News
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。 まだまだ暑いですね！でも、お彼岸が近いので、彼岸花が咲き始めました。さすがです。 私は高校は豊橋西高校だったんですけど、当時、西高のプールの横に蓮根畑があったんです。 プールの時期にちょうど蓮の花が咲くので、毎年わりと楽しみにしていました。 その後もずっと蓮根畑はあって、横を通る時にチラ見して来ましたが…。 今年に入って、埋め立てられてしまいました。今、何か建物が建設中です。 蓮根畑を維持するの、大変そうですものね。仕方がないです。めちゃくちゃ残念ですけど。今まで花を楽しませていただいたことに感謝です。 豊橋、蓮が見られる所、あまり無い気がします。私が知らないだけかなぁ。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私は昔からゲームが好きで、高校生の頃はほぼ毎日ゲームセンターに通って対戦格闘ゲームで遊んでいました。私が学生の頃は沢山ゲーセンがあったんです。どこの町にも。でもだんだんとゲーセンは姿を消して、あってもUFOキャッチャーメインになってしまいました。私の地元のゲーセンもあらかた潰れてしまったので行きたくても行けなくなりました。
が！昨年の3月にいちばん好きだった格ゲーの大会の予選が志都呂のイオンであることを知り、運良く本戦にも出られて、1997年に出たゲームを未だにやってる人が沢山いることを知りました。で、名古屋の名城大学の前にあるとあるゲーセンで、そのゲームの対戦会が開かれていることを知り、通うようになりました。
学生当時はゲーセンに来るような奴は自分を含めろくな奴がいねぇと思っていましたが、ゲーセンに復帰して出会う人は皆良い人ばかりでめっちゃ楽しいです。
毎週土曜日の夜、高速を飛ばして通っていましたが…そのゲーセンも今年の8月で閉店になります。
また野良ゲーマーに逆戻り…そのゲーセンは格ゲーがメインで、1ゲーム30円なんです。安過ぎる。普通は50円なんです。今まで続いて来たのが奇跡なんです。感謝しかないです。
今でも潰れるゲーセンめっちゃ多いんですよ。今はゲームは家でネットで出来ちゃいますからね。
閉店の告知があって、7月8月は東から西から沢山遠征の方がみえました。かつての常連さんも。
これから最後のシャトルに行ってきます。今まで本当にありがとう！
こんにちは。訪問担当の山本です。
突然ですが皆さん、日光浴びてますか？
僕は最近、息子が早起きなので息子と朝散歩しながら日光浴びてます。
近年は日光を浴びると肌が老化すると悪いイメージを持たれる方も多いですがメリットも沢山あるんです。
日光浴の効果は主にビタミンDとセロトニンの生成があります。
ビタミンDは肌の免疫機能を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ不安やストレスを安定させて精神を安定させる働きがあります。
また夜、ぐっすり眠るためにメラトニンというホルモンが必要になるのですがそのメラトニンはセロトニンから作られます。
睡眠の質を向上させる為にも日光浴が大事なんですね。
おすすめの時間帯は午前中で、時間がない方は朝起きた時カーテンを開けて太陽に向かって深呼吸しながら何回か伸びをするだけでもいいです。
理想は30分ほどできるといいので朝散歩しながら日光浴できるのが1番理想ですね。
興味がある方はいつもより早起きしてみたらちょっといいことがあるかもしれませんよ！
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私はTVのアメトークという番組が好きでよく見ているのですが、この間は、「お肌よわよわ芸人」というテーマだったんです。お肌の弱い芸人さんで集まって話し合っていたのですが、私も子供の頃からアトピーがあったので、すごく共感出来ました。肌がかゆい辛さについて話し合うってあまりないじゃないですか。恥ずかしいですし。私が見たのは第3弾だったので、共感した人が多いんだろうなぁと思います。乳首の3合目までがかゆいとかめっちゃ分かりますもん。
かゆい時にどう乗り越えているかみたいなテーマでもトークしていたのですが、アトピーガチ勢の私も自分なりの方法が2つあります。1つは「爪楊枝を使う」です。爪楊枝を寝かせてかゆい所にさっさっと走らせます。小児鍼みたいな使い方ですね。あんまりやると血が出ますが、爪でやるよりばい菌が入りにくいし傷も酷くはならないです。もう1つは、「粗塩をすり込む」です。これは確か、ネットで見かけてマジかと思って試してみました。皮膚に炎症が起きている所に本当に粗塩をすり込みます。傷になっている所だとめちゃくちゃしみて痛いです。痒いよりましです。不思議ですが、炎症がひどくなったり、かゆみが増したりすることは今のところないです。結構痒みは治まります。にがりをスプレーするのも良いんじゃないかと思うのですが、まだ試していません。
最終手段として頭の片隅に覚えておくのも良いかと思います！
こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。
皆様はオーラルフレイルの予防をしていますでしょうか？
オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。
舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります。
主な症状としては「滑舌が悪くなり話がしにくい、飲み込みにくい、よくむせるようにった、硬いものがかめない、口に入れた物をよくこぼす」などです。
オーラルフレイルの症状は老化の初期サインとも言われていて歯がなくなるにつれて死亡リスクも上がっていくというデータも出ているので元気なうちから歯や口まわりの筋肉を鍛えておくことをオススメしています。
歯や口の筋肉が衰えるとまず食べられる食べ物が減り低栄養状態で筋肉量が減り体力が低下します。そうなると外に出歩くことがなくなり人と話すことがなくなることで滑舌が悪くなったり、社会との関わりが減るので認知症のリスクが上がったりします。
対策としては歌を歌ったり新聞などを音読して発声する。
ガムやあえて硬いもの（せんべいなど）を噛む習慣を増やす。
＊誤嚥にはくれぐれも気をつけてください
舌を意識して動かす（ベロ回し体操など）
毎日の積み重ねでとても大切なことなので是非続けてみてください。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
今年の夏はいつにも増して暑かったですね！
私はいつも夏になるとドクダミ茶を飲んで乗り越えています。
私は肌が弱く、アトピーもあり、夏の終わり頃にはいつも肌がボロボロになっていたのですが、10年程前にある患者さんから、ドクダミ茶を飲むと汗疹にならないよ！と言われて飲むようになりました。
それからは、肌がボロボロにならずに秋を迎えられています！
ドクダミ茶は、肌の余計な熱を取ってくれるそうで、他にも、利尿効果、便秘解消、血行改善、ダイエット効果もあるそうです。
特に夏に助かるのは、強い殺菌効果があるからだと思うのですが、汗をかいても臭わなくなることです。夏に服を手洗いしてから洗濯機に入れなくても済むようになりました。楽。
庭にいっぱいはえてくるので、ドクダミ茶を手作りしていたこともありますが、手間が掛かってめんどくさいのでやめました。後、煮出して飲んでいたこともありましたが、結構臭いです。
水筒に、パックを入れて水出しで飲むのがベストです。臭みが無く、甘みがあり、美味しいですよ。
お勧めです！まぁそろそろ夏も終わっちゃいますけど。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
連日暑い日が続いてますが皆様体調いかがでしょうか。
訪問していても皆さん暑さで体力奪われてると仰っていたり、いつも通りだよと言っていても僕からみて普段より元気がなさそうな方がちらほらいます。
個人的な対策としては基本的に食事 運動 睡眠を整えることが大切ですが、それにプラスしてクエン酸を摂ることをオススメしてます。
クエン酸はレモンなどの柑橘類や梅干しや酢などの酸っぱい物に含まれている成分です。
クエン酸を摂ることで1番期待できる効果としては疲労回復があります。
クエン酸には筋肉部位における乳酸の濃度を低くする作用が知られているのです。 例えば運動をしたあとに身体が疲れている時は、体内に乳酸がたまっている状況が予想できます。そういった時にクエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。 また、クエン酸には体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示す効果もあります。
さて、摂取のタイミングですが疲労を感じる前か後どちらがいいかと言うと疲労を感じる前の方が実は効果的なんです。
クエン酸が体内にあるとエネルギー生成がスムーズに行われるので疲労が溜まりにくいと言われています。
そしてクエン酸は一度に体内に溜めておくことができないので1日に3.4回ほど分けて摂取するのをお勧めします。
摂り方として1番簡単なのは普通の水にレモンを絞ってレモン水にして飲むのがいいと思います。
夏場は水分も不足しやすいので水分プラスクエン酸を摂ることで疲れが溜まりにくい状態を作れると思います。
運動やストレッチのアドバイスだけでなく、こういった日常生活でのアドバイスも行なっていますので分からないことは何でも聞いてください。
もう少しだけ頑張って今年の猛暑を乗り切りましょう！！
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
もう今年も半年が過ぎました。私はこの時期になると、東田小学校の近くの田中の神明様(東田神明宮)で、茅の輪(ちのわ)くぐりをします。
茅の輪くぐりというのは、神社の境内に、茅(ちがや)という植物で人が通れる位の輪っかを作り、それをくぐることで半年分の邪気を祓う、というイベントです。
毎年、1年の半分にあたる6月30日に、各地の神社で“夏越の祓え”という神事をして、半年の間に身に溜まった穢れを落とし、残り半年の息災を祈願するそうですが、そこで茅の輪が登場します。
私は6月30日に行ったことはなく、今年は6月21日の夏至の日に日に行ったらあったのでくぐって来ました。誰もいなかったです。6月30日以降もしばらく置いてありますよ。
豊橋でも、いくつかの神社で茅の輪くぐりが出来るみたいです。やると、ちょっとすっきりします。
神社に大きな輪っかが出来ているの、非日常的で楽しいですよ。大体誰もいないのでもったいないです。
こんにちは。訪問担当の山本です。
平年より２週間ほど遅くなりましたが先日梅雨入りしましたね。
この時期はお身体が不調な方が多いです。
原因としては寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れてしまうことが一番に考えられますが、寝たきりや運動不足で血流が悪い人ほどそういった症状がでやすいと感じます。
また睡眠不足でも同様です。
テレビ等で天気状況など確認して翌日の天気が悪いようだったら早めの就寝をすることやいつもより長めの入浴や長めの体操をしてお身体を整えることを心がけてください。
もちろん患者様の希望が第一優先ですが、僕は最近体を動かしたりストレッチしたりする時間を少し長めに取って患者様の治療を行っています。
今年は例年よりも梅雨の時期は短いそうですが梅雨が終わればかなり暑くなることが想定されます。
夏の時期も食欲が落ちて元気がなくなったりするので今のうちから暑さに負けない体を作っておきましょう。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
今日は訪問マッサージで多くの患者様が悩まれている症状についてお話しします。
訪問治療で沢山の方を見てきましたが、全員ではありませんが多くの患者様が膝の痛みを訴えます。
膝の痛みの原因は様々ですが、体感多くの方が当てはまるものが二つあります。
１つ目は変形性膝関節症で２つ目は筋肉の衰えです。順番に説明していきます。
変形性膝関節症とは加齢や体重増加などにより、膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、痛みが生じる病気です。
筋肉の衰えはそのままですが加齢や運動不足により、膝関節周辺の筋肉が衰えると、関節への負担が増し、痛みが生じやすくなります。
膝に痛みがあると歩くのが辛くなり歩かなくなります。そのせいで更に足に痛みが出たり筋肉が衰えたりして悪循環が生まれてしまいます。
訪問マッサージではマッサージや鍼灸治療で血行の改善して痛みを和らげたり、簡単なリハビリ運動を行ってもらい筋力維持及び強化に努めています。
もしご興味ある方はご連絡頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。
〒440-0026 愛知県豊橋市多米西町2丁目5－3
豊鉄市内線「赤岩口」より徒歩15分
バス：飯村岩崎線「野中」より徒歩2分
