患者様からご感想を頂きました♡　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました🎶
嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます♥

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください🎵

みっきー様

旦那さんが見つけてくれたハレノヒさん♡

妊活鍼灸へ通っています。

初めてお灸しましたがお灸の温かさとスタックさんの温かさに

とても気持ちが落ち着きます♡

♡患者様とのツーショットのお写真♡

🎶頂いたご感想🎶

患者様からご感想を頂きました❀❀　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました❢
嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます⭐

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください💕

こもも様

妊活鍼灸で通っています。

優しい空間にいつもリラックスできます❀

頭の鍼が気持ちよくて好きです☺

院内もオシャレで気分が上がります♪

🎵患者様とのツーショットのお写真🎵

💗頂いたご感想💗

患者様からご感想を頂きました⭐　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました！

嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます⭐

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください！

りかりん様

泣けそうに痛かった腰が、通ううちに痛みが

軽減しました。いつもとっても気持ちよく、

心も癒されます。ありがとうございます。

⭐患者様とのツーショットのお写真⭐

❕頂いたご感想❕

患者様からご感想を頂きました🎶　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました♡
嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます🎵

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください♥

R・M様

不妊整体で通ってます！

身体のケアはもちろん、いろんな話をして心もケアしてもらってます

🎵患者様とのツーショットのお写真🎵

♡頂いたご感想♡

わくわく通信6月号🍀　NO.27

こんにちは、鍼灸師の林です。梅雨に入り、ジメジメとした日が続くようになってきましたね。

シーツやお布団を気持ちよく外に干したいな～と思いながら、天気予報とにらめっこ中の日々。

梅雨明け宣言が待ち遠しいです。さて、今回は私が夫と一緒にハマっているものをご紹介させてください。

最近、夫婦で料理系YouTuberにハマっています。面白おかしく、とても美味しそうな料理が紹介されるので、「このご飯が食べたい！」と何度も観ては、レシピを覚えて作っています。(特に『ささみキッチン』という方がお気に入りです！)

料理は好きな方でしたが、今まで知らなかった調理方法や、食材の下処理を知る事ができ、料理のレパートリーが増えてとても嬉しいです。

嬉しい事がもう一つ。土曜日の晩ご飯を担当してくれている夫が、より料理が楽しくなったようで、いろんなご飯を作ってくれるようになりました。

最近は中華料理に凝っているようで、トマト入りのエビチリ、麻婆豆腐、レバニラなど、いろんな調味料を変えながら楽しんで作ってくれています。(最近、すり鉢が欲しいと言い始めました。何に使うのかは謎です。)

ここ数年、梅雨時期のジメジメや夏の暑さで少し食欲が落ちてしまう私ですが、今年は夫婦でいろんなレシピにチャレンジして、美味しくご飯を食べながら楽しく夏を過ごせたらな、と思っています。

皆様も、梅雨とこれからの夏の暑さに負けないように、楽しく過ごしましょう！お灸でケアをされる場合は、スネにある足三里(あしさんり)、足裏の湧泉(ゆうせん)というツボがおススメです♡

※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。

梅雨の季節　水分代謝を良くし胃腸への負担を軽くしていきましょう！　豊橋市（豊川市）　

こんにちは。

鍼灸師の長谷川です☺

早くも梅雨入りしましたね☂

雨は生き物にとって大切なものですが、高い湿度は私たちの体調に大きな影響を与えます。

マスク生活を余儀なくされている今、例年以上に高い湿度が苦しく感じます。。。💦

東洋医学では、じめじめとした湿気は「湿邪（しつじゃ）」と呼び、頭や手足が重くなったり、関節痛etc.etc.。。。さまざまな不調の原因となります。

この時期を乗り切るためには、水分の代謝を良くし、胃腸への負担を軽くしてあげることが大切です。

この時期は、いつも以上に食べすぎ飲みすぎに注意してくださいね。

もし食べすぎたり飲みすぎたりしてしまったと思ったら、その後は、ぜひ！胃腸を休めてあげてください。

（これ、書きながら自分にも言っています^^;）

また、適度な発汗を促すことも必要です。

散歩や軽い運動・ストレッチなどを意識して行うのも良いですね。

冷たい飲み物をガブガブ飲まず、常温のものや温かい飲み物をこまめに摂るようにするようにしましょう。

コロナによる自粛生活により、たたでさえストレスなどを発散出来ずにいるところに高い湿度が重なり、正直「かんべんしてください～(/ω＼)」という心境ですが、、、

『雨降って地固まる』

『No rain, No rainbow』（雨が降らなければ虹は出ない）

この時期をうまく乗り切っていきましょう😊

ご自身ではうまく発散できないときは、ぜひ当院にご来店くださいませ。

患者様からご感想を頂きました❀　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました！
嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます☆

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください💕

ａｙａ様

2人目の妊活でお世話になります！

いつもゆったりと癒しの時間をありがとうございます☺♡

！患者様とのツーショットのお写真！

🌟頂いたご感想🌟

患者様からご感想を頂きました　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

患者様からご感想を頂きました！
嬉しいメッセージを頂き、ありがとうございます💛

一緒にお写真も撮って頂いたので皆様にもご紹介させてください🍀

ｋａｏｒｉ様

ハレノヒさんの先生達と鍼灸に心も体も癒されています💞

これからも妊活頑張れそうです！！

🌟患者様とのツーショットのお写真🌟

🍀頂いたご感想🍀

歯周病と早産リスクについて☆愛知県豊橋市（豊川市）

こんにちは、鍼灸師の林です。

皆さん、歯医者さんで定期的に歯科検診を受けられていますか？

妊娠を希望されている方や妊娠中の方で、歯医者さんに最近言っていないな、という方にはぜひ検診を受けて頂きたいです🦷✨

というのも、歯周病があると、早産のリスクが上がる、それにより低体重出産に至る可能性があるからなんです！

🦷歯周病とは🦷

歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患です！

歯の周りの歯ぐき（歯肉）や、歯を支える骨などが溶けてしまいます。

歯と歯肉の境目（歯肉溝）の歯磨きが甘いと、その部分に多くの細菌が残ることで、歯肉が炎症を起こして赤くなったり、腫れたりします。
ほとんどの場合は痛みは出ないそうです。

さらに進行すると膿がでたり歯がぐらぐらしてきて、最後には歯を抜かなければならなくなってしまいます。

🦷妊娠時が歯周病になっている場合🦷

妊娠時に歯周病になっている場合、低体重児および早産の危険度が高くなることが指摘されています。

口内の歯周病細菌が血中に入り、胎盤を通して胎児に直接感染するのではないかと考えられます。
歯周病でない妊婦さんよりも、7倍も早期低体重出産になると言われており、タバコやアルコール、高齢出産などよりもはるかに高い数字となっています💦

歯周病は、毎日の丁寧な歯磨きと、定期的な歯科検診で防げることのできる病気です！

細菌はパートナー間での感染もありますので（同じ箸を使う、キス等）、女性だけでなく、男性の歯科検診も大切ですよ😊

また、その他にも、妊娠時になりやすいお口の病気もあるのでこちらもご紹介します🍀

🦷歯肉炎🦷

妊娠期の歯肉炎は、エストロゲンという、女性ホルモンが大きく関わっていると考えられています！

エストロゲンには、ある特定の歯周病原細菌の増殖を促すこと、また、歯肉を形作る細胞がエストロゲンの標的となることが知られています。

その他にも、プロゲステロンという女性ホルモンは、炎症の元であるプロスタグランジンを刺激します。

エストロゲン＆プロゲステロンは、妊娠終期には月経時の10～30倍になると言われています！

病原細菌の増殖＆炎症の刺激によって、妊娠中期から後期にかけて妊娠性歯肉炎が起こりやすくなってしまいます。

基本的に、歯垢が無い清潔な口内では起こりませんし、起こっても軽度のものが多いそうです。

油断をすると、産後に本格的な歯周病になってしまう可能性もあります💦

妊娠中、つわりがひどい期間は歯磨きが辛いかもしれませんので、つわりが緩やかになってきたらしっかりと口内のケアを行いましょう✨

気分が落ち込みやすいのを無くしたい　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療院ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

皆さんこんにちは！鍼灸マッサージ師の山内です。

梅雨のシーズンがやってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

もやもや、気分が落ち込みやすくなったという方も中にいらっしゃるのではないでしょうか。

その様な方に向けて今回はお話ししていければと思います。

原因は

①人と自分を比べすぎる人も、落ち込みやすいでしょう。

「隣の芝生は青く見える」とよく言いますよね。

自分と他者を比較しがちな人は、「他者のよいところ」と「自分のできていないところ」に着目しがちです。

そして、自分はダメだと落ち込んでしまうのです。

自分と他人を比較すること自体は、悪いことではありません。

ですが、「比較しすぎている」ときには、別のことを考えたり体を動かしたりして、その思考から離れるようにしましょう。

②周囲の目を過剰に気にしたり、協調性を大切にしたりする人も落ち込みやすいと言えます。

人間関係は、いつもスムーズにいくとは限りません。

誰かに腹の立つこともあれば、つい不機嫌な態度を取ってしまったりすることもあります。

その一つ一つを過剰に気にしていると、落ち込む頻度も増えていくのです。

「みんなと仲よく過ごしたい」というステキな気持ちは保ちつつ、一方で、人間関係で過剰に気を使って疲れてしまわないよう、ある程度は人の目を気にしないことも大切です。

改善方法

①何かと自他を比較しすぎて落ち込みやすい人は、「他人というものは、実際以上によく見えてしまうものである」という事実を肝に銘じておきましょう。

隣の芝生は青く見えるものなのです。

反対に、他者を見下して優越感に浸る人も、他人と比較して落ち込む人と同じです。

自分に自信がなくて隣の芝生が青く見えるのが怖いから、先に他人を見下すことで自分を守っているのです。

また、他人があなたに見せているのは「よく見える部分」「盛った部分」だけであることも、よくあります。

家族や親友など親しい人にも「いい部分」しか見せない人はたくさんいます。

うまくいっているように見える人は、「盛って見せる」のが上手な人であることが多いのです。

「あの人はすごいかもしれないけど、完璧ではないはず。そして、自分もよくやっている」と知ることで、落ち込みやすい性格は次第に変わっていきます。

あなたも充分がんばっていますし、周りから見ればあなたの芝生だって青く見えていますよ。

改善されるツボ

①大陵(だいりょう)

手のひらを上にして、手首の曲がりしわの真ん中のところ。

軽く親指で押してみるのもよし、お灸をのせゆっくり温めるのも良し

どちらも試してみてください。

②労宮(ろうきゅう)

手のひらの中央。

手を握ると中指の先端が手のひらにあたるところ。

そちらもお灸をのせゆっくり温めてみてください。

私自身も考えこみやすく

何もかも怒られているように感じてしまい

とても落ち込みます。

ですが、何もかもだめかもしれないもう頑張れないと思っても

自分は頑張ってる、きっと次は大丈夫、そう自分に言ってあげてください。