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豊橋の総合治療院ハレノヒ

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お知らせ & コラム

今日の豊橋

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

今日の豊橋の上空は、飛行船が飛んでいますね!

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飛行船を見つけると、ちょっと楽しいですね(^ー^)

夜も飛んでいたりしますけど、UFOかと思ってびっくりするんですよね。


腰痛 整体 不妊治療 美容鍼 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院

「治療院ハレノヒ」 

住所 〒440-0026 愛知県豊橋市多米西町2丁目5番地3

(市電:赤岩口駅 徒歩10分)

TEL0532-63-8989(はりきゅう・はりきゅう)

公式サイト

https://chiryoin-harenohi.com/

【営業時間】

平 日  / 10:00~21:00    受付19:00まで

木・土曜日 / 14:00~21:00    受付19:00まで

定休日       / 日祝日


治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法(JTT)・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。

眼精疲労とは!?

こんにちは、鍼灸師の林です。みなさん!目が疲れる、と感じたことはありませんか・・・?長時間のPC作業や、勉強、ゲームによって目の疲れは出てくると思います。私もスマホで小説を読んでいたり、ゲームをしているとちょっと目が疲れてきたかも・・・。と思うことがよくあります(‥;)お仕事がらPCを使わなきゃいけない方も多くみえるので、なぜ目が疲れるのか、眼精疲労とはとは!?、と言うことをご紹介していきます。

 

そもそも眼精疲労ってどんな症状が起こるの・・・?

目の充血やかすみ、視力の低下などが起きます。そしてそして、胃痛や食欲不振、便秘など目とは全く関係ないような症状が起きることも・・・(‥;)さらに進行すると、イライラや不安感、抑うつといった症状まで発展することもあるので注意が必要です。

 

どうして眼精疲労はおこるの・・・?

眼精疲労には目に原因がある場合と、目を使う環境に原因がある場合と、心的な要因による場合の3つに分けられます。自分に当てはまる原因は何か探して見ましょう。

目に原因がある場合・・・近視・遠視・乱視などの屈折異常によって、老眼の調節異常など目の疾患があると、目が疲れやすくなります。

目を使う環境に原因がある場合・・・パソコンやゲーム(テレビでも、スマホでもなんでも!)を使うときのモニターの高さや位置や部屋が明るすぎる、乾燥がひどいなどが原因である場合があります。お仕事でPCを使って見える方は姿勢やモニターの位置を見直してみましょう!

心的な場合・・・ストレスや不安感、イライラ、心に対する影響によっても眼精疲労が起こります。ストレスが強くなると、身体全体対して高血圧や血行不良、胃潰瘍といった病気が引き起こされます。その1つとして、眼精疲労が含まれます。

その他・・・今使っているメガネやコンタクトがあっていないことも目の疲れに繋がってきます。

 

 

慢性的な眼精疲労の予防法&改善法

十分な睡眠をとる・・・目を閉じると眼球がまぶたの上の方に向き、筋肉がリラックスします。また、熟睡して黒目がまぶたの上に行けば光を感じなくなります。「目の中に光が入らない状態」が眼球のリラックスにつながります。十分な睡眠でしっかり目を休ませましょう♪

目を温める・・・蒸しタオルなどで眼球やその周囲を温めることで、血液の流れがよくなります。目の周囲には交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチもあるのでリラックス効果が増し、さらに筋肉が柔らかくなるので、疲労物質も取り除かれます。

 

眼精疲労かも・・・。という方は試してみてくださいね♪

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秋・冬に取れる食材でむくみ解消

こんにちは、鍼灸師の林です。寒くなってくると冷えも気になりますが・・・。むくみも気になってきますよね。朝履いたブーツも夕方になると足がパンパンでぬぎづらくなったり、足が重だるくなったり・・・。秋・冬に取れる食材でむくみを解消してくれる食材があるのでご紹介していきたいと思います♪

 

むくみに効く食材♪

秋によく取れるごぼうは身体の中にたまった水分を排出してくれる、イヌリンというセブンや利尿作用にあるカリウムも豊富に含まれています。さらに、むくみにつながりやすい冷え性を改善する作用のあるサポニンという成分も含まれているので、むくみやすい方にオススメですよ。ブロッコリーや、しいたけ、れんこん、さといもなど、水分代謝のよい状態を保ってむくみを予防する働きのあるビタミンB群を多く含んでいます。しいたけ、さといも、れんこんは利尿作用

むくみを解消する秋の食材には、ブロッコリー、しいたけ、納豆、れんこん、さといもなどが水分の代謝をよい状態に保ち、むくみを予防する働きのあるビタミンB群を多く含んでいます。(ブロッコリーの旬って11月~3月なんですね。。。私、これを調べるまでブロッコリーは春の食材だと思ってました^^;)

また、しいたけやさといも、レンコン、白菜、かぶ、かぼちゃには利尿作用があり、むくみの改善によいカリウムも含まれているのでオススメです♪

 

血液さらさらでむくみ改善♪

みかんの皮や実を包んでいる袋、スジに血液をサラサラにしてくれるポリフェノールの一種ヘスペリジンがたくさん含まれていますよ。みかんの皮って、日常で食べる機会はなかかな無いと思いますが実は漢方でとても重宝されているものなんです♪そそしてそして、袋とスジをとって実だけ食べるのはもったいない!のでビタミンCたっぷりの実と一緒に食べてみてくださいね。この辺りでは、三ヶ日みかんが有名ですよね♪ ぜひ、美味しいみかんを食べてむくみを取り除きましょう(*^-^*)

 

旬の美味しい食材を食べて、むくみ解消&予防を行ってくださいね♪ 食事だけでむくみを完全に取り除くことは難しいのでお顔のむくみであれば、蒸しタオルを乗せる、足のむくみであれば、足首をくるくる回す、といったことも取り入れて見て下さいね(*^O^*)♫


 

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芽が。

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

去年の年末年始に中国に行ってきたのですが、その頃、頭に付けると頭から芽が出たように見えるヘアピンが流行っているとネットで見たので、楽しみにしていたんです。

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豆芽花と言うらしいのですが、誰も付けていなかったんですよ。

宴会の時に隣だった日本語ペラペラの女性に聞いてみたんですけど、子供が付けてたり、観光地でよく見かけるとのことでした。

「お金を儲けたいという気持ちが現れ出た様子を表現したものです」と言っていたような気がするのですが、私も酔っていたので気のせいかもしれません。

豆芽花を付けている人は見ることは出来なかったのですが、売ってはいたので買いました。

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父の頭から発芽。

4つで10元でした。


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スイカでした。

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

生ゴミを埋めた所から出てきた芽に、毎日水をあげていましたが、よくよく見たら、実を付けていました。

スイカ1

これは…スイカですね。

スイカ2

スイカ3

瓜はなかったです。

スイカって強いんですね。


 

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多分瓜。

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

私の家では、時々庭に生ゴミを埋めているのですが、埋めた所から何かが生えてくることがあります。

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折角なので、育ててみます。

多分瓜です。西瓜かもしれません。いや、メロン…。


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あせも予防にドクダミ茶

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

 私は数年前から、暑くなってくるとドクダミ茶を飲みます。患者さんに教えていただいたのですが、あせも予防になるんです。多分、体表面の熱を取ってくれるからだと思いますが、私にはかなり効果がありますよ。

 私は肌が弱いので、以前は夏の終わりには暑さで肌がボロボロになっていましたが、ドクダミ茶を飲むようになってからは、秋まで元気な肌でいられるようになりました!肌にとても良いんです。あと、抗菌作用があるからか、汗を沢山かいてもインナーがあまりくさくならなくなりました。

ドクダミ茶の効能は他にも、利尿作用、お通じが良くなる、毛細血管の強化、動脈硬化の予防、高血圧の予防、血行の改善、疲労回復などなど沢山あります。飲んでいるとおしっこが良く出ますよ。カリウムが高濃度に含まれているからだと思いますが、腎機能が弱くてカリウムが尿から排出されにくい人は、高カリウム血症になる危険性があるので注意が必要だそうです。お腹がゆるい人も下痢になったりするので気をつけた方がいいです。私も濃く煎れ過ぎると下痢になることがあります。

うちの庭はドクダミがいっぱい生えるので、梅雨になる前、ドクダミの花が咲く頃にドクダミ茶を作っています。

収穫して洗って干して

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カラカラになったら細かく切って

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鍋で乾煎りしたのを袋に詰めて出来上がりです。

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10分程煮出して飲みますが、決して美味しくはないです。

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新しく仲間入りしました♡

初めまして!!

春から治療院ハレノヒに仲間入りしました、鍼灸師の林です。

この場を借りて少し自己紹介をさせてください(*^-^*)

 

この春より地元三重を飛び出して、豊橋で初めての一人暮らしをしています。

慣れない家事に苦しめられたり、道が分からずに迷子になったりと大変な事もありますが毎日楽しく過ごしています(*^O^*)

最近のマイブームは、大人の塗り絵です♡(コロリアージュとも言うそうですっっ。)

一度塗り出すと時間を忘れてしまうほど、どっぷりとはまってしまっています。

なんと、ストレス解消にもなるんだとか・・・!!!

興味があるかたはぜひやってみて下さいなっ(*^-^*)

 

まだまだ覚えることが盛りだくさんですが、早く皆さんのお役に立てるよう頑張っていきますのでよろしくお願いします!


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ありがとうの効果!!初めまして!

 初めまして!!

治療院ハレノヒ

訪問マッサージ・鍼灸・リハビリ担当の

鍼灸マッサージ師 鈴原です。

 

去年の夏に採れたかぼちゃを煮たんですけど、美味しく食べられました(^_^)b

冬至を越えて、半年以上腐らなかったのはすごいです。

実は、台所のすみに置きっぱなしだったそのかぼちゃに、毎日一回「ありがとう」と言ってたんです。

ネットで、夏の自由研究で、ごはんを瓶に入れて、一日一回ありがとうを言ったら、言わなかった方の瓶のごはんはすぐに腐ったけど、言った方はずっと腐らなかったという記事を見かけて、まねをしてみたんです。

ありがとうという言葉の力はすごいと思います。

 

私の仕事の相棒、治療院で借りている車にも、毎日ありがとうを言っていますけど、13万キロ以上走っていても、まだまだ元気ですよ(*´▽`*)

かぼちゃはまだ半分残っているので、プリンになる予定です。

 


訪問マッサージ・針灸・リハビリ専門治療院

ありみず治療院(訪問事業部)

豊橋市多米西町2丁目5-3

0532-61-8200

寝たきり・歩行困難の方、一度ご相談下さい。


 

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前厄なので厄払いに行って来ました(法多山)静岡県袋井市

こんにちは。

治療院ハレノヒ、院長の有水です。

 

先日、静岡県袋井市にあるお寺でこのあたりでは有名な法多山(はったさん)に愉快なおじさん達と行って来ました!!

運転好きなP~くんの車で23号線から浜松バイパスにのり海を見ながら(^^)

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お昼前には法多山について無事に12時30分のお参りをうけることが出来ました。

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法多山の最大の山場は階段で30代前半は楽に登れたのですが今回は5年ぶりなのか途中で休憩をしてしまい、、、(^_^;)

やはり四十目前は体力が落ちるのか、、、太ももパンパンでした。

そして豊橋に戻り岩田町にあるマルトヨさんで打ち上げです。

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男だけで出かけてその後打ち上げって!!

これが目的だったのかと言われそうですが、、、(^o^)

美味しいハンバーグも食べられましたよ~

楽しく2件目はすし龍さん!!

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男友達だけで一日中遊んだのは久しぶりで楽しかったな~

本厄・後厄もあるので年一回の楽しみが増えたかも(^。^)


厄除観音 法多山 尊永寺

〒437-0032 静岡県袋井市豊沢2777

tel.0538-43-3601

 

炭焼 個室ダイニング マルトヨ

スミヤキコシツダイニングマルトヨ

〒440-0832  愛知県豊橋市中岩田3-2-18

TEL.050-5785-4526

JR 豊橋駅 東口 車15分

名鉄名古屋本線 豊橋駅 東口 車15分

〈営業時間〉

月~木・日: 16:00~23:00

金・土: 16:00~25:00

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すし龍

〒440-0824  愛知県豊橋市瓦町通2-49

TEL.0532-62-4407

豊橋鉄道東田本線東田駅 徒歩13分


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