～アロマの香り・胃の不調緩和に効果があります～

こんにちは。

治療院ハレノヒです。

待合室のアロマ加湿器の香りを変更致しました。

～胃の不調緩和に効果があります～

●レモン

●ベルガモット

【効果・作用】

・消化促進

・便秘改善

・イライラ解消

・精神安定

・リフレッシュ

・結構促進

・生理痛緩和

腰痛　整体　不妊治療　美容鍼　鍼灸は豊橋市の治療院・整体院

「治療院ハレノヒ」　

住所　〒440-0026　愛知県豊橋市多米西町2丁目5番地３

（市電：赤岩口駅　徒歩10分）

TEL0532-63-8989（はりきゅう・はりきゅう）

公式サイト

https://chiryoin-harenohi.com/

【営業時間】

平　日　　/ 10:00～21:00    受付19:00まで

木・土曜日 / 14:00～21:00    受付19:00まで

定休日       / 日祝日

治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・アロマテラピー・ストレッチなどの施術で治療を行っております。

営業時間の変更のお知らせ

こんにちは。
治療院ハレノヒ、院長の有水です。

7月から営業時間が変わり午前中も営業致します。

より皆様のお悩みを解決出来るよう精一杯努力してまいります。

今後も治療院ハレノヒをよろしくお願いします。

7月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

７月

9日（土）　　　  　第２土曜日お休み

13日（水）　 　  　 研修

27日（水）　　　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

尚、23日は院長(有水)はセミナーのためお休みになります。

よろしくお願い致します。

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「治療院ハレノヒ」　

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（市電：赤岩口駅　徒歩10分）

TEL0532-63-8989（はりきゅう・はりきゅう）

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https://chiryoin-harenohi.com/

【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。

月経前症候群（PMS）ってご存じですか？

こんにちは、鍼灸師の林です。そろそろ梅雨がやってきそうな気配ですね。今年の梅雨入りはいつ頃になるんでしょう・・・(‥;)？

さてさて、みなさんは月経前症候群（PMS）ってご存じですか？

イライラする、憂鬱な気持ちになる、ボーとしてしまう、肌荒れがおこる、ものすごく眠たくなる･･･etc

生理前にこんな症状が起きることはありませんか？思い当たるものがある！と思ったそこのあなた、もしかすると、月経前症候群（PMS）かもしれませよ？

月経前症候群（PMS）って一体なに・・・？

生理の3〜10日位前から起こってくる心や身体の不調で、生理が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。 多くの女性が生理の前になんらかのPMSの症状を抱えていると言われています。しかし、PMSだと知らずに悩んでいる人もたくさんいるようです。

診断基準としては・・・

・月経の3～10日前に症状が出現する

・イライラ、怒りっぽい、抑鬱状態（多彩な精神症状が見られる）

・乳房痛や頭痛、顔面・四肢の浮腫などがみられる（多彩な身体症状が見られる）

・月経開始とともにその症状が減退または消失する

PMSの症状は人によって様々で、200以上もあると言われています。

どうしてこのようなことが起こるのか、はっきりとしたメカニズムや原因は分かっていません。

一説によると生理前のエストロゲン・プロゲステロンの急激な変化に心身共について行くことができずに起こっているのではないか、と言われています。

また、生理前には幸福感を感じられるセロトニンの分泌量が低下、精神安定をしてくれるオキシトシン分泌量が増加して、心身のバランスを取ろうとするのですが、セロトニンの分泌量が極端に低下するとオキシトシンが頑張って精神安定をさせようとしても効果があまり出ずにPMSの症状が出てしまうのではないか、とも言われています。

症状を和らげるためには・・・？

バランス良くおいしくご飯を食べる

食生活が偏っているとむくみや、乳房痛などが起こる原因となり、PMSの症状を悪化させる可能性があります。脂っこいものばかり食べていませんか？きちんと野菜・肉・魚を摂ってますか？一度食生活を見直してみましょう♪

アルコール・カフェイン・塩分を控える

これらは、イライラ・むくみ・緊張感などを高める原因になります。完全にやめるのは難しいですが、コーヒーを一日4杯の所を3杯にしよう、お酒を飲むのは3日に1回にしよう、などと少しずつ意識して頂けたらと思います。

軽い運動をする（有酸素運動）

気分転換にもなり、代謝を促すことができるのでPMSの症状が和らぐことがあります。ストレッチやヨガ、散歩、深呼吸などリラックスした状態で、身体をゆっくりとほぐしてあげましょう。

タバコを吸わない！

タバコは血流が悪くなってしまうので、PMSの症状が出やすくなってしまいます。喫煙だけでなく受動喫煙でも症状が出やすくなります。身体もお肌もボロボロになってしまうので少しずつ本数を減らしていき禁煙を目指しましょう。

PMSでお悩みの方は一度上記のことを試してみてください。

また、イランイランやラベンダーといったアロマの香りや鍼灸での全身調整による治療もPMS改善に効果がありますよ(*^O^*)♡

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

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6月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

6月

8日（水）　　　　  　　研修

11日（土）　　　　 　　第２土曜日お休み

22日（水）　　　　　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

院長　有水　靖二

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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5月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

5月

4・5日（水・木）　 　 　  ゴールデンウィークでお休み

11日（水）　　　　　 　　研修

14日（土）　　　　 　　　第２土曜日お休み

16・17日（月・火）　　　お休み

26日（木）　　　　　 　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

院長　有水　靖二

3日の祝日は通常どおり営業致します。

※治療院の花壇にチューリップが咲きました(*^-^*)

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平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

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新しく仲間入りしました♡

初めまして！！

春から治療院ハレノヒに仲間入りしました、鍼灸師の林です。

この場を借りて少し自己紹介をさせてください(*^-^*)

この春より地元三重を飛び出して、豊橋で初めての一人暮らしをしています。

慣れない家事に苦しめられたり、道が分からずに迷子になったりと大変な事もありますが毎日楽しく過ごしています(*^O^*)

最近のマイブームは、大人の塗り絵です♡（コロリアージュとも言うそうですっっ。）

一度塗り出すと時間を忘れてしまうほど、どっぷりとはまってしまっています。

なんと、ストレス解消にもなるんだとか・・・！！！

興味があるかたはぜひやってみて下さいなっ(*^-^*)

まだまだ覚えることが盛りだくさんですが、早く皆さんのお役に立てるよう頑張っていきますのでよろしくお願いします！

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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ありがとうの効果！！初めまして！

治療院ハレノヒ

訪問マッサージ・鍼灸・リハビリ担当の

鍼灸マッサージ師　鈴原です。

去年の夏に採れたかぼちゃを煮たんですけど、美味しく食べられました(^_^)b

冬至を越えて、半年以上腐らなかったのはすごいです。

実は、台所のすみに置きっぱなしだったそのかぼちゃに、毎日一回「ありがとう」と言ってたんです。

ネットで、夏の自由研究で、ごはんを瓶に入れて、一日一回ありがとうを言ったら、言わなかった方の瓶のごはんはすぐに腐ったけど、言った方はずっと腐らなかったという記事を見かけて、まねをしてみたんです。

ありがとうという言葉の力はすごいと思います。

私の仕事の相棒、治療院で借りている車にも、毎日ありがとうを言っていますけど、１３万キロ以上走っていても、まだまだ元気ですよ(*´▽｀*)

かぼちゃはまだ半分残っているので、プリンになる予定です。

訪問マッサージ・針灸・リハビリ専門治療院

ありみず治療院（訪問事業部）

豊橋市多米西町２丁目５－３

0532－61－8200

寝たきり・歩行困難の方、一度ご相談下さい。

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平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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前厄なので厄払いに行って来ました（法多山）静岡県袋井市

こんにちは。

治療院ハレノヒ、院長の有水です。

先日、静岡県袋井市にあるお寺でこのあたりでは有名な法多山（はったさん）に愉快なおじさん達と行って来ました！！

運転好きなP～くんの車で23号線から浜松バイパスにのり海を見ながら(^^)

お昼前には法多山について無事に12時30分のお参りをうけることが出来ました。

法多山の最大の山場は階段で30代前半は楽に登れたのですが今回は5年ぶりなのか途中で休憩をしてしまい、、、(^_^;)

やはり四十目前は体力が落ちるのか、、、太ももパンパンでした。

そして豊橋に戻り岩田町にあるマルトヨさんで打ち上げです。

男だけで出かけてその後打ち上げって！！

これが目的だったのかと言われそうですが、、、(^o^)

美味しいハンバーグも食べられましたよ～

楽しく2件目はすし龍さん！！

男友達だけで一日中遊んだのは久しぶりで楽しかったな～

本厄・後厄もあるので年一回の楽しみが増えたかも(^。^)

厄除観音 法多山 尊永寺

〒437-0032 静岡県袋井市豊沢2777

tel.0538-43-3601

およそ1290年ほど昔、神亀2年（725年）聖武天皇の勅（みことのり）により行基上人が開山した高野山真言宗別格本山である法多山は、勅願定額寺の列に偶せられ、朝廷、武将の篤信を授け信仰、文化の殿堂として栄えています。

炭焼 個室ダイニング マルトヨ

スミヤキコシツダイニングマルトヨ

〒440-0832  愛知県豊橋市中岩田3-2-18

TEL.050-5785-4526

ＪＲ 豊橋駅 東口 車15分

名鉄名古屋本線 豊橋駅 東口 車15分

〈営業時間〉

月～木・日：　16：00～23：00

金・土：　16：00～25：00

すし龍

〒440-0824  愛知県豊橋市瓦町通2-49

TEL.0532-62-4407

豊橋鉄道東田本線東田駅 徒歩13分

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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4月・休診日のお知らせ

《休診日のお知らせ》

4月

6日（水）　　　　　　研修

9日（土）　　　　　　第２土曜日お休み

20日（水）　　　　　　研修

のため、お休みさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

院長　有水　靖二

29日の祝日は通常どおり営業致します。

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【営業時間】

平　日/14:00～21:00    受付19:00まで

土曜日/14:00～19:00    受付17:00まで

定休日/日祝日・第2土曜日

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