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お知らせ & コラム

自宅で出来る♪ 簡単ツボ押しのご紹介

こんにちは。

鍼灸師の長谷川です😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、ふと空を見上げたらキレイな日輪が出ていました✨

閉塞感が漂う毎日ですが、こういうものを見かけた瞬間ってとても幸せな気持ちになります。

思わず写真を撮りましたので、ブログの写真に使わせていただきます(^^♪

 

思うように外出できない毎日に、今まで経験しなかったストレスを感じている方も多いことと思います。

そんな中でどうしたら毎日を楽しく過ごせるのか、みんなで知恵を絞って助け合っていきたいものですね。

 

私に出来ることって何だろう?

そんなことを考えていて浮かんできたのが、自宅で!自分で!簡単にできるツボ押しをご紹介すること。

ということで、おすすめのツボを3ヵ所ご紹介させていただきます。

少しでも心と体が楽になってもらえたらと思います😊

 

「百会(ひゃくえ)」

 

 

 

 

 

 

 

 

イライラやストレスによく効くツボで、頭の頂上にあります。

両耳を真っすぐ上がったところと顔の中心の交わるところです。

ちょっと凹んだところが狙い目。

いたキモチよいくらいに押すのがオススメです。

 

「湧泉(ゆうせん)」

 

 

 

 

 

 

 

足の裏を曲げたときに出来る「人」の字のようにできる凹みの中心にあるツボです。

疲労回復に効果があり、体全体を元気にし、疲れに効くツボです。

押したり緩めたりしながら、気持ち良いと感じる程度で押してください。

体全体があたたかくなってきますよ。

 

「労宮(ろうきゅう)」

 

 

 

 

 

 

 

 

手のひらの真ん中にあるツボ。

心の疲れを取り、自律神経を整えると言われています。

湧泉と同じように、押したり緩めたりしながら、気持ち良いと感じる程度に押してください。

このツボは免疫アップの効果もあると言われています。

 

 

今回は個人的にオススメのツボを3ヵ所ご紹介させていただきましたが、ツボは全身のいたるところに存在しています。

ご自分で押して心地良いと感じるところを、押してあげるのもオススメです。

手軽に楽しく♪チャレンジしてみてくださいね😊

 

 


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