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こんにちは。訪問担当の山本です。
突然ですが皆さん、日光浴びてますか？
僕は最近、息子が早起きなので息子と朝散歩しながら日光浴びてます。
近年は日光を浴びると肌が老化すると悪いイメージを持たれる方も多いですがメリットも沢山あるんです。
日光浴の効果は主にビタミンDとセロトニンの生成があります。
ビタミンDは肌の免疫機能を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ不安やストレスを安定させて精神を安定させる働きがあります。
また夜、ぐっすり眠るためにメラトニンというホルモンが必要になるのですがそのメラトニンはセロトニンから作られます。
睡眠の質を向上させる為にも日光浴が大事なんですね。
おすすめの時間帯は午前中で、時間がない方は朝起きた時カーテンを開けて太陽に向かって深呼吸しながら何回か伸びをするだけでもいいです。
理想は30分ほどできるといいので朝散歩しながら日光浴できるのが1番理想ですね。
興味がある方はいつもより早起きしてみたらちょっといいことがあるかもしれませんよ！
こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。
皆様はオーラルフレイルの予防をしていますでしょうか？
オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。
舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります。
主な症状としては「滑舌が悪くなり話がしにくい、飲み込みにくい、よくむせるようにった、硬いものがかめない、口に入れた物をよくこぼす」などです。
オーラルフレイルの症状は老化の初期サインとも言われていて歯がなくなるにつれて死亡リスクも上がっていくというデータも出ているので元気なうちから歯や口まわりの筋肉を鍛えておくことをオススメしています。
歯や口の筋肉が衰えるとまず食べられる食べ物が減り低栄養状態で筋肉量が減り体力が低下します。そうなると外に出歩くことがなくなり人と話すことがなくなることで滑舌が悪くなったり、社会との関わりが減るので認知症のリスクが上がったりします。
対策としては歌を歌ったり新聞などを音読して発声する。
ガムやあえて硬いもの（せんべいなど）を噛む習慣を増やす。
＊誤嚥にはくれぐれも気をつけてください
舌を意識して動かす（ベロ回し体操など）
毎日の積み重ねでとても大切なことなので是非続けてみてください。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
連日暑い日が続いてますが皆様体調いかがでしょうか。
訪問していても皆さん暑さで体力奪われてると仰っていたり、いつも通りだよと言っていても僕からみて普段より元気がなさそうな方がちらほらいます。
個人的な対策としては基本的に食事 運動 睡眠を整えることが大切ですが、それにプラスしてクエン酸を摂ることをオススメしてます。
クエン酸はレモンなどの柑橘類や梅干しや酢などの酸っぱい物に含まれている成分です。
クエン酸を摂ることで1番期待できる効果としては疲労回復があります。
クエン酸には筋肉部位における乳酸の濃度を低くする作用が知られているのです。 例えば運動をしたあとに身体が疲れている時は、体内に乳酸がたまっている状況が予想できます。そういった時にクエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。 また、クエン酸には体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示す効果もあります。
さて、摂取のタイミングですが疲労を感じる前か後どちらがいいかと言うと疲労を感じる前の方が実は効果的なんです。
クエン酸が体内にあるとエネルギー生成がスムーズに行われるので疲労が溜まりにくいと言われています。
そしてクエン酸は一度に体内に溜めておくことができないので1日に3.4回ほど分けて摂取するのをお勧めします。
摂り方として1番簡単なのは普通の水にレモンを絞ってレモン水にして飲むのがいいと思います。
夏場は水分も不足しやすいので水分プラスクエン酸を摂ることで疲れが溜まりにくい状態を作れると思います。
運動やストレッチのアドバイスだけでなく、こういった日常生活でのアドバイスも行なっていますので分からないことは何でも聞いてください。
もう少しだけ頑張って今年の猛暑を乗り切りましょう！！
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
もう今年も半年が過ぎました。私はこの時期になると、東田小学校の近くの田中の神明様(東田神明宮)で、茅の輪(ちのわ)くぐりをします。
茅の輪くぐりというのは、神社の境内に、茅(ちがや)という植物で人が通れる位の輪っかを作り、それをくぐることで半年分の邪気を祓う、というイベントです。
毎年、1年の半分にあたる6月30日に、各地の神社で“夏越の祓え”という神事をして、半年の間に身に溜まった穢れを落とし、残り半年の息災を祈願するそうですが、そこで茅の輪が登場します。
私は6月30日に行ったことはなく、今年は6月21日の夏至の日に日に行ったらあったのでくぐって来ました。誰もいなかったです。6月30日以降もしばらく置いてありますよ。
豊橋でも、いくつかの神社で茅の輪くぐりが出来るみたいです。やると、ちょっとすっきりします。
神社に大きな輪っかが出来ているの、非日常的で楽しいですよ。大体誰もいないのでもったいないです。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
今日は訪問マッサージで多くの患者様が悩まれている症状についてお話しします。
訪問治療で沢山の方を見てきましたが、全員ではありませんが多くの患者様が膝の痛みを訴えます。
膝の痛みの原因は様々ですが、体感多くの方が当てはまるものが二つあります。
１つ目は変形性膝関節症で２つ目は筋肉の衰えです。順番に説明していきます。
変形性膝関節症とは加齢や体重増加などにより、膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、痛みが生じる病気です。
筋肉の衰えはそのままですが加齢や運動不足により、膝関節周辺の筋肉が衰えると、関節への負担が増し、痛みが生じやすくなります。
膝に痛みがあると歩くのが辛くなり歩かなくなります。そのせいで更に足に痛みが出たり筋肉が衰えたりして悪循環が生まれてしまいます。
訪問マッサージではマッサージや鍼灸治療で血行の改善して痛みを和らげたり、簡単なリハビリ運動を行ってもらい筋力維持及び強化に努めています。
もしご興味ある方はご連絡頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。
こんにちは。訪問担当の山本です。
今日は運動について少しお話しできたらと思います。
皆さんご存知かと思いますが、現在日本は高齢化社会です。
高齢の方に歳をとって何が1番心配かと聞いたところ「寝たきりになって家族の世話になること」と答えた方が圧倒的に多いそうです。
そして要支援・要介護となる原因の一位が「運動器の障害」によるものです。
運動器の障害とは、原因が筋肉・骨・関節によるもので例えば加齢による筋力低下や転倒による骨折、変形性関節症などを指します。
実際、訪問マッサージの患者様は自力で外出したりすることができなくて上記のような症状を抱えている方ばかりです。
当院ではマッサージや鍼灸治療で身体をほぐすだけでなくストレッチやリハビリ運動も治療のメニューに組み込んで、鍛えることも行っています。
痛みをとりながら、痛みが出にくい状態に持っていきご本人はもちろんご家族の負担を減らせるように治療を行っています。
骨折後のリハビリや自宅で少しでも自力で生活できるようにお手伝いできますので、ご興味ある方は是非ご連絡ください。
よろしくお願いします。
こんにちは。訪問スタッフの鈴原です。
最近、「今日、誰のために生きる？」という本を読みまして、素晴らしかったので、紹介させて下さい。
この本を読んで、どうしてこんなに縄文時代に惹かれるのか分かりました。
縄文時代は、亡くなった人に刺し傷や切り傷がなく、対人用の武器も出土しておらず、そんな平和な時代が1万4000年程も続いたなんて、どういうことだろうと思っていましたが、この本を読むと、縄文の人たちの生き方、考え方がよく分かり、めっちゃ納得出来ます。
しかも、この本の作者のショーゲンさんは、アフリカのタンザニアのとある村でそれを学ぶんです。不思議でしょう！？
ショーゲンさんは、ティンガティンガというペンキ絵を学ぶため、タンザニアのブンジュ村で生活をすることになるのですが、その村の人たちは、みんなで仲良く楽しく生きるためにはどうしたら良いかを、日本人、それも縄文時代の人から教わったっぽいんです。
その不思議な部分は置いておいて。その生き方が本当に素敵で。
1番印象に残っているのは、ショーゲンさんが村の人から、「子供の前で、失敗を隠すのはやめて欲しい」と言われる所です。
失敗する大人を見ると、子供は「失敗しても大丈夫なんだ」と安心出来るから。
村の人は失敗した人に対して「人間らしいね。可愛いね」と言うそうです。
みんな、自分自身をすごく愛していて、きっと、自己否定なんてしないんです。
愛を注がれたものからしか愛は与えられないと考えているからです。
すごくないですか！？めっちゃすごい！
こんにちは、院内スタッフの林です。突然ではありますがご報告がございます。
私事ではございますが、ありがたい事に新しい命を授かっており、出産は初夏の頃を予定しております。母子共に元気にお産を迎えられますように、と願う日々です。
院内での施術は3月16日までとなっておりますので、それまでにたくさんの方とお会いできると嬉しいです。
鍼灸学生時代、婦人科のお世話になる事が多く、ストレスで女性の身体は大きく変わってしまう事を経験し、「女性の為の鍼灸をしたい！」と強く思うようになりました。そんな中、総合治療院ハレノヒとご縁を頂き、卒業後は三重から豊橋へ。院長を始め、スタッフ間の距離が近く、困った事、不安な事があれば相談をしやすい環境を作って下さった事にとても感謝しています。
入社1年目より、妊活鍼灸でたくさんの患者様に携わらせて頂いておりましたが、当時まだ20代前半だった私。「妊娠・出産を経験していない私は本当に皆様に寄り添う事ができているのか…。」と悩み、勉強会へと足を運び、患者様に向き合う日々でした。
そんな中、お一人、お二人とご懐妊、ご出産のご報告を頂くようになり、「林先生に鍼灸をしてもらえてよかった！」と嬉しいお言葉を頂く事も増え、「より患者様のお力になりたい！」という想いで今まで走ってきました。
また、ハレノヒには様々なお悩みを持った患者様がいらっしゃり、鍼灸を通じてたくさんの方々に携わらせて頂きました。患者様との日々が、私を鍼灸師として育てて下さいました。本当にありがとうございます。
あと少しの皆様とのお時間を大切に過ごさせて頂きます。
こんにちは。訪問担当の山本です。
訪問マッサージの始め方がわからないといった方がいたので今日は訪問マッサージの流れについてお話ししたいと思います。
①治療院へお問い合わせ
まず最初に「訪問マッサージを検討しています」とハレノヒまでご連絡ください。
この時の連絡はご本人はもちろん、ご家族や担当のケアマネジャーさんを通しても大丈夫です。
この時に簡単にお身体の状態や既往歴など教えて頂き、訪問マッサージ体験の日程を決めます。
②無料体験とご説明
日程が決まったら実際に自宅にお伺いして、改めてお身体の状態や既往歴、病院の通院状況などを詳しく聞き訪問マッサージのシステムや料金などお伝えします。
その後、鍼灸・マッサージを体験して頂きます。体験時間は30分になります。
施術後、訪問マッサージを続けていくか改めて検討して頂き手続きへと入ります。
③手続き
健康保険を使って訪問マッサージを行う場合、医師の同意が必ず必要になります。
（同意書の有効期限が6カ月になるので続ける場合は半年ごとに更新になります）
同意書はこちらで用意して書かせて頂きますのでお渡しした同意書を持ってかかりつけの病院の医師へ同意書をお渡しください。
（かかりつけ医がいない場合はご相談ください。）
④施術開始
医師からの同意が頂けたら施術スタートになります。
治療時間は体験時と同じ30分です。
ご利用者様の症状に合った施術をさせていただきます。
こちらが流れになります。
最初は分からないことがあると思いますが、お電話でも無料体験時でも気になることは何でも聞いてください。担当スタッフがお答えします。
興味がある方は一度ご連絡ください。
【林からのお知らせ】
いつもご来院くださりありがとうございます。
私事ではございますが、ありがたいことに新しい命を授かり、現在７ヶ月になります。母子共に元気にお産を迎えられますようにと願う日々です。
総合治療院ハレノヒでの施術は3月16日までを予定しておりますので、たくさんの方にお会いできると嬉しいです。
少し長くなりますが、この度の妊娠に関してわたくしの気持ちを綴っておりますのでよろしければご覧ください🌿
鍼灸学生時代から妊娠に至るまでの間、婦人科のトラブルがあり何度も病院のお世話になってきました。
・ストレスは女性の身体を変えてしまうこと。
・鍼灸は婦人科系疾患もケアする事ができること。
この事を学生時代に知り、「女性の身体をケアできる鍼灸師になりたい！」と思えるきっかけを私自身の身体からもらいました。
結婚前から、お友達の子どもを可愛がっている夫を見てはいつか一緒に子育てができたら、と思っていました。
まずは2人仲良く楽しく生活する事を大切にしよう。
という気持ちで日々過ごしていました。
そんな中、妊娠が分かり驚き、嬉しかった事を今でも覚えています。
また、嬉しい気持ちと同時に、ご来院下さっている患者様の事が頭に浮かびました。
妊娠・出産に伴い、施術を中断してしまう申し訳なさ。
妊活鍼灸でご来院下さっている方は複雑なお気持ちになるんじゃないか。
いろんな思いが溢れてきて、どうやってお伝えするのが良いのかと、とても悩みました。
お一人お一人、お話をした際には
体調は大丈夫？
無理しないで辛い時は言ってね。
ギリギリまでぜひ診てほしい！
これからもよろしくお願いします！
妊娠してる人に診てもらえるの嬉しい！
先生からパワーもらえそう！
先生はこのお仕事をしてるから、妊娠する事を遠慮してるんじゃないかって思う事もあったの。
でも嬉しい話を直接聞けてよかった！
などなど、ここに書ききれない程のたくさんの温かいお言葉を頂いたり、一緒に泣いてくだった方もいらっしゃったりで感謝の気持ちでいっぱいです。
生まれる前から、こんなにもたくさんの方から喜んで頂いて、楽しみにして下さっている方々がいて、恵まれているなぁと改めて感じています。
本当にありがとうございます。
残り約1ヶ月となりますが、お一人お一人最後まで精一杯のケアをさせて頂きます。
どうぞよろしくおねがいします。
総合治療院ハレノヒ 林あやめ
〒440-0026 愛知県豊橋市多米西町2丁目5－3
豊鉄市内線「赤岩口」より徒歩15分
バス：飯村岩崎線「野中」より徒歩2分
