こんにちは、鍼灸師の林です。
前回、妊活中の飲酒についてご紹介しました。
その中で、妊娠しやすいお身体を作る上での飲酒はなるべく控えて頂きたい事をご紹介いたしました。
ただ、お酒がお好きな方もいらっしゃいますので、海外の研究結果や、妊活中にお酒を飲むならこの時期がおススメという事をご紹介していきます。
デンマークでの研究
オーフス大学の研究によると、適量であればお酒を飲んでも妊娠に影響を与えることは少ないと報告されています。
デンマークに住む妊活中の21～45歳女性、6,120人を調査したところ、週14杯以下の飲酒であれば妊娠のしやすさに影響しないという結果が出たのです。
（出典元：Alcohol consumption and fecundability: prospective Danish cohort study リンク先：https://www.bmj.com/content/354/bmj.I4262）
なお、1杯の量はビールで330ml、ワインで120ml、ウイスキーなどの蒸留酒で20mlが目安になります。
もちろんお酒への耐性は個人差がありますので、飲酒に慣れていない方、お酒に弱い方は目安量より控えたほうが良いかと思います。
週14杯以上飲酒するとどうなる？
デンマークの研究では、週14杯以上の飲酒をした女性は妊娠率が18％低下したとも報告されています。
週14杯という事は、1日2杯という計算になります。
1日2杯までは飲んでも妊娠率に影響はしなけれど、過度な飲酒は控えた方が良いですね。
バランスの良い食事を
空腹状態でお酒を飲むとアルコールが回りやすく、内臓にも負担をかけてしまいます。お酒だけではなく、食事やおつまみもバランスよく食べることが大切です。
おつまみもスナック菓子やジャンキーなものではなく、タンパク質＆葉酸も豊富な枝豆などをチョイスしてみてください。
妊活中のお酒の飲み方
私は、妊娠をしているかもしれない時期の飲酒は控えるようにお伝えしています。
なので、排卵時期～生理が来るまでの期間はお酒をお休みする。
お酒がお好きな方が常にお酒を我慢する事はとてもストレスがかかる事だと思います。
高温期が続けば、赤ちゃんのためにお酒はお休み、もし生理が来てしまったら、お酒は我慢せずに、次に向けてストレスを発散させながらお過ごし頂くようにおススメしています。
最後に…。
お酒好きだけど身体にあんまりよくないんだよな…。と思いながら召し上がって欲しくありません。
どんなにいいものでも、悪いと思って口に運ぶと、悪いものになってしまいます。
なので、お酒を飲むときは、これは悪いものと思わずに、ぜひ、楽しんで飲んでくださいね。
こんにちは、鍼灸師の林です。
皆さんはお酒ってお好きですか？
私は日常的にお酒を飲む習慣が無く、すぐに酔っぱらってしまうので、お酒は無くても気にならないなぁ。という感じです。
（焼肉の時はちょっと欲しいかも…🍸）
今日は妊活中ってお酒飲んでもいいのか問題について…。
結論から言うと、私は飲んで欲しくないです。
・身体の中で必要なエネルギーをしっかりと各器官や細胞に行き渡らせる事ができないという事
・アルコールと精子の状態について
・身体を冷やしてしまう
という事からそう思っています。
アルコール摂取中の肝臓と胃についてご紹介します。
肝臓の働きとして、解毒、代謝があります。（他にもありますが、今回は割愛します。）
解毒では、身体に入ってきた有害物質を分解しで無毒化を行います。
アルコールもこの分解作用によって無毒化されています。
そして、代謝として、胃で分解された栄養素を、身体の各器官が欲しい形の栄養素に変えたり、エネルギーを作ったりしています。
胃はその前段階で、食べ物が吸収されやすいように、消化を行う臓器です。
そこに、アルコールが大量に入ってくると…。
まず、アルコールの成分で胃酸と胃粘膜のバランスが崩れてしまい、消化の妨げになってしまいます。
そして、肝臓がアルコールを解毒するのに手一杯の状況になってしまうと、胃で分解された栄養素をの形をうまく変えられない、エネルギーを作れない可能性もあります。
そうなると、身体の中で必要なエネルギーをしっかりと各器官や細胞に行き渡らせる事ができないという事も考えられ、また、男性の場合、飲酒によって精子の状態が左右する事もあります。
なので、妊活中のご夫婦は、妊娠しやすいお身体を作る上で、お酒はなるべく控えて欲しいな、と思っています。
お酒がお好きな方への禁酒はかなりつらいものがあるかと思います。
海外の妊活中、また妊娠中の飲酒についての研究結果がありますので、次回はそちらを元に、妊活中＆妊娠中のお酒との付き合い方をご紹介できたらと思います🌼
こんにちは！昨年まで奥の個室（アロマの部屋）で施術をしておりました有水です。
長らくご利用下さったお客様には大変お世話になり感謝申し上げます。２年程前に父の様子がおかしいと、病院で検査をしたら『アルツハイマー型認知症』と分かりました。それから私の環境も徐々に変化し続けております。
昨年、私にとっては初めての孫が無事に生まれて来てくれて、おばあちゃんになった私。
次男も独立して東京に住んでいるので自分の子育て時期が一段落したところに父の認知症と、まぁ人生はこんなものかと(；一_一)
何度も自分の気持ちを整理しながら、ハレノヒと父の仕事のサポートにも入り忙しい日々を送っております。
その為、今年度でアロマオイルを商材としてお客様のお顔や髪を触らせて頂いておりましたHARENOHIエステ部門を閉じる運びとなりました。
冒頭にも書かせていただきましたが、ご利用下さいましたお客様には大変感謝いたします。施術では精油（アロマオイル）を使用しておりました。私自身も精油を経皮吸収しながら施術する事でお客様と同じ天然の恵みを体内に取り入れ、植物療法の効果で心身ともに健康が維持できたと実感しております。奥の個室での素敵なお客様方との出会いはとても貴重で、このご縁はずっと続くと思っております(*^^*)
最後に、昨年立ち上げました支え合い活動（ボランティア活動）『笑ら輪まい会』の進捗状況をお伝えしようと思います。年明けに地元（多米校区）の自治会さんのご協力も頂けて、回覧板にチラシを入れる事ができました。今は宣伝活動を頑張っております♪認知度を上げないと利用していただく事に繋がらないのでハレノヒ内でもご興味をお持ちに方は私までお問合せください(*^-^*)
※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。
初めまして鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の山内美春です。
４月にハレノヒのスタッフとして入社させて頂きました。
私は、三重県亀山市出身２２歳です。
鍼灸師を目指したきっかけは、高校生の時の怪我がきっかけでした。
捻挫が癖になってしまいもうスポーツはできないまで言われてしまいましたが、
鍼灸をしてもらった次の日から昨日までのことが嘘かのように動けるようになり
「よし、鍼灸師になろう」と思い高校卒業後鍼灸学校に入学しました。
そして、就職を機に豊橋やってきました。
出身鍼灸学校は院長先生や鈴原先生と同じ名古屋の学校です。
亀山市なのですが
亀山ろうそくが一応有名です。
もう一つ有名なのがコストコが２０２４年春に開業されることです。
中々立ち寄らないとこのではあると思いますが、
三重の方に行った際には立ち寄ってみてください。
緑がいっぱいの素敵な場所です！
１人でも多くの方のお手伝いが出来ますよう頑張りますので、
これからどうぞよろしくお願い致します。
こんにちは。わくわく通信3月担当の院長有水です。
3月といえばひな祭り、年度替り、卒業。この3月に私の長男が小学校を卒業します。時間が過ぎるのも早いものでちょっと前に入学したかと思っていたらもう卒業です。歳とともに1年が早くなるとは言いますがここ数年は特に早く感じています。
訪問の患者さまにはまだまだ、そう感じるのは早いと言われますが(^-^;
私の影響、、、？ で長男は小学3年の夏から野球を始めました。
始めはそこまで野球には興味がなかった長男ですが、続けていく中で野球の面白さを知り今では自分がプレーすることもですがプロ野球大好き少年です。やはり地元中日ドラゴンズファンではじめはこの選手は誰とか色々と質問されましたが今では私よりも詳しく、2軍選手全員の名前も卒業した高校や大学までしっかりと覚えています。
1番驚いたのは審判の名前まで覚えていて、この審判は日本の西側しか審判をやらないとか！！私はその
事実を最近まで知りませんでした(^_^;)
決して上手いとはいえない息子ですが、毎日練習に付き合わされるほどです。誰に似たのか努力は出来る子なので、このまま純粋に頑張ってもらいたいと願っています。
私は4人の子供を持つ父親です。子供が好きなことに打ち込めるよう私は仕事を一生懸命やり、子供に負けないよう努力して参ります。そしてハレノヒに関わってくださる皆様のお悩みを精一杯サポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします。
※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。
こんにちは、鍼灸師の林です。
以前、妊娠を希望されている方は、妊娠した時の事も視野にいれ定期的に歯医者さんで検診や、歯のお掃除をしてもらう事をおすすめしました🦷
詳細はこちらをチェック⇩⇩
歯周病と早産リスクについて
今日は、妊娠中に歯科検診が無料で受けられる事をご紹介します✨
（地方自治体によりますのでお住いの市のHPをチェックしてくださいね。）
妊娠が分かり、産婦人科で妊娠届出書を渡されると、保健所で母子健康手帳をもらう事ができます。
母子手帳と一緒に頂ける、〖妊産婦・乳児健康診査等受診票つづり〗に、〖妊産婦歯科健康診査受診票〗がとじ込まれています。
これがあると、妊娠中もしくは産後１年未満までの間に１回無料で受診できます。
つわりがひどい場合は、歯磨きもままならない方も多くいらっしゃいます。
実際、マタニティケアでお身体をみさせて頂いた患者様の中にも、歯ブラシを口に入れると吐き気がする、吐いてしまう。
歯磨き粉の味、においが受けつけないという方たちがいらっしゃいました。
また、つわりによる嘔吐で胃酸がたくさん出てしまい歯がボロボロになってしまった、というお話しをお伺いしたことも。
何か問題があれば、出産までにできる範囲の治療を行えますし、お腹が大きくなってくると長時間仰向け姿勢がつらくなってしまいます。
妊産婦歯科健康診査受診票は、産後でも1年未満であれば利用はできますが、つわりが落ち着いた頃に受診できると良いかなと思います🍀
豊橋市HPにも詳細がありますのでぜひご覧になってください🌼
⇩⇩
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妊活ページはこちらから🍀
こんにちは、鍼灸師の林です。
皆さん、子宮がん検診を受けられていますか？
市で行われている子宮がん検診や、ブライダルチェック、不妊治療のクリニック通院する中で、検査を受けた方もいらっしゃるかと思います。
子宮がんは、子宮頸がん、子宮体がんと2種類あるのですが、今回は子宮頸がんについてご紹介していきます！
子宮頸がんとは
子宮頸部にできるがんで、子宮がんのうち約80～90％が子宮頸がんと言われています。
以前は発症のピークが40～50歳代でしたが、最近は20～30歳代の若い女性に増えています。
また、30歳代後半の発症が一番多いとされています。
国内では、毎年約1万人の女性が子宮頸がんを発症しており、そのうちの約3000人が死亡しています。
また2000年以後、患者数も死亡率も増加しています。
子宮頸がんの原因とは
ヒトパピローマウイルス（HPV）の感染
性的接触によって子宮頸部に感染に感染する事が一番の原因となっております。
性交経験のある女性の過半数は、一生に一度はヒトパピローマウイルスに感染する機会があるといわれています。
このウイルスは、男女問わす感染するありふれたウイルスで、感染しても通常は免疫の力でウイルスが自然に排出されます。
しかし、1部の人はヒトパピローマウイルス感染が長期間持続してしまいます。
自然治癒しない一部の人は、異形成と呼ばれる前がん病変を経て、数年かけて子宮頸がんに進行します。
ちなみに。。。。男性もヒトパピローマウイルスの感染により癌を発症する事もありますが、女性に比べとてもまれな事だそうです。
子宮頸がんの症状
早期にはほとんど自覚症状がありません。
ですので、検診で見つかり、びっくり！という方が多いのではないでしょうか。
ですが癌が進行するにつれ、下記のような症状が現れます。
がんが進行すると、
・異常なおりもの
・不正出血
・性行為の際の出血
・下腹部の痛み
これらの症状がある方は、婦人科への受診していただきたいです。
もし、子宮頸がんでなくても、今ある不調や不安をなくすためにも病院への受診をおすすめします。
子宮がん検診を受けよう
豊橋市では、20歳以上の女性は2年に1回、子宮頸がん検診が受けられるようになっています。
令和4年度からは偶数年に受ける事になるそうです。
婦人科に行きなれていない方は、痛そう、恥ずかしい、というお気持ちもあるかもしれません。
検診自体は5分もかかりません。
子宮頸がんは、定期的な検診、早期の発見で、防げるガンですので、勇気をもって検査を受けていただきな、と思います。
私は、昨年度の健康診断で子宮がん検診も一緒に受けてきました😊
特に問題は無かったようなので、次の検診までは特に不安もなく過ごせるかな、と思っています。
皆さんも、定期的な子宮がん検診は受ける様にしてくださいね🍀
子宮頸がんの手前の、異形成や、子宮体癌についても今後ご紹介していきます✨
こんにちは、鍼灸師の林です
以前のブログで黒豆の甘酒煮をご紹介しました💕
まだ見ていないという方はぜひコチラからご覧になって下さい✨⇒🌼黒豆と甘酒煮のレシピ🌼
黒豆は中医学でいう腎を補ってくれる食材の一つです✨
「腎」とは生命力、元気の源！
生殖機能やホルモンをつかさどり、人の成長や発育を促進し、性行為、妊娠、出産をスムーズに行えるように働きます。
「腎」の働きが十分であれば、女性の月経、妊娠、出産、授乳は正常に機能すると言われています。
腎が不足すれば、「腎虚（じんきょ）」という状態になり、身体のエネルギーが弱くなっている状態になってしまいます。
生まれた時から、この腎の力が弱い方は、初潮が遅かったり、無排卵月経や無月経になってしまう方もいます。
また、日々の生活の中で腎の働きが落ちてしまうと、性欲の減退であったり、妊娠しづらい、精子の運動率があまり良くない、数が少ないということも起こります。
大きな病気をした後や手術の後、長期に渡る排卵誘発剤でのホルモン治療を行っていた方にも腎虚タイプかな…という方が多いです。
🌼腎を補う・強くする食べ物🌼
黒い色をしたもの、粘り気のあるものが腎を強くしてくれます！
黒豆の他に、黒ゴマ、ひじき、きくらげ、古代米（赤米、黒米、緑米）、くるみもおススメです✨
ねばねばした食材だと、山芋、オクラ、もち米、なめこなどがおススメです✨
きくらげは中華風のスープに入れたり、古代米は白ご飯に混ぜて炊くものが売っているのでぜひ、チャレンジしてみてください！
黒豆をご飯に混ぜて炊いて、黒豆ご飯にするのも良いですね🍀
よく噛んで、食材の味を楽しんで下さいね😊
ハレノヒでは腎の力を引き出す、ササマリーの漢方ハーブティーもお取り扱いしております☕
ルイボスティーがメインとなっており、とても飲みやすく患者様からもご好評いただいております。
待合でも日替わりでササマリーの漢方ハーブティーをお出ししておりますので、ぜひ召し上がって下さいね🍀
こんにちは。院内で鍼灸師をしております長谷川育代です。
2月4日は立春。暦の上では春を迎えました。まだまだ寒い時期ではありますが、意識してみると、あちらこちらに春の気配が感じられます。
冬の間にすっかり葉を落とした木々。遠くから見ていると分かりづらいけれど
近づいて見てみると、小さな芽が芽吹いています。季節は確実に巡っていますね。
春ってなんとなく明るいイメージがします。自然に笑顔が溢れる気がします。
だから、今回は面白い小話でみなさんと一緒に笑いたくなりました。ということで、小話をひとつ披露いたします(^-^)。
母がピーマンを口にくわえながら料理を作っていたので、
「何を作ってるんだろう？」と思いながら、ふと母の足元を見ると・・・ そこには 「ピーマンをくわえて作る簡単チンジャオロースの素｣と書かれたレトルト商品のパッケージが落ちていた。
いかがでしたか？（ちなみにこの小話は私の母の話ではありません。母の名誉のために念のため
付け加えておきます。笑）
ハレノヒでご縁いただく皆さまと、これからもたくさん笑いあっていきたいと思っています。
本年もよろしくお願いいたします。
※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。
【営業日変更・施術料金変更のお知らせ】
日頃は総合治療院ハレノヒにご来院いただきましてありがとうございます。
お陰様で当院も開業17年目・移転して7年目を迎え、今まで数多くの患者様にご来院いただくことができました。これも、地域の皆様方のご愛顧の賜物とひとえに感謝しております。
この度、総合治療院ハレノヒは営業日を変更させていただくことになりました。
誠に勝手ではございますが、２０２３年２月６日（月）からの営業から下記の通り変更させていただきます。
ご利用者様には御不便をお掛けしますが、何卒御理解くださいますようお願いいたします。
また、昨今の国際情勢による鍼灸用品（材料費）、光熱費などの高騰により従来の価格を維持することが困難な状況となってまいりました。つきましては、まことに不本意ながら２０２３年２月６日（月）より価格変更を実施させていただきます。
今回の改訂で皆様のご負担が大きくなってしまいますことを心からお詫び申し上げますとともに、なにとぞこれらの諸事情をご賢察いただき、ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
変更前 定休日 日曜日 ・ 祝日
変更後 定休日 水曜日 ・ 日曜日
※祝日は営業になります。
（年末年始・GWなど一部お休みもございます）
総合治療院ハレノヒ 院長 有水靖二
