア…。なぜこれを作ったのか、分かるような分からないような…豊作祈願とか？
私は前々から岡本太郎の影響で縄文時代の文化が好きなんですけど、戦がなかっただけでもすごいと思うんです☺
縄文時代すごいな！！
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