こんにちは。
鍼灸師の長谷川です😊
先日、ふと空を見上げたらキレイな日輪が出ていました✨
閉塞感が漂う毎日ですが、こういうものを見かけた瞬間ってとても幸せな気持ちになります。
思わず写真を撮りましたので、ブログの写真に使わせていただきます(^^♪
思うように外出できない毎日に、今まで経験しなかったストレスを感じている方も多いことと思います。
そんな中でどうしたら毎日を楽しく過ごせるのか、みんなで知恵を絞って助け合っていきたいものですね。
私に出来ることって何だろう？
そんなことを考えていて浮かんできたのが、自宅で！自分で！簡単にできるツボ押しをご紹介すること。
ということで、おすすめのツボを３ヵ所ご紹介させていただきます。
少しでも心と体が楽になってもらえたらと思います😊
「百会（ひゃくえ）」
イライラやストレスによく効くツボで、頭の頂上にあります。
両耳を真っすぐ上がったところと顔の中心の交わるところです。
ちょっと凹んだところが狙い目。
いたキモチよいくらいに押すのがオススメです。
「湧泉（ゆうせん）」
足の裏を曲げたときに出来る「人」の字のようにできる凹みの中心にあるツボです。
疲労回復に効果があり、体全体を元気にし、疲れに効くツボです。
押したり緩めたりしながら、気持ち良いと感じる程度で押してください。
体全体があたたかくなってきますよ。
「労宮（ろうきゅう）」
手のひらの真ん中にあるツボ。
心の疲れを取り、自律神経を整えると言われています。
湧泉と同じように、押したり緩めたりしながら、気持ち良いと感じる程度に押してください。
このツボは免疫アップの効果もあると言われています。
今回は個人的にオススメのツボを３ヵ所ご紹介させていただきましたが、ツボは全身のいたるところに存在しています。
ご自分で押して心地良いと感じるところを、押してあげるのもオススメです。
手軽に楽しく♪チャレンジしてみてくださいね😊
こんにちは、鍼灸師の林です。
女性の身体は女性ホルモンにコントロールされているといっても過言ではありません。
女性ホルモンの中で有名なのは、エストロゲン・プロゲステロン。
この二つのホルモンの働きによって、生理のサイクルが決まり、妊娠するための準備が繰り返し行われています。
女性ホルモンって、生理！とか妊娠！ということに関わっている、というイメージがありますが・・・。エストロゲンには女性らしい身体を作る、健康を保つための重要な働きがあります。プロゲステロンは、妊娠に備えて体内に水分や栄養を蓄える働きがあります。女性ホルモンの嬉しい働きを見ていきましょう♪
〈エストロゲンの働き〉
・肌の潤いを保つ
・髪の毛をツヤツヤに
・気持ちを明るくしてくれる
・記憶力UP
・骨を強くする
・血管を強くする
・代謝を促す、肥満の予防
〈プロゲステロンの働き〉
· 子宮内膜や子宮筋の働きを調節する
・乳腺を発育させる
・血糖値を発育させる
・体内の水分量を整える
・利尿作用
・食欲UP
・眠くなる
髪の毛さらさら、お肌の潤いにしてくれるなど、女性にとってはとても嬉しい効果ばかり。
女性ホルモンを正しく理解すると、美容にも役立てることができますよ✨
例えば、ダイエットを始める場合は、月経～排卵までの低温期がオススメです。卵巣内で卵胞が成熟する時期で、エストロゲンが徐々に増加してくるので新陳代謝が活発になり、女性にとって一般的に調子のよい時期になります。
新陳代謝が上がりやすくなるので、ダイエット効果が出やすいのはもちろん、肌の調子も良くなり、メンタル面でも安定して元気はつらつ、と言う気持ちになる人が多いそうです。
このホルモンのリズムの変化は基礎体温で知ることができます。
基礎体温と聞くと、妊娠したい人・避妊したい人が測る、というイメージがありますが女性がイキイキと健康的に過ごすための情報をくれる、とても便利なものなんですよ♪
ぜひ、女性ホルモンを美容に役立てて下さいね♪
こんにちは、鍼灸師の林です。
おりものって、下着が汚れてしまうといった、ネガティブなイメージがありますよね。でも！！女性の身体の健康を保つためには必要なものなんです！今日はそんなおりものイメージを払拭したいとおもいます♪
おりものってなに・・・？
子宮頚部や膣からの分泌物や子宮や膣からはがれた古い細胞が混ざったものです。正常な場合は無色透明か乳白色、少し粘りけがあります。多少ならば、クリーム色がかっているものも正常です。月経前後や排卵日などに量が増え、少し臭いがすることもあります。
どんな役目があるの・・・？
１．自浄作用
デーテルライン桿菌という善玉菌が酸を作ってくれることで膣内を弱酸性に保ってくれています。このおかげで、細菌が膣を通って入ってくることを防いで、膣内はきれいに保たれています。
２．膣の潤いを保っている
膣は皮膚で守られていない上、とてもデリケートな部分。目の表面を涙で守るために涙があるように、おりものも膣内の潤いを保ち、膣からつながる子宮や卵管を守ってくれています。
３．受精の手助け
排卵期には粘りけのあるおりものが増えてきます。これは子宮内に入ってきた精子が卵子の所までスムーズにたどり着けるようにするためです。
女性ホルモンとの関わり大！
女性の身体は女性ホルモンの影響をうけて一定の周期で変化していますよね。生理同様におりものも女性ホルモンの影響を受けていて、周期があります。その周期によって、おりものが多くなったり減ってきたり、、、と変化しています。
一番量が多い時期は卵胞期後半から排卵期！妊娠しやすくなるように受精の手助けをしてくれる、といった働きが強くなってきます。排卵期を過ぎて黄体期に入るとおりものの量は徐々に減少していきます。この時期のおりものは白く濁ったどろっとしたものなので下着に着くのが気になってしまいます。黄体期を過ぎ生理前も黄体期のようなおりもので少し量も増え臭いも出てきます。生理の数日前から、ちょっぴり経血が混ざる、なんてこともあります。また、生理の終わりがけのおりものにも残っていた経血がおりものに混じっていることもあります。
年齢によって分泌量は変化する！
なんと、おりものは周期だけでなく、年齢によっても量が変化していきます。初潮を迎える思春期ではまだ女性ホルモンの分泌が不安定なのでおりものの量も増えたりへったりと不安定になります。20代～30代では女性ホルモンの分泌量がピークになるためおりものも多くなります。30代～40代の女性は女性ホルモンの分泌量が減ってくるのでおりものの量も減ってきます。閉経後は女性ホルモンがほとんど分泌されないのでがくっとおりものの量が減ってきます。
ちなみに・・・。妊娠中ははお腹の赤ちゃんを細菌から守ろう！と自浄作用が強く働くのでおりものの量は増えてきますよ♪
女性の身体を守ってくれている大事なものなんだー！ってことを少しでも分かってもらえたら嬉しいです(*^O^*)
こんにちは、鍼灸師の林です。
ウイルス対策としてマスク手洗いうがいの他に出来ることがあと1つ！
自分の免疫力を高める事です！！
（免疫力とはなんぞや、ということを詳しく知りたい方はコチラをチェック→免身体を温める食べ物 ）
そして、免疫力を高める事ができる鍼灸の出番です！
免疫力とは、身体から様々な外的を守ってくれるバリアのようなもの❣
健康を維持するためには必要不可欠です✨
免疫力が下がると
💔ウイルスや感染症にかかりやすくなる
💔アレルギー症状がでやすくなる
💔お腹の調子が悪い
💔疲れやすい
などなど。。。
いろんな不調を引き起こします。
運動不足や、睡眠の質の低下、栄養の偏り、ストレスなどで免疫力は下がってしまいます。
免疫力を底上げするには、体温を上げること！
体温が下がると血流が悪くなり、栄養や酸素、ホルモンなどが全身に行きわる働きが落ちてしまいます。
体温が1℃下がるだけで約30%免疫力が低下
体温が1℃上がると約5倍免疫力がアップ！
自律神経のバランスを整える
副交感神経の働きを高め、身体をリラックスさせ、免疫機能を正常に働かせる
鍼灸治療は血行を良くするのも自律神経を整えるのも大得意です✨
全身の血行を良くして、体温を上げる事で全身の免疫細胞を働きを促進✨
自律神経の整えを行う中で、胃腸の機能が高まります。腸には免疫細胞が約7割もいると言われているので腸内環境を整える事で免疫力アップ！
睡眠の質も高まりますよ🌷
今こそ鍼灸治療を！
ウイルスに負けない身体を作って行きましょう✨
ご自宅で、足三里＆合谷のツボにお灸をすることもオススメです(*´ω｀*)
こんにちは、鍼灸師の林です☀
ウイルスの予防方法は沢山ありますが、まずは手洗いを！！
手は１日にいろんなものに触れます。ドアノブだったり、電車のつり革だったり、てすりだったり・・・。
厚生労働省のHPより✨
マスクをつけたり、アルコール消毒も大切です。マスクがどこにもなくて買いに走っている方もいますよね。
でもその前に、まずは自分ができる一番簡単なことから始めましょう！
指先や指の間、親指なんかは洗い残しの多い箇所みたいです！
しっかり手洗い＆うがいを習慣にして感染予防に努めましょう✨
こんにちは、鍼灸師の林です。
3月より花粉症＆ウイルス対策のアロマグッズの販売がスタートしました🌸
抗ウイルス、抗菌、殺菌作用のあるユーカリやティートゥリーを使用したルームスプレーやマスク用スプレー、マスク用オイル、鼻用オイルをご用意しております！
☆ルームスプレー 990円
☆マスク用スプレー 990円
☆鼻用オイル 990円
☆マスク用オイル
・ユーカリのみ 660円
・ユーカリ＆ティートゥリー 990円
（全て税込価格）
豊橋は土地柄、名古屋まで電車通勤や通学されている方も多いですよね。人込みに出る機会が多い方もいらっしゃるでしょうし、ウイルスの不安は尽きないと思います。
そんな方にオススメはマスク用スプレーです！抗菌、抗ウイルス作用のあるアロマオイルをブレンドしたミストをマスクの外側にシュシュとミストを吹きかけて下さい！スッキリとした香りがより強く広がる、マスク用オイルもオススメです✨
マスクの外側にシュシュと✨
ハレノヒの受付カウンターにもマスク用スプレーございますのでぜひご利用下さいね(*^^*)
ピンクのボトルが
・ティートゥリー、ユーカリ、レモン
紫のボトルが
・ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダー
2種類受付カウンターにご用意しておりますので、お好きな香りの方をつけて下さいね。
（皆さんに使って頂ける様に、販売用のボトルより大きめのボトルで作ってあります。）
花粉症が気になる方は、鼻用オイルがオススメです🍀
セサミオイルにユーカリをブレンドしたものを、鼻の中に垂らします。点鼻薬のツンっとする感覚が苦手な方でもご利用頂けます🌼
私は昨年より、このオイルで花粉の時期を乗り切っています。
お取り置き可能ですので「○○が欲しいです！」などお電話やLINEでもご連絡受け付けております🍀
花粉症の辛い症状も！
連日報道される不安なニュースで落ち込んだ気持ちも！
スッキリとした香りで少しでも明るく皆さんが過ごして頂けると嬉しいです🌼
2020年2月28日現在、通常通り営業しております。
現在、新型コロナウィルス感染症への対策として以下の対応を行っています。
・施術者はマスク着用の上、施術しております。
・施術毎に、ベッドや枕をアルコール消毒しています。
・空間や物に付着したウィルス・菌を除去するクレべリンを院内に設置しています。
・受付にアルコール消毒液を設置しています。
・受付に、殺菌・抗菌・抗ウィルス効果のあるアロマスプレーを設置しています。
今後も状況を注視しながら、必要な対応を実施してまいります。
こんにちは、鍼灸師の林です。
特別養子縁組って聞いたことありますか？数年前、『はじめまして、愛しています。』というドラマで尾野真千子さん、江口洋介さんが特別養子縁組で子供を迎え、家族になっていく姿を熱演されていましたね。
また、NHKで放送されている南海キャンディーズの山ちゃんとYOUが出演している『ねほりんぱほりん』という番組でも紹介されていました。（これ本当におもしろくてオススメの番組です。皆さん是非一度見てみて下さい！）
血は繋がっていないけれど、家族を作る方法は3つあります。
特別養子縁組、普通養子縁組、里親制度
何が違うのかご紹介していきますね。
里親
親権： 産みの親にある
子どもの年齢： 18歳未満
養育費：里親手当あり、国や地方自治体からの養育費あり
なんらかの事情で産みの親の元で育つことが困難となった子供を預かり一時的に家庭環境の中で育てていく制度になります。また、児童相談所からの委託を受ける事で里親となることができます。
普通養子縁組
親権： 育ての親、産みの親どちらにもある
戸籍： 養子、養女と記載
育ての親との離縁：認められる
子どもの年齢： 年齢の制限はない
養育費： なし
こちらは、育ての親が親権者（産みの親）と契約を結ぶことで養子縁組を行うことができます。実の親と育ての親がいて、2重の親子関係を結ぶことができます。
特別養子縁組
親権： 育ての親にある
戸籍： 長男、長女と記載
年齢： 6歳未満
育ての親との離縁： 原則として認められない
養育費： なし
育ての親の条件：夫婦であること、25歳以上であること（一方が25歳以上の場合、もう一方は20歳以上であればOK）
産みの親との関係を断ち、子どもが最善の環境で育つことを考え、新しい親子関係を作る制度が特別養子縁組です。赤ちゃん（や子ども）を育ての親の元に預け、家庭裁判所の審判の申し立て、6ヵ月以上の試験養育期間があり、審判が確定すると特別養子縁組が成立、法的に育ての親の実子になります。
その他、子どもを家に迎えるにあたって研修があったり、家庭環境の調査があったりと、子どもを迎える準備も行います。
細かいところは省きましたが、大まかに3つを分けるとこのような違いがあります🍀
気になった方は厚生労働省が提示しているページを覗いてみてくださいね🌼
【厚生労働省・特別養子縁組について】
こんにちは、鍼灸師の林です。
風邪などは引かれていませんか・・・？
コロナウイルスによる、新型肺炎が日本にも上陸しております😰
しっかりと身体を温めて免疫を高め、養生してくださいね☀
養生方法の一つとして、ぜひオススメしたいのがお灸です♡
身体をぽっかぽかにしてくれて、続けることで体温も上がるので風邪に負けない丈夫な身体を作ることができるんですよ！免疫力UP効果大です！！
（免疫についての詳しいお話はこちらからドウゾ→身体を温める食べ物）
そして、そしてお灸には美容効果も。お身体の調子が悪いと、疲れたような顔になったり、吹き出物などの肌トラブルなどいろんなものがお顔に出手しまいます。なので、お身体の調子がよくなると共に、お顔の状態もよりよくなっていきます♪
ではでは、お灸ってどんなものがあるの？
台座灸、といって台の上にもぐさ、というお灸のもとが乗っています。
小さくて、ころんとした形をしていています。
ハレノヒでの鍼灸治療でもよくこのお灸を使っています。とっても扱いやすいので患者様にもセルフ灸としてご自宅でも行ってもらっています。火を付けてツボの上に乗せて少し時間が経つとじんわり温かさが伝わってきますよ。
じんわりとした温かさから、ちりちりぴりぴりした熱さになればお灸がしっかりと効いている証拠です！ちりちりぴりぴりが我慢できない場合はすぐに台座灸を取ってくださいね。
私が愛用してる黄金山というもぐさです♪
ふっわふわのもぐさをお米ぐらいの大きさの三角錐にして、皮膚の上に置いて線香で火をつけます。皮膚の上にお灸を置く前に、紫雲膏（しうんこう）という軟膏をちょこん、とつけてヤケド防止をしています。
お灸を全部燃やしきる場合もあれば、途中で火を消す場合もあるのですが、私は途中で火を消す派で、八分灸をいうものを患者様にしています。熱いの来たかも！という瞬間指でお灸をつまんで火を消すので、それ熱くないの・・・？と心配してくださる患者様もいらっしゃいますが、案外平気なんです。
また隔物灸という変わったお灸もあります。
もぐさと皮膚の間に何か物を挟んでお灸をする、というお灸です。
ポピュラーなのは、ショウガやみそ、にんにく、塩♪
(このショウガ灸の画像はインターネット上からお借りしました。)
学生の頃に、何か好きな物を持ってきて隔物灸をしてみよう！という授業があってとても面白かった覚えがあります。ショウガやみそはもちろん、びわの葉を持ってきていたり。みかんの皮なんて物をもってきていた人もいました。
お灸って以外とたくさん種類がありますね。
気になった方はまずは気軽にできる台座灸から！ぜひとも試してみてくださいね♪
東洋医学では気・血・水のバランスをとることで健康な身体に導いていきます。
「気」「血」「水」がきちんと体内で循環していくことで健康な身体を保つことができます。
気・・・生命活動の源で、身体を動かすためのエンジンです。血や水を全身に巡らせます。「気」がきちんと身体の中にあることで、エネルギーや栄養など身体にとって必要な物が運ばれます。血や水を身体全体に巡らす働き身体を保温したり、病気と闘うという働きも持っています。
血・・・血液とその中に含まれている栄養素のことを指します。「血」が充分に保たれていると臓器や皮膚、筋肉、骨に至る全身の組織や器官に栄養分を渡すことができます。また、ホルモンバランスを調整する働きもあります。血が不足してくると目が乾燥してきたり、視力が落ちてきたり、顔色が青白くなったり・・・という不調が現れたりしてしましいます。
水・・・リンパや汗などの血以外の体内の水分の事を指します。関節の動きを滑らかにしたり、汗や尿として老廃物を出す、体温調節行う、などの働きがあります。目や鼻や口の粘膜部分を潤したりもしています。この「水」が不足していると、身体の中に熱がこもり火照っててしまいます。また水が多くなっていると身体が重だるい、むくみなどが現れます。
患者様からお身体のお話を聞いたり、脈や舌、お腹などを診て、お身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めていきます。緊急性のものや、感染症、外科的な手術が必要な場合などは西洋医学に沿った治療を受 けるべきですが、病院でどこも問題は無いといわれた（検査としての異常はなかった）けれど、治らないという症状や、不定愁訴に悩んでいる方は東洋医学的な治療がオススメです。
西洋医学と東洋医学、得意とする分野や特徴は違いますが、どちらも患者様の健康のお役に立てるすばらしい医療だと私は感じています🌼
