スイカでした。

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

生ゴミを埋めた所から出てきた芽に、毎日水をあげていましたが、よくよく見たら、実を付けていました。

これは…スイカですね。

瓜はなかったです。

スイカって強いんですね。

腰痛　整体　不妊治療　美容鍼　鍼灸は豊橋市の治療院・整体院

「治療院ハレノヒ」　

住所　〒440-0026　愛知県豊橋市多米西町2丁目5番地３

（市電：赤岩口駅　徒歩10分）

TEL0532-63-8989（はりきゅう・はりきゅう）

公式サイト

https://chiryoin-harenohi.com/

【営業時間】

平　日　　/ 10:00～21:00    受付19:00まで

木・土曜日 / 14:00～21:00    受付19:00まで

定休日       / 日祝日

治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。

9月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

9月14日（水） は13：00まで営業致します。

13：00からお休みさせて頂きます。

7月より営業時間を変更致しましたので合わせてご確認下さい。

【現在の営業時間】
平　日　　／１０：００～２１：００　受付１９：００まで
木・土曜日 ／ １４：００～２１：００　受付１９：００まで
定休日／日祝日

よろしくお願い致します。

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多分瓜。

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

私の家では、時々庭に生ゴミを埋めているのですが、埋めた所から何かが生えてくることがあります。

折角なので、育ててみます。

多分瓜です。西瓜かもしれません。いや、メロン…。

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あせも予防にドクダミ茶

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

　私は数年前から、暑くなってくるとドクダミ茶を飲みます。患者さんに教えていただいたのですが、あせも予防になるんです。多分、体表面の熱を取ってくれるからだと思いますが、私にはかなり効果がありますよ。

　私は肌が弱いので、以前は夏の終わりには暑さで肌がボロボロになっていましたが、ドクダミ茶を飲むようになってからは、秋まで元気な肌でいられるようになりました！肌にとても良いんです。あと、抗菌作用があるからか、汗を沢山かいてもインナーがあまりくさくならなくなりました。

ドクダミ茶の効能は他にも、利尿作用、お通じが良くなる、毛細血管の強化、動脈硬化の予防、高血圧の予防、血行の改善、疲労回復などなど沢山あります。飲んでいるとおしっこが良く出ますよ。カリウムが高濃度に含まれているからだと思いますが、腎機能が弱くてカリウムが尿から排出されにくい人は、高カリウム血症になる危険性があるので注意が必要だそうです。お腹がゆるい人も下痢になったりするので気をつけた方がいいです。私も濃く煎れ過ぎると下痢になることがあります。

うちの庭はドクダミがいっぱい生えるので、梅雨になる前、ドクダミの花が咲く頃にドクダミ茶を作っています。

収穫して洗って干して

カラカラになったら細かく切って

鍋で乾煎りしたのを袋に詰めて出来上がりです。

10分程煮出して飲みますが、決して美味しくはないです。

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～アロマの香り・胃の不調緩和に効果があります～

こんにちは。

治療院ハレノヒです。

待合室のアロマ加湿器の香りを変更致しました。

～胃の不調緩和に効果があります～

●レモン

●ベルガモット

【効果・作用】

・消化促進

・便秘改善

・イライラ解消

・精神安定

・リフレッシュ

・結構促進

・生理痛緩和

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【営業時間】

平　日　　/ 10:00～21:00    受付19:00まで

木・土曜日 / 14:00～21:00    受付19:00まで

定休日       / 日祝日

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営業時間の変更のお知らせ

こんにちは。
治療院ハレノヒ、院長の有水です。

7月から営業時間が変わり午前中も営業致します。

より皆様のお悩みを解決出来るよう精一杯努力してまいります。

今後も治療院ハレノヒをよろしくお願いします。

7月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

７月

9日（土）　　　  　第２土曜日お休み

13日（水）　 　  　 研修

27日（水）　　　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

尚、23日は院長(有水)はセミナーのためお休みになります。

よろしくお願い致します。

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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月経前症候群（PMS）ってご存じですか？

こんにちは、鍼灸師の林です。そろそろ梅雨がやってきそうな気配ですね。今年の梅雨入りはいつ頃になるんでしょう・・・(‥;)？

さてさて、みなさんは月経前症候群（PMS）ってご存じですか？

イライラする、憂鬱な気持ちになる、ボーとしてしまう、肌荒れがおこる、ものすごく眠たくなる･･･etc

生理前にこんな症状が起きることはありませんか？思い当たるものがある！と思ったそこのあなた、もしかすると、月経前症候群（PMS）かもしれませよ？

月経前症候群（PMS）って一体なに・・・？

生理の3〜10日位前から起こってくる心や身体の不調で、生理が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。 多くの女性が生理の前になんらかのPMSの症状を抱えていると言われています。しかし、PMSだと知らずに悩んでいる人もたくさんいるようです。

診断基準としては・・・

・月経の3～10日前に症状が出現する

・イライラ、怒りっぽい、抑鬱状態（多彩な精神症状が見られる）

・乳房痛や頭痛、顔面・四肢の浮腫などがみられる（多彩な身体症状が見られる）

・月経開始とともにその症状が減退または消失する

PMSの症状は人によって様々で、200以上もあると言われています。

どうしてこのようなことが起こるのか、はっきりとしたメカニズムや原因は分かっていません。

一説によると生理前のエストロゲン・プロゲステロンの急激な変化に心身共について行くことができずに起こっているのではないか、と言われています。

また、生理前には幸福感を感じられるセロトニンの分泌量が低下、精神安定をしてくれるオキシトシン分泌量が増加して、心身のバランスを取ろうとするのですが、セロトニンの分泌量が極端に低下するとオキシトシンが頑張って精神安定をさせようとしても効果があまり出ずにPMSの症状が出てしまうのではないか、とも言われています。

症状を和らげるためには・・・？

バランス良くおいしくご飯を食べる

食生活が偏っているとむくみや、乳房痛などが起こる原因となり、PMSの症状を悪化させる可能性があります。脂っこいものばかり食べていませんか？きちんと野菜・肉・魚を摂ってますか？一度食生活を見直してみましょう♪

アルコール・カフェイン・塩分を控える

これらは、イライラ・むくみ・緊張感などを高める原因になります。完全にやめるのは難しいですが、コーヒーを一日4杯の所を3杯にしよう、お酒を飲むのは3日に1回にしよう、などと少しずつ意識して頂けたらと思います。

軽い運動をする（有酸素運動）

気分転換にもなり、代謝を促すことができるのでPMSの症状が和らぐことがあります。ストレッチやヨガ、散歩、深呼吸などリラックスした状態で、身体をゆっくりとほぐしてあげましょう。

タバコを吸わない！

タバコは血流が悪くなってしまうので、PMSの症状が出やすくなってしまいます。喫煙だけでなく受動喫煙でも症状が出やすくなります。身体もお肌もボロボロになってしまうので少しずつ本数を減らしていき禁煙を目指しましょう。

PMSでお悩みの方は一度上記のことを試してみてください。

また、イランイランやラベンダーといったアロマの香りや鍼灸での全身調整による治療もPMS改善に効果がありますよ(*^O^*)♡

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平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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6月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

6月

8日（水）　　　　  　　研修

11日（土）　　　　 　　第２土曜日お休み

22日（水）　　　　　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

院長　有水　靖二

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平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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5月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

5月

4・5日（水・木）　 　 　  ゴールデンウィークでお休み

11日（水）　　　　　 　　研修

14日（土）　　　　 　　　第２土曜日お休み

16・17日（月・火）　　　お休み

26日（木）　　　　　 　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

院長　有水　靖二

3日の祝日は通常どおり営業致します。

※治療院の花壇にチューリップが咲きました(*^-^*)

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平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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