こんにちは、鍼灸師の林です。
クマってなんでできるんでしょう。
美容鍼でご来院される方のお悩みでクマがなかなか取れない、という患者様が最近多い気がするなぁと感じたのでクマの種類とそのクマに合ったケアの仕方をご紹介していきたいと思います(*^O^*)♪
クマの種類
クマは、茶グマ・青グマ・黒グマの３種類があります。すべて原因やケア方法が異なります。もしかして、間違ったケアをしているせいでクマを悪化させているかもしれませんよ。
茶クマってなに？
茶グマは、色素沈着によって起きているクマです。この原因は２通りあります。１つめの原因は、目の下をこする、力を入れてアイメイクをしている、などの強すぎる皮膚への刺激です。目の周りの皮膚は薄くデリケートなため色素沈着を起こしやすくなっています。
２つめの原因は、紫外線です。日焼けした時にお肌が茶色くなるように、刺激を受けた目の下の皮膚はメラニン色素を生成して自分の肌を守ろうとします。目の下はデリケートなので、他の部位よりも紫外線ダメージを受けやすくなってしまいます。また、きちんと落としきれなかったアイメイクが酸化し、紫外線に当たってしまうことでも色素沈着を起こしてしまいます。
茶グマのケア方法
茶クマをひどくさせないために、目の下をこすらず、ＵＶケアをしっかりとしてください。クマを隠そうとアイメイクを普段よりばっちりにしている！という方はいませんか？もしかすると、隠そうとするためにメイクをして逆にクマを作り出している、という方もいるかもしれません。一度、メイクの仕方や、クレンジング方法を見直してみて下さい。
青グマってなに？
青グマは、血行不良によって起きているクマです。目の下は皮膚が薄くて血行が悪くなりがちです。睡眠不足で血行が悪くなってしまっったり、ストレスによって血行不良が起きると血管が浮き出た様な青いグマができてきます。PCやスマートフォンを日常的に酷使している方は目の周りの血流が滞ることでも目の下が青くなってきます。
青グマのケア方法
青クマは、蒸しタオルでじんわりと温めると血行が良くなってだんだんと薄れてきますよ。目の下のマッサージも効果はありますが、行う場合はアイクリームや乳液などを使ってすべりをよくして薬指で優しく行って下さい。力を入れてマッサージを行ってしまうと色素沈着を起こしてしまい茶グマの原因になってしまします。たっぷりと睡眠を取ることも大切ですよ♪
黒グマってなに？
黒グマは目の下の筋肉がたるんでくることで起きるクマです。また、涙袋が下がってしまことでも黒グマとして現れてしまいます。黒グマはそんなたるんだ筋肉や皮膚の影によって出来るのが黒グマなので、メイクで隠そうとしても隠しきれず厚塗りをするとかえって目立ちやすくなってしまう、という困ったクマです。
黒クマのケア
黒クマを少しでも改善するためには下まぶたの筋肉、目元のハリ感や弾力を取り戻すことです。目をギュッとつぶって、思い切り目を大きく開く、という動作をすることで目の周りの目輪筋を鍛えることができます。
自分がどのタイプのクマか分かりましたか？タイプによってケアの方法も変わってくるので今自分がしているケアは適切なのかな・・・？と、一度見直してみて下さい
美容鍼でもクマの種類やトラブルの原因・レベルにによって効果の個人差は出てきますが、お悩みを解決することができますよ(*^-^*)♪
こんにちは、鍼灸師の林です。
美容鍼でご来院される患者様で、くすみが気になるというお悩みを持って見える方は少なくないです。お肌の潤いや透明感が欲しい、お顔の色をぱぁっとトーンアップさせたい！というお話もよく聞きます。なので、今日はどうしてくすみが起きてしまうのか、何か対処方はないのか？ということをご紹介していきます(*^-^*)
～身体の巡りの滞り～
血液の巡りが悪く、身体が冷えてしまい肌の赤身が消え青黒くくすんでみえます。顔色が悪く疲れて見えるので、年齢よりも年上に見られがちです。ストレスが貯まっている、睡眠不足、冷え、運動不足などで血液やリンパの流れが滞ることで、お肌の血行も悪くなっていきます。血液の流れが滞ると、必要な酸素や栄養がしっかりと細胞に行き渡りません。また、リンパ液は老廃物の排出が滞ることににります。
血行不良はお肌だけで無く、手足の冷えや足のむくみなど、身体全体の不調にも繋がってしまいます・・・。お風呂に入ってしっかりと身体を温める、軽い運動（お風呂上がりのストレッチとかステキ♪）などをして血流を良くしていきましょう。ストレスや睡眠不足は血管を収縮させる働きがあるので、血液が上手く流れなくなってしまいます。ストレスをゼロに、と言うことはとても難しいので何かリラックスできるもの作って気持ちを和らげましょう。夜更かしが続いてる・・・という方は十分な睡眠を取って下さいね。
～水分が足りていない～
肌の水分が減り、うす茶色や黄色っぽく、全体的に茶色っぽく見えてしまいます。肌が乾燥して硬くなったりかさかさしたり、酷いときは粉をふく・・・。原因は乾燥！冬場は外気のよって乾燥しやすく、室内は年中エアコンをつけているなんてご自宅（または職場）が多いかと思います。
お手入れ方法によってお肌の潤いが損なわれている場合もあります。洗顔のしすぎで必要な皮脂を取り過ぎてしまう、保湿が足りていないことで乾燥してしまうということもあります。乾燥した肌はターンオーバーが乱れて、古い角質が剥がれずに残ってしまうことでもくすみになることもあります。
乾燥くすみにはとにかく保湿をして、お肌にしっかりと潤わせてください。洗顔後は、しっかりと化粧水をつけて乳液やクリームで水分が抜けていかないように蓋をしましょう♪
～紫外線による色素沈着～
全体的に日焼けのように見えて茶色っぽく・黒っぽくなっている場合は、紫外線からのダメージを受けてくすみがおこっています。この紫外線からお肌を守ろうとメラニンが作られています。お肌のターンオーバーが正常に行われていれば、自然とメラニンは剥がれ落ちていくのですが、ターンオーバーがしっかりと行われていないとお肌の中にとどまり続けてくすみの原因になってしまいます。
肌のターンオーバーを正常に戻すために、しっかりと睡眠を取りましょう！午後10時〜午前2時の間に寝るようにすれば、成長ホルモンが作られ、肌のターンオーバーが正常に行われやすいと言われています。抗酸化作用があるビタミンCをしっかりと摂って、紫外線からお肌を守っていきましょう♪
～毛穴の汚れ～
乾燥でごわごわしていて、皮脂が多く肌が黒いく小鼻の横がぼつぼつ黒ずんでいるのは毛穴の汚れからのくすみです。皮脂の分泌量の多いおでこや鼻周りの毛穴が酸化して、くすんで見えてしまいます。毛穴が広がってたるんで影ができる場合もくすんで見えます。毛穴に皮脂が溜まりにくくするために、丁寧なクレンジング・洗顔を心掛けましょう。ただ、１日何回も洗顔をしたり、ごしごしこすり洗いするのは逆効果になってしまいます。蒸しタオルで毛穴を開かせてから洗顔をしてしっかりと化粧水、乳液やクリームを塗って下さいね。
2019年9月追記
私のくすみはこのタイプかも・・・というもの、ありましたか？
ハレノヒのリフトアップ美容鍼はくすみ改善に効果ありです！
お顔の血行を良くすることで、ワントーン明るくなり、化粧水の浸透度もアップ✨ 続けていく中で、ファンデーションの色を変えた、肌の水分量が増えたという方もいらっしゃいます。
これから寒くなり、お顔だけでなく、身体の血行不良も起こりやすなる時期です。また、肌も乾燥しやすくなりやすい時期ですよね。
今から、美容鍼でお肌のケアを始めましょう🌼
毛穴の汚れでくすみが出ている方は、併設サロンのエステサロンハレノヒのアロマフェイシャルがオススメです🌼
クレンジングは、汚れを落とす作用があるグレープシードオイルを使い、毛穴の吸引、汚れをしっかりと取れるようクレイパックも行います。アルガンオイルにお悩みの症状にあうアロマオイルをブレンドし、しっかりとケアをすることでくすみ、むくみがとれる仕上がりになります✨
鍼が怖い、なんて方にもオススメですよ。
こんにちは、鍼灸師の林です。
卵子と精子が出会って、受精卵になって妊娠にいたりますよね。みなさんは、この卵子とがどうやって作られて排卵されるのを知っていますか？
今日は少し詳しく、どうやって卵子は作られるの？排卵されるの？ということをご紹介していきます(*^O^*)
卵子にも赤ちゃんの時期があるの・・・？
卵子にも赤ちゃんの時期があります。赤ちゃんの状態の時を「原始卵胞」と言い、卵子は卵胞の中で成長していきます。では、この原始卵胞はいつから私達の身体の中にいるのでしょうか・・・？
1．生まれる前から
2．5歳児頃から
3．10歳頃から
正解は1ばんです！！なんと、原始卵胞は胎児の時から、身体の中に存在しています。お母さんのお腹の中にいる時から、次の命に繋ぐ準備をしているなんて驚きですよね。この原始卵胞は、胎生5～6ヶ月の頃に一番多く約700万個存在していますが、出産時には約200万まで減少し、年齢を重ねるごとにどんどんと数が減っていきます。個人差はありますが、思春期の頃には約20～30万個ほどになっています。
卵子はどうやって育つ？作られる？
思春期に入ると女性の身体は妊娠出来るような身体に切り替わってくると、原始卵胞を刺激する卵胞刺激ホルモンというものが脳から出るようになっていきます。その刺激を受け取った原始卵胞が成長していきます。この成長中の卵胞のことを発育卵胞といいます。そして、最も大きくて刺激への反応がよかった卵胞だけが成熟卵胞となり、残りの卵胞は成長をストップして、卵巣に吸収されていきます。
成熟卵胞の中に入った卵子は排卵準備が出来ている状態になっています。ここに排卵を促す黄体刺激ホルモンという刺激を受けることで卵子は卵胞を突き破ることができ、卵巣の外に飛び出して行くことで排卵が成立します。
排卵される卵子は月に1個。女性が一生のうちに排卵することができる卵子は約400～500個となります。約700万個もあった卵子の赤ちゃんはいたのに、最終的に卵子として出てくることが出来るのはこんなにも少ないんですね。
ちなみに卵子の中には赤ちゃんのための栄養とDNAが半分だけ入っています。なぜ半分だけなのか。それは、残りの半分のDNAは精子が持っているからなんです。卵子は精子が運んできてくれたDNAと自分の持っているDNAを組み合わせて、組み換えなども行います。ここからどんどん成長して、卵が人の形となっていきます。妊娠、出産って本当に奇跡に近いものなんだなぁと改めて感じますよね。
お灸をしましょう♪
原始卵胞に刺激を送る卵胞刺激ホルモンは、血液にのってやってきます。身体が冷えていると血液の流れが滞ってしまうのでこの刺激が通常より届きにくい状態になってしまします。お灸をして、身体を温めて血流を良くしましょう。刺激がきちんと行き渡ることができて、質の良い卵子を育てることができますよ。身体をポカポカにして元気な赤ちゃんを育み、産むことができる身体を作っていきましょう☀
こんにちは、鍼灸師の林です。
先日、総合治療院ハレノヒ上半期打ち上げがありました✨
場所は豊橋駅から歩いてすぐの＠LAMP（アットランプ）さんにて！
グランピング気分が味わえるお店です。
店内の内装、すごくかわいくて女子ウケ抜群な店内。ドリンクにフラミンゴがついてきたりと、とてもフォトジェニック。
院長＆熊谷先生 鈴原先生＆きよこ先
しんすけ先生＆鈴原先生 林＆育ちゃん先生
美味しいご飯とお酒で上機嫌のハレノヒスタッフたち。
お店に置いてあった眼鏡をお借りして撮影📷
ハレノヒスタッフの普段見れない一面…？
ドリンクの飾りつけの豪華な事✨
最後に、きよこ先生と院長とワインダイニングミュウで。
こちらのお店は、ハレノヒフェスタでもお世話になったお店。
ハレノヒフェスタでは、先着限定スイーツのガトーショコラを作って下さいました。
ご飯もスイーツも美味しくてお酒も頂ける◎結婚式の２次会などの貸し切りOKなお店です♡
実は。。。
打ち上げ前に一杯やってきていた二人。
豊橋駅の方にある薬酒バーに行ってみたかったのですがまだ開店前だったので別のお店へ。
きよこ先生、ハイボール。林、梅酒。
別の機会に薬酒バー、リベンジしたいです！
こんにちは、総合治療院ハレノヒ、鍼灸師の林です♪
わたくし、最近パソコンであるデータを集計しておりまして…！
総合治療院ハレノヒで不妊治療（妊活鍼灸）を受けた方の
約65％が妊娠された事が分かりました！！
（週1回程度の鍼灸治療＆ご自宅でのお灸を続けて頂いた方）
西洋医学による不妊治療の成功率は年齢によって確率は変わってきますが、約30％ほどと言われております。
そんな中、継続的な鍼灸治療（週1回から10日に1回程度）とご自宅でのお灸を行って頂いた方の65％がご懐妊されているのはすごいことだと思います。
今、ハレノヒには不妊治療を終えられ、マタニティケアや産後骨盤矯正に来られている方も多数いらっしゃいます。大変な時期を乗り越え、新しい命が大きくなっていくところを近くで感じさせて頂けることは本当に嬉しいことです。
不妊治療は、暗闇の中にいるよう、先の見えないトンネルのようと表現される方もいらっしゃいます。でも、一緒に歩めばその先が見えてくるのではないかと思っています。
今、結果が出なくて悩んでいる方がいらっしゃれば、ぜひハレノヒにご来院ください。
♡ハレノヒで妊活鍼灸＆マタニティケアを受けて頂いた方たちです♡
2019年8月追記
頑張っているのになかなか授かることができないとお悩みのあなたへ。
鍼灸治療気になっているというあなたへ。
ハレノヒに来るきっかけになりますよう、こんな人が来ているよ、というご紹介をしています。
下記のリンクをクリックしてページに飛べます。
⇓⇓⇓
妊活鍼灸（不妊治療）はどんな人が来ているの？（年齢・病院の有無など）
こんにちは、鍼灸師の林です。暑い日々が続きますが、スーパーやご飯屋さんのクーラーで寒い思いをしている方も少なくない様に感じています。
ご自宅では旦那さんとクーラーの温度戦争をしているという方も…。女性と男性では熱の基礎代謝量が違いますもんね。
外の暑い気温と、クーラーで冷えたお部屋で体調を崩さないように、夏こそ冷え性対策！ご自宅でも行える方法をお伝えします✨
ちゃんと拭いてますか？？
お風呂上がり、髪の毛や身体はみなさんしっかりとふいてますよね。ではでは、足の指の間はどうですか？足はバスマットが水をすいとってくれるから・・・とふいてない人が多いと思います。バスマットで、足の裏の水分は吸収されるけど、指の間だって水分が残ってたりするんです。そのまま、クーラーのついた部屋や扇風機の前に直行すると、残っている水が冷たくなってしまうので、足先を冷やしてしまいます。今の時期だと暑いのでクーラーですが、秋・冬となってくると洗面所にも寒くなってきますよね。足先の冷えが気になる人は先に足の指から拭いちゃいましょう♪
髪の毛や身体がものすごく濡れてる状態でクーラーの効いた部屋や扇風機の前に直行はNG。それこそお身体全体的に冷やしてしまいますので・・・(‥;)
靴下の重ね履きはやめましょう
冷え性対策のために靴下二枚履いてます！という方いると思います。重ねて履いた方が温かくなりそうに感じますが、逆効果になってしまうことも・・・。というのは何枚も重ねて履いていると足を締め付けてしまう、着ぶくれ（この場合は履きぶくれ？）のような状態になることで足が動かしにくくなる、といったことで血流を悪くしてしまいます。なので、靴下は温かい物を一枚はくようにしてくださいね。そして、血流をよくして根本的に冷えをとっていきましょう♪
歯磨き中でもお料理中でもできちゃう簡単筋トレで脱冷え性！
冷え性の方に多いのが運動不足。筋肉が動いて、伸び縮みすることで上手に血液を足先まで運んでくれます。なので、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使っていきましょう。ジョギングやウォーキングは、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使えてオススメなのですが、そんな時間無い！走るのはしんどい！という方のために、お家の中でできる事をご紹介！
ちょっとしたの合間につま先立ちトレーニングをしましょう。つま先立ちになって、かかとを上げて下ろすを繰り返しましょう。簡単そうに感じますが、ふくらはぎをピンポイントに使っていくので案外キツイと感じる方もいると思います。足首をくるくると回すことも冷えには効果的ですよ。
お灸も血流改善にはもってこい(*^O^*)♪内くるぶしの少し上にある三陰交と、足の裏の湧泉がオススメです♪冷えだけでなく、三陰交は生理不順や生理痛にも効くので女性にとってとても嬉しいお灸ポイント。湧泉は疲れた身体をリフレッシュさせてくれますよ。
三陰交
湧泉
※画像はインターネット上よりお借りしました。
夏の今からでもできる冷え性対策、いかがでしたか(*^-^*)？早め早めの冷え対策を行って行きましょうね☀
こんにちは、鍼灸師の林です。
今日はストレスと不妊症の関係をご所介していきたいと思います。
人の身体は二つの自律神経によってコントロールされています。運動などをして興奮している時に働いているのが交感神経、部屋でゆったりと過ごしている時に働いているのが副交感神経です。この自律神経の中枢は、視床下部にあり、女性の生理周期をコントロールをしたり、卵巣の働きや卵子の発育、子宮内膜の形成にも関わっています。
そして、ストレスや悩み事、心身の状態にとても敏感な場所でもあります。なので、ストレス満載の身体・心だと、視床下部がパニックを起こしてしまい生理周期が乱れてしまったり、卵巣の働きが落ちたり卵子がきちんと育ってくれなくなったり・・・と様々な不調として現れてしまい、不妊症の原因にもなってしまいます。
では、ストレスを取り除くためにはどうしたら良いのでしょうか・・・？
副交感神経を優位にしていきましょう♪
ゆっくりとお風呂につかったり、イスに座ってお茶を飲んでくつろいだり、お灸をして身体を温めたり、心を穏やかな状態にしていきましょう。天気の良い日には、少しゆっくりめの歩調でのお散歩もオススメです。
このような事以外にも自分がやっていて落ち着くなぁ、と思うことをしてみて下さい。ストレスが小さくなって、心に余裕が生まれてくる事で、視床下部のもパニックを起こすこともなくなってきます。
肩の力を抜いてリラックスした状態での生活をしていきましょう♪
こんにちは、針灸師の林です。
実は、逆子の治療、鍼灸ではとてもメジャーなんです。
逆子とは・・・？
逆子とは、子宮の中で赤ちゃんの頭が上で、おしりや足が下になっている状態のことをいいます。出産までに治らなかった場合分娩時にへその緒が赤ちゃんの首に巻き付いてしまっている、等の危険な状態になってしまうため帝王切開を行うケースも多いそうです。逆子になってしまう原因ははっきりと分かっていませんが、お母さんの身体が冷えている、骨盤が小さい、赤ちゃんがお腹の中で元気に動きまわった等で逆子になるのではないか、と言われています。
どうしてお灸で逆子が治るの・・・？
逆子治療のお灸は、お腹の中をポカポカに温かくするために行います。お灸を使って身体を温めることで、血行がよくなり、血流も改善されていきます。そうすることで、赤ちゃんがお腹の中が温かくなってきたことに反応して、くるっと回転して正常な位置に戻どります。
治療は大体２８週目以降、早ければ早いほど効果が現れやすいと言われています。妊娠３５週を超えるとお灸で逆子が治る確率ががくっと下がってしまいます。２８週目以前だと、お灸をしなくても赤ちゃんが自分で動き回ることなどで自然に治ることもあります。
逆子を治すのに有効なツボとして、至陰（しいん）と言うツボがあります。足の小指の爪の外側にありますよ。
効果は個人差があり、お灸を据えている間に赤ちゃんが動いたと感じられる人もいたり、１週間毎日お灸をしていたら治ってきた、と言う人もいるそうです。
赤ちゃんがなかなかくるっと回ってくれないわ・・・。とお困りの方はお灸を試してみませんか？
2019年7月24日追記 （鍼灸師・林）
逆子治療のお問い合わせが増えてきております。
テレビで逆子の治療が取り上げられたりしていることも大きいのかも！と思っております。
28週を過ぎても逆子になっていてお悩みのお母さん、一度ご連絡下さい。
100％元に戻ります！と言い切りが出来ないところが心苦しいですが、28週辺りの早い時期から施術を始めた方が元に戻る確率が高いです！！
鍼灸治療と、ご自宅でのケア、また逆子体操もお伝えします。
最後に、これは私の考えですが。
どんなお産でも立派なお産です。経腟分娩であろうが、帝王切開であろうが、どちらも命がけです。この十月十日、大切にお腹の中で育まれてきた命を誕生させる。どんな分娩方法でも命がけの大仕事です。
逆子治療では、お腹の赤ちゃんが正しい位置に戻るように施術をさせて頂きます。そして、逆子の施術で一番に大切にしているのがお母さんのメンタルケア。自分の普段の生活が悪かったから、冷えているから赤ちゃんが逆さになってしまったんだ、と自分を責めてしまっている方が多いです。
自然に生みたい、お腹を切るのが怖い、などいろんなど胸に抱えながら過ごすのはお辛い事でしょう。
お悩みの解決のために、鍼灸を試してみませんか？
逆子治療の患者様１
逆子治療の患者様２
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
こないだ、ヘアドネーションしました。
私の周りでそのために髪を伸ばしている人がわりといたので、私も一度くらいは経験してみたいなぁと思ったんです。
少しでも若い髪の方ががいいのかと思っていたんですけど、グレイヘアーも需要が高いそうですよ。ヘアカラーしていても、パーマしていても大丈夫だそうです。
髪の長さは31㎝以上必要だそうです。
縛った所から１㎝上を切ります。
Osyama hair さんで切っていただいたんですけど、切った髪をお店の方で寄付先に送って下さるようなので楽ちんでした。
私より先に他の店で友達がやったんですけど、その子は自分で送ったそうです。店によっていろいろなんですね。
さっぱりしました！
男性ホルモンの作用が大きく影響する男性型脱毛症（AGA）
今日は少しだけ詳しく書いてみます。
『男性ホルモン』の代表格 テストステロンは血中を流れると、５a-リダクターゼ『酵素』によって５倍もホルモン作用が強いデヒドロテストステロン（DHT)に変化し、成長阻害因子を誘導する事で毛母細胞の細胞死を早める事で、毛髪の成長期期間を縮めてしまい、休止期へと進行し脱毛にいたります。
男性ホルモンの作用で毛周期が短縮され抜けてしまう。
それを繰り返す事によって毛包（毛根を包む袋状の組織）は縮小して毛髪は軟毛へ変化します。
成長期（2年～6年）➔退行期（2週間）➔休止期（2ヶ月～4ヶ月）➔成長期
※脱毛症は成長期が数ヵ月～1年とかなり期間が短縮される。
20代～30代で男性型脱毛症の症状が現れますが、10代の後半から症状が出始める人も。
短縮された毛周期を何度も繰り返し、進行していく男性型脱毛症。
男性型脱毛症は症状が出始めたら直ぐに手を打つ事が大切なポインでは？
早い段階で、短縮された毛周期に歯止めをかける！
気づいたら一人で悩む前に即相談！！
Harenohiでは、脱毛の原因となる男性ホルモンへと変化させる『酵素』を抑制する事が可能な成分をもつ精油（アロマオイル）を使用して育毛メニューをご用意させて頂いております。
さらに、併設する総合治療院ハレノヒでは育毛鍼灸の施術を行っております。
アロマテラピー、鍼灸、ヒト幹細胞培養液、で全身を整えながら頭皮ケアは細胞を活性化させて行きます。
植物の力を信じてみませんか？
