美容鍼・不妊治療・育毛・整体鍼灸は総合治療院ハレノヒ|豊橋市/豊川市

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News

お知らせ & コラム

免疫力のお話し

こんにちは、鍼灸師の林です。皆さんの身体はポカポカですか・・・?身体が冷えていると、免疫力が下がって、風邪をひきやすくなってしまたり、なんとなくだるいといった、お身体の不調にも繋がってきます。免疫力と、ポカポカに身体を温めてくれる食べ物ついてのご紹介をしていきます(*^-^*)♪

 

まず初めに免疫力って一体なんなのでしょうか・・・。

聞いたことがあるけれど、あんまりよく知らないって方もみえると思います。ざっくり、簡単にいうと、自分の中に入ってきそうな病気の菌やウイルスを入ってくるなーーって威嚇してくれたり、もし入って来ちゃってもぼこぼこにやっつけてくれるボディーガードみたいな働きの事です。悪い敵から自分を守ってくれる子達がきちんと、自分の中に存在しているんです。

そのボディーガードみたいな免疫力がきちんと働ける体温は、36.5℃程度からと言われています。そしてそして、体温が1℃下がってしまうとボディーガードの一員で血液に乗って身体中駆け巡っている白血球の働きが30%も落ちてしまいます。冷えなどによって体温が下がり血行が悪くなると、身体の中に異物を発見しても、白血球が集まりにくくなるためすばやく攻撃することができずに、細菌やウイルスを撃退することができずに病気を発症してしまうんです。。。

(ちなみに、35.5℃が日常的に続くと排泄機能が低下したり自律神経の失調、アレルギーの出現が見られます。また、35.0℃が最もガンが作られやすい体温だとも言われています。。。)

最近は体温が低い人が増えているます。昔に比べて、便利な物が増えたことで生活スタイルが変わってきたということもあり、身体が冷えやすくなっているのかもしれません。体調が悪いなぁ、風邪かなぁと思って体温を測ってみたら逆に体温が低くて体調不良になっていた、なんてこともあるみたいです。

 

身体をあたためてくれる食べ物

赤・オレンジ・黒色の暖色の野菜、冬に取れる食べ物、地面の下にできる野菜、寒い地域で作られる果物が身体を温めてくれます。野菜だとニンジンやネギ、レンコン、タマネギ、カボチャ、ニンニク、果物だとリンゴやブドウ、イチジク、桃などが身体を温めてくれますよ。しかし例外なものもいくついかあり、トマトは赤くて一見身体を温めてくれそうですが、夏野菜で水分を多く含んでいるため身体を冷やしてしまいます。

調味料では味噌やしょう油といった発酵食品や塩、唐辛子が身体を温めてくれます。

お魚やお肉にも全体的に身体を温めてくれるものが多いのですが、身体を温める作用が強いものがあります。魚だと、北の海で獲れるもの、赤い物が身体を温める作用が強いです。鮭やかつお、まぐろ、いわし、さば、さんま、がオススメです。

お肉では脂がついているものより、赤身の方が身体を温める働きが強いです。ラム肉や、牛肉、鶏肉、レバーなんかがオススメです。

 

食べ物で身体を温めるだけでは無くて、運動をして筋肉量を増やす、冷える服装をしない、といったことも大切ですよ。体温が高くなると、身体の中のボディーガードさん達がすばやく攻撃態勢に移ってくれますよ♪おいしく食べて、体温を上げて免疫力を高めていきましょう(o^^o)♪

 

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美容鍼 bnr-ninkatsu

足を冷やさない方法はコチラ!

こんにちは☀

鍼灸師の林です。春の陽気が心地よいですが、まだまだ風が冷たかったり、とまだまだ寒さが残りますね。また、夏になるとクーラーで足元が冷えてしまって…。とおっしゃる方が増えてきます。いまの時期から行える冷え性対策+冷えに効くツボをお伝えしますね✨

 

 

ちゃんと拭いてますか??

お風呂上がり、髪の毛や身体はみなさんしっかりとふいてますよね。ではでは、足の指の間はどうですか?足はバスマットが水をすいとってくれるから・・・とふいてない人が多いと思います。バスマットで、足の裏の水分は吸収されるけど、指の間だって水分が残ってたりするんです。そのまま、クーラーのついた部屋や扇風機の前に直行すると、残っている水が冷たくなってしまうので、足先を冷やしてしまいます。今の時期だと暑いのでクーラーですが、これから先秋・冬となってくると洗面所にも寒くなってきますよね。足先の冷えが気になる人は先に足の指から拭いちゃいましょう♪

髪の毛や身体がものすごく濡れてる状態でクーラーの効いた部屋や扇風機の前に直行ダメですよっっ。それこそお身体全体的に冷やしてしまいますので・・・(‥;)

 

靴下の重ね履きはやめましょう

冷え性対策のために靴下二枚履いてます!という方いると思います。重ねて履いた方が温かくなりそうに感じますが、逆効果になってしまうことも・・・。というのは何枚も重ねて履いていると足を締め付けてしまう、着ぶくれ(この場合は履きぶくれ?)のような状態になることで足が動かしにくくなる、といったことで血流を悪くしてしまいます。なので、靴下は温かい物を一枚はくようにしてくださいね。そして、血流をよくして根本的に冷えをとっていきましょう♪

 

お家で簡単冷え性対策♪

冷え性の方に多いのが運動不足。筋肉が動いて、伸び縮みすることで上手に血液を足先まで運んでくれます。なので、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使っていきましょう。ジョギングやウォーキングは、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使えてオススメなのですが、そんな時間無い!走るのはしんどい!という方のために、お家の中でできる事をご紹介!

ちょっとしたの合間につま先立ちトレーニングをしましょう。つま先立ちになって、かかとを上げて下ろすを繰り返しましょう。簡単そうに感じますが、ふくらはぎをピンポイントに使っていくので案外キツイと感じる方もいると思います。足首をくるくると回すことも冷えには効果的ですよ。

 

お灸で冷え性対策!!

お灸も血流改善にはもってこい(*^O^*)♪内くるぶしの少し上にある三陰交と、足の裏の湧泉がオススメです♪冷えだけでなく、三陰交は生理不順や生理痛にも効くので女性にとってとても嬉しいお灸ポイント。湧泉は疲れた身体をリフレッシュさせてくれますよ。

2三陰交

三陰交

湧泉

湧泉

※画像はインターネット上よりお借りしました。

 

冷え性対策、ばっちり行って行きましょう◎!

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生理の血の色、見てますか?(経血の色)

こんにちは、鍼灸師の林です。

みなさん、生理の血ってチェックしてますか・・・?なんと、生理の血って体調やお身体の状態によって変わってくるんです。経血は他人と比べることが無いので、自分の血は普通だ!と思っている人の多いと思います。今回、いろんなタイプの経血の状態をご紹介するので生理の血で体調チェックをしてみてください☺♪

 

まず始めに!正常な経血の色は、血液よりも少し濃いめの色をしています。

薄いピンク・薄茶色の経血は身体の元気や血液が不足しています。(気・血についてはこちらをご覧下さい♪)この色の経血の方は胃腸に負担があまりかからないように、温かく栄養のあるものを摂るようにしてみてくださいね。よく噛んでたべて、身体に栄養を補給してあげましょう♪

赤紫色の経血は気や血の巡りが悪くなっています。ストレスが溜まりやすい方に見られます。お散歩など、軽い運動をして気分転換をしたり、リラックスができるような環境を作って生活をしていきましょう。

どす黒い色の経血は冷えによって血の巡りが悪くなっています。手足や身体が冷えやすい方に多い経血です。靴下をはく、腹巻きをする、といった冷え対策はもちろん、温かい物を身体に入れて内側からも冷えを取っていきましょう。

真っ赤な色の経血は一見正常なものだ!といった印象を受けますが、、、。実は身体に熱がこもっている人に見られます。辛い物が好きな人・よく食べる人は熱が身体にこもりがちになってしまいます。

 

ここまでは経血の色のお話をしてきましたが、、、。どろっとした血の塊が混じる、なんてことはありませんか?

経血の中に小さな血の塊がある場合は気の巡りが悪くなっています。赤紫色の経血の方と同様にストレスに注意が必要です。リラックス&気分転換をしていきましょう。

レバーの様な大きな塊が混じる場合は血の巡りが悪いこと、余分な水分が身体にあること、また冷えも関わってきます。過度な飲酒、甘い物・脂っこい物の食べ過ぎに心当たりはありませんか?一度食生活も見つめ直してみましょう。

 

ご自分の状態にあてはまるものはありましたか・・・?生理は自分の体調を知らせてくれています。自分の身体を知る一つのきっかけにもなるので、自分を身体を見つめると言うことも含めて一度確認してみてください(*^O^*)♪

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気血水とは?

東洋医学では気・血・水のバランスをとることで健康な身体に導いていきます。

」「」「」がきちんと体内で循環していくことで健康な身体を保つことができます。

 

・・・生命活動の源で、身体を動かすためのエンジンです。血や水を全身に巡らせます。「」がきちんと身体の中にあることで、エネルギーや栄養など身体にとって必要な物が運ばれます。血や水を身体全体に巡らす働き身体を保温したり、病気と闘うという働きも持っています。

 

・・・血液とその中に含まれている栄養素のことを指します。「」が充分に保たれていると臓器や皮膚、筋肉、骨に至る全身の組織や器官に栄養分を渡すことができます。また、ホルモンバランスを調整する働きもあります。血が不足してくると目が乾燥してきたり、視力が落ちてきたり、顔色が青白くなったり・・・という不調が現れたりしてしましいます。

 

・・・リンパや汗などの血以外の体内の水分の事を指します。関節の動きを滑らかにしたり、汗や尿として老廃物を出す、体温調節行う、などの働きがあります。目や鼻や口の粘膜部分を潤したりもしています。この「」が不足していると、身体の中に熱がこもり火照っててしまいます。また水が多くなっていると身体が重だるい、むくみなどが現れます。

気・血・水2

 

患者様からお身体のお話を聞いたり、脈や舌、お腹などを診て、お身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めていきます。緊急性のものや、感染症、外科的な手術が必要な場合などは西洋医学に沿った治療を受 けるべきですが、病院でどこも問題は無いといわれた(検査としての異常はなかった)けれど、治らないという症状や、不定愁訴に悩んでいる方は東洋医学的な治療がオススメです。

 

西洋医学と東洋医学、得意とする分野や特徴は違いますが、どちらも患者様の健康のお役に立てるすばらしい医療です。なので、自分の体調や症状に合わせて西洋・東洋の医学を上手に使い分けて治療を受けてくださいね。


整体 不妊治療 美容鍼 腰痛 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院

「総合治療院ハレノヒ」 

住所 〒440-0066 愛知県豊橋市東田町156-1

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TEL0532-63-8989(はりきゅう・はりきゅう)

公式サイト

https://chiryoin-harenohi.com/

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総合治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・東洋医学・日本伝統療法(JTT)・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・アロマ・フェイシャルマッサージ・アロマオイルマッサージ・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ストレッチ・ストレッチポールなどの施術で治療を行っております。

 

どうしてたるむの?美容鍼について。

こんにちは、鍼灸師の林です。

女性の皆さん、ピンと張ったお肌、もっちりお肌、引き締まったフェイスラインに憧れませんか・・・?美容鍼のカウンセリング時によく吹き出物とか、そんなものよりとにかく顔のたるみが気になるの。やっぱり顔が疲れて見えるし、年齢以上に見られてしまうからねぇ・・・。というお声を聞きます。どうしてたるむの?美容鍼はなんでたるみに効果があるの?ということをご紹介していきます。

 

そもそもなんでお肌ってたるんでしまうんでしょう・・・?

赤ちゃんや、子どものお肌ってもちもちすべすべでとても弾力があっていつまでも触っていたい!と思ってしまいますよね。なんでそんな触り心地になるかというと、お肌の中で新しい細胞がどんどん生み出され、古い細胞とどんどん入れ替わっていくのでもちもちすべすべ状態が保たれているのです。しかし、20歳をすぎた頃からその働きが衰え始めてしまうので、少しずつでありますがお肌の状態が落ちてきてしまいます。

 

お肌って3層になっている!

そう、お肌は上から表皮・真皮・皮下組織という3層でできてます。この真ん中の真皮というところでコラーゲン&エラスチンが大活躍をしてくれています。

コラーゲンと聞くとどんなイメージがありますか・・・?もっちとしている、弾力がありそう、とにかくお肌によさそう・・・etc いろんなイメージがあるかと思います。実はコラーゲンはお肌の真皮という部分で網目状に張り巡らせれていて、お肌をピンと張ってくれています。若い人の肌が弾力があるのは、お肌の代謝がよく柔軟性・弾力性のある肌が保たれているからなんです。しかし、20代を過ぎた頃からその働きがどんどん衰えていき、だんだんと柔軟性が失われてしまいます。

真皮を支える役割を果たす線維成分であるコラーゲンとエラスチンが緩んでくることによって、お顔のたるみがでてきてしまいます。真皮の75%をしめ、コラーゲン繊維が網をはって真皮を支えていて、エラスチン線維が網を補強してくれています。ただ、どちらも年齢と共に減少し、切れたり、細くなったりするので、真皮を支えられなくなるのです。

スキンケア

たるみからサヨナラ!

たるみはお顔の鍼、美容鍼で改善することができますよ!鍼をお顔に打ち、血行が良くなるとコラーゲン生成を促してくれる繊維芽細胞が活性化します。これによって、細く切れやすくなってしまった網をもういちど作ることができるのでお肌の弾力を取り戻してたるみを解消してくれます。

その他にたるみ防止&改善方法としては表情筋を鍛えることもおすすめです!大きな口をあけて「あ・い・う・え・お」と発音してみてくださいね。そしてそして、発音した後は5秒くらい口をあけた状態を保ってください。表情筋をよくつかうことで、お顔のたるみ防止&解消になる他、表情が豊かになっていいきますよ。ぜひぜひ、お試し下さいね(*^-^*)♪

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※営業時間と定休日の変更に致しました。ご確認いただきますようお願い申し上げます。

 


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お灸の種類

こんにちは、鍼灸師の林です。最近冷え込みがひどいですが、風邪などは引かれていませんか・・・?しっかりと身体を温めて養生してくださいね(*^-^*)

養生方法の一つとして、ぜひに!とオススメしたいのがお灸です♡身体をぽっかぽかにしてくれて、続けることで体温も上がるので風邪に負けない丈夫な身体を作ることができるんですよ!免疫力UP、というやつです♪(免疫についての詳しいお話はこちらからドウゾ→身体を温める食べ物)そして、そしてお灸には美容効果も。お身体の調子が悪いと、疲れたような顔になったり、吹き出物などの肌トラブルなどいろんなものがお顔に出手しまいます。なので、お身体の調子がよくなると共に、お顔の状態もよりよくなっていきます♪

 

ではでは、お灸ってどんなものがあるの?

これは見たことあるんじゃないでしょうか!台座灸、といって台の上にもぐさ、というお灸のもとが乗っています。IMG_7072

ちっちゃくて、ころんとした形をしていています。ハレノヒでの鍼灸治療でもよくこのお灸を使っています。とっても扱いやすいので患者様にもセルフ灸としてご自宅でも行ってもらっています。火を付けてツボの上に乗せて少し時間が経つとじんわり温かさが伝わってきます。じんわりとした温かさから、ちりちりぴりぴりした熱さになればお灸がしっかりと効いている証拠!ちりちりぴりぴりが我慢できない場合はすぐに台座灸を取ってくださいね。

 

私が愛用してる黄金山というもぐさです♪

黄金山

ふっわふわのもぐさをお米ぐらいの大きさの三角錐にして、皮膚の上に置いて線香で火をつけます♪皮膚の上にお灸を置く前に、紫雲膏という軟膏をちょこん、とつけてヤケド防止をしています。お灸を全部燃やしきる場合もあれば、途中で火を消す場合もあるのですが、私は途中で火を消す派で、八分灸をいうものを患者様にしています。熱いの来たかも!という瞬間指でお灸をつまんで火を消すので、それ熱くないの・・・?と心配してくださる患者様もみえてですね・・・。ご安心を!お灸を酸欠の状態にしているだけなので全然熱くないですよ♪

 

さらにさらに、隔物灸というなんだそれは、というような名前の灸もありまして。もぐさと皮膚の間に何か物を挟んでお灸をする、というお灸です。ポピュラーなのは、ショウガやみそ、にんにく、塩♪

ショウガ灸

(このショウガ灸の画像はインターネット上からお借りしました。)

学生の頃に、何か好きな物を持ってきて隔物灸をしてみよう!という授業があってとても面白かった覚えがあります。ショウガやみそはもちろん、びわの葉を持ってきていたり。なんと、みかんの皮なんて物をもってきていた人もいました。みかんの皮ってゴミやんけっっ。って思った方への豆知識を♪みかんの皮ってすごい良い漢方になるんですよ♪みかんの皮を乾燥させたものを「陳皮」といいます。自宅でもお手軽に作れる陳皮ですが、香りがとても良いのでリラックス効果があったり、風邪予防が期待されます♪

 

お灸って以外とたくさん種類があるんだ!と感じて頂けたと思います(*^O^*)気になった方はまずは気軽にできる台座灸から!ぜひとも試してみてくださいね♪


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アナタの不調タイプは・・・?

こんにちは鍼灸師の林です。肩が凝る、むくみがひどい、あまり元気がでない・・・etcいろんなお身体の不調があるかと思います。ではその不調たち、東洋医学ではどんな体質に分類されるのでしょうか?お身体に不調を感じて見える方アナタの不調はどのタイプ・・・?

 

 

東洋医学で、健康な身体は気・血・水のバランスがとれていることです♪

気・血・水2

このワードが初めての方に向けてざっくりとご説明をしていきますね。

気・・・生命のエネルギーの源で、身体を動かしてくれるエンジンです!やる「気」、元「気」といったようなものです。

血・・・身体を巡る血液と栄養素!筋肉をしっかりと育ててくれたり、皮膚や髪の毛が潤ってイキイキした状態に導いてくれます。

水・・・血以外の身体の中にある水分(汗や、涙、尿など)。関節の動きをスムーズにしてくれますよ。

この3つのバランスが整っていると健康な身体!ということなのですが・・・。お仕事や毎日のせいかつが忙しくて疲れてしまったり、しっかりご飯を食べれていなくて栄養が足りていなかったりと、気・血・水のバランスを崩してしまっている方も中にはみえます。それでは、気・血・水のどこに不調が起きているか確認してみましょう(*^-^*)!

 

しょんぼり元気が無く憂うつな気滞(きたい)タイプ

□ストレスを溜め込みやすい

□喉や胸がつまる感覚・苦しい感覚がする

□肩が凝りやすい

□怒りやすく、イライラしてしまう

気がうまく巡っていない、気がのびのび動けていない状態です。毎日の生活で、気が張りつめていませんか?頑張りすぎてはいませんか?少しだけでもいいので、ほんといっつもよく頑張ってるよ!ワタシおつかれさま!とゆっくりのんびりできる自分だけの時間を作ってみてください。美味しいお茶を入れてのんびりする、お気に入りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しむなどリラックスできるのでオススメですよ♪

 

血の滞りがある瘀血(おけつ)タイプ

□生理痛が重たい

□生理痛がひどく、血にレバーのような塊がよく混じる

□お肌にシミができやすい

□あざが出来やすい

お身体、冷えていませんか?水が冷たくなると氷になりますよね。それと同じ事で、お身体が冷えることで血も動かなくなってしまいます。冷えた状態で長時間同じ姿勢を取っていると、冷え+動かないということで血の巡りが悪くなってしまい生理痛がひどくなってしまうこともあります。身体を冷やさないように、お身体を温めて、同じ姿勢をとったあとはしっかりとストレッチを!日常的にお身体を動かすこともストレス発散にもなりますし、筋肉量アップ&お身体を動かすことで身体もポカポカに(*^-^*)♪座りっぱなしのお仕事中や、寝る前のリラックスタイムにはへそ灸でもお身体のポカポカさ保ちましょう♪(ハロウィンの時に撮った使い回しの写真でゴメンナサイ・・・)

へそきゅう

 

余分な水分が身体に貯まっている水毒(すいどく)タイプ

□むくみやすい

□脂っこい物が好き

□天気が悪いと身体が重だるくなる

□痰が多い

このタイプに多いのは、食べたり飲んだりしたものがうまく身体の外に出てくれなくて身体の中でよどんでいる、というような方が多いです。お酒が大好きでつい飲み過ぎてはいませんか?お酒や油っこい食事を控えて野菜を増やしましょう。身体の中にある余分な物を出す、という意味ではじんわりと汗をかくようなスポーツをすることもオススメです。がっつりスポーツをすることが難しい、という方は毎日の生活の中でエスカレーターを使わず階段を使うなど意識してみてくださいね。

 

みなさんは、どのタイプだったでしょうか・・・?ハレノヒでは、妊活や女性特有のお悩みでご来院された患者様にはお身体の状態を知って頂くためにもこのような東洋医学での体質診断を行っています♪(実際はもう少し体質もチェック項目も多めに作ってありますよ♪)治療前にご自身の身体の状態を知った上で鍼灸治療を受けて頂くことができます。体質チェック後にはどうしてそのような体質になってしまったのかをご説明しているのですが、東洋医学、ちょっと気になるかも・・・。という方はもちろん、雑誌でなんとなく見たことあるなぁ。という方も、とても興味深そうに聞いて頂いています。体質別にオススメの食材や生活方法のアドバイスも行っているので鍼灸治療+セルフケアで、根本的な体質改善を行うこともできます(*^-^*)

お困りの症状、鍼灸とセルフケアで根本的に改善していきませんか・・・?

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髪をキレイに

こんにちは、鍼灸師の林です。髪は女の命なの・・・。って言葉有名ですよね。最近抜け毛が気になる・・・。髪のぱさついる・・・。といったお悩みを抱えている方も多いかと思います。なので今日は身体の内から抜け毛を減らし髪をキレイにしていく方法をご紹介していきます(*^O^*)♪

 

まず最初に、髪の寿命とメカニズム♪

一本の髪の毛の寿命はだいたい2~7年、平均約5年といった所です(*^-^*)寿命が終わると成長が止まり、自然に抜けていきます。人の髪の毛の量は一般的に約10万本前後あり、その1割は寿命を迎えています。そして、3ヶ月かけて徐々に新しい髪の毛と入れ替わっていっています。これを、日数に表してみると・・・。つまり、3ヶ月(約100日間)で約1万本の髪の毛が抜けていることになります。これを1日で計算するとなんと約100本!!ただし、抜ける量は毎日一定の本数というわけではないので、日によって50本という日もあれば200本抜けた、ということもあります。

 

どうして起こるの・・・?

髪トラブルの原因になることは多々ありますが、過度なダイエットや生活習慣の乱れによって起きているものがあります。偏った食生活による栄養不足で、きちんと栄養が行き渡っていことで、起きてるトラブルもあれば、睡眠不足やストレスによって血流が悪くなることで栄養が髪まで行き渡らないことで起きてくるトラブルもあります。

また、髪やお肌をイキイキとしてくれる女性ホルモンのエストロゲンが関わっていることも・・・。出産後の場合、妊娠中に分泌量が少なくなっていたエストロゲンが、元に戻ろうと産後急激に増加することで身体がびっくりして髪に異常が出てきてしまいます。エストロゲンが増えたから髪の毛もキレイになっていくんじゃないの・・・?と思いたい所ですがホルモンの変化に身体がついて行けなくなっているんですね。更年期の場合は、出産後と逆でエストロゲンの分泌量が減っていくことによって、髪のトラブルが起こってしまします。

 

髪に良い生活って・・・?

質の良い睡眠を取ろう

まずは心と身体をしっかりと休めてあげましょう。睡眠はどれだけ長い時間寝るのではなくて、どれだけ深く眠れたかという「質」を重視して下さい。時間が短くても、深い眠りで身体と酷使した神経にゆったり休ませる時間を作って下さいね。

きちんとした食事を摂ろう

髪の毛に栄養をたっぷりと送ってあげましょう。身体に入ってくる栄養が少ない・偏っていると、お肌や髪の毛よりも臓器の方に栄養が集まります。なので、髪の毛にもきちんと栄養が送られるようにしっかりとバランスの取れたご飯を食べましょう。髪の毛の99%がタンパク質で出来ているので、良質なタンパク質を含んでいる大豆食品・赤身のお肉・卵などをしっかり摂りましょう。ごまや海苔、レバーなどは新陳代謝を上げて育毛や発毛に欠かせない亜鉛が含まれていますよ。

タバコも髪の毛に影響が・・・

タバコに含まれているニコチンは血流を悪くしてしまいます。髪の栄養は血液に乗って運ばれているのですが、血流が悪いことでしっかりと栄養をうまく運ぶことができずに抜け毛であったり、髪のぱさつきであったりと髪に問題がでてきてしまいます。抜け毛や髪トラブルを抱えている方は禁煙をしてみるのもいいかと思います。

 

鍼灸は、血流を良くすることが大得意なんですよ♪ お顔も髪も美養鍼でキレイにしていきましょう(*^O^*)

美容鍼


 

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タイプ別冷え性

こんにちは、鍼灸師の林です。

最近外が暗くなるのも早くなってきて、朝晩も涼しくなってきましたね。体温調節が難しい時期でもあるので、出かけるときは上着を一枚もっていってくださいね。

今日は、タイプ別冷え性のご紹介!冷え性って、いくつかの種類があるんです。冷え性だと感じていなくても、実は冷えている!なんてこともあるので、わたしはどのタイプかな?と考えながら読んでみてください。オススメのツボのご紹介してますよ(*^-^*)♪

 

全身型冷え

虚弱体質で寒がりなで、名前の通り、身体全身が冷えているタイプです。食事の後にものすごく眠たくなったり、食欲があまりないということもあります。体温が低いので、免疫力が落ち風邪を引きやすい、少しの運動で息切れをする方もいます。とっても寒がりなので、食欲はあまりなくても身体が温かいご飯や飲み物を欲しがっています。疲れが肌に出やすく、あまり顔色がよくありません(‥;)

そんなあなたにはこのツボ!三陰交をオススメします♪ 内くるぶしから指4本分の所にあるツボで、女性疾患にも幅広く効果がありますよ。

三陰交

 

乾燥型冷え

肌荒れや抜け毛に悩まされることが多いのが、このタイプです。冷えによって血の巡りが悪くなっているので、常に顔色が良くない、というのがこのタイプです。夏場でもあまり汗をかかなかったり、不眠気味といったことや、髪の毛がパサつく、抜け毛や切れ毛が多い、抜け毛など、女性にとってあまり嬉しくない症状がみられます。きれいなつやつやの髪の毛でいたいですよね・・・(‥;)

そんな乾燥型冷え性のあなたには、このツボがオススメ!血海です。うちももにあるツボで、内膝から指3本分上にあります。生理のお悩みにも効果がありますよ。

血海

 

下半身冷え

足腰が冷えて不眠がちのことが多いのがこのタイプです。手足の先が冷える、と感じることも多いそう。口が渇きやすかったり、身体が冷えるとトイレに行きたくなったり、お腹が痛くなったり、、、。冷えによってお腹に不調が見られます。下半身は冷えているけど、顔や手がほてりやすくなったり、冷えが強くなってくるとのぼせるのうな感覚を覚えます。

下半身が冷えるあなたにオススメなのはお尻の下にある承扶がオススメです♪お尻の丸い所のまんなかあたりで、ふとももとお尻の付け根の所にあります。なんでも冷え性だけでなく、ヒップアップ効果もあるんだとか(*^O^*)

承扶

 

むくみ冷え

水太り、下痢に悩まされる事が多い方はこのタイプ。お腹やお尻が冷えていたり、下半身の筋肉があまりないことで、上半身にうまく血や水分を戻せなくて足がむくんでしまいます。動いたり、ご飯を食べたりするとたくさん汗をかく、上半身がほってって汗ばむ、水分をよく摂るといったことが見られます。

このタイプの方はむくみをとってくれる働きがある豊隆というツボをオススメします。膝と足首を結んだ線の真ん中で、骨から指2本分外にあるツボです。胃痛や胃もたれ、足のむくみにも効果的なツボですよ。

豊隆

 

冷えのぼせタイプ

イライラして便秘がちになりやすいのがこのタイプです。下半身を中心にとにかく冷えているのに自覚が無い方が多い冷え性でもあります。上半身に突然カーッとほてるような熱さがあったり、急にスーッと冷えていくような感覚があり、かいた汗が冷えることでさらに身体が冷えてしまいます。感情の乱れが起き、ヒステリーになったり不安感や気分の落ち込みがあるといったことが見られます。

このタイプの方にオススメなのは、神門というツボです。手首の内側(小指側)にあるツボで、手首を折れ曲げた時にできるシワの線上にあります。不眠やストレス、精神安定にもよく効くツボですよ。

神門

※画像はインターネット上からお借りしました。

冷え性には、自覚していない冷え性、むくみによって起きている冷え性、いろんなタイプのものがあるんですね。私、このタイプの冷え性かも・・・!というもの、みつかりましたか??複数のものが同時の起きている場合もありますよ。

bnr-ninkatsu 美容鍼


 

腰痛 整体 不妊治療 美容鍼 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院

「治療院ハレノヒ」 

住所 〒440-0026 愛知県豊橋市多米西町2丁目5番地3

(市電:赤岩口駅 徒歩10分)

TEL0532-63-8989(はりきゅう・はりきゅう)

公式サイト

https://chiryoin-harenohi.com/

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治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法(JTT)・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。

血海(けっかい)足の太陰脾経/女性疾患・貧血

血海(けっかい)足の太陰脾経

血の海と書いて「けっかい」このツボは血をコントロールします。

場所・・・膝のお皿の内側上角から指幅3本上に上がった所にあります。押すと圧痛があります。

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《ツボの効果》

生理不順、子宮筋腫、貧血、婦人科疾患の諸症状、言葉通り血の海をコントロールするツボで生殖器系にも良い。

また膝関節の障害にも効果があります。


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