明けましておめでとうございます。
鍼灸師の林です🌼
1月5日より、2021年の営業がスタート致しました！
本年もよろしくお願いいたします🎍☀
新型コロナウイルスの影響により、お家の中で過ごす時間が増えてきた今日この頃。
ご自宅でほっと温かく過ごすお供になれば嬉しいな、と思い最近のお気に入りの簡単おやつレシピのご紹介です🍴✨
用意する材料は、黒豆と甘酒の2つだけ！
黒豆は東洋医学でいう「腎」を補う食べ物ですので、妊活中や最近気力が落ちてきた、疲れやすくなってきたと感じる方にはぜひ食べて頂きたい食材の１つです。
腎についてはまた後日ブログでご紹介しますね✨
【黒豆の甘酒煮】
材料
・黒豆 200グラム
・甘酒 330グラム
・水 適量
私はこの量で作りましたが、甘さを控えめにしたい方は甘酒の量を減らして頂いてもいいと思います。
また、黒豆を柔らかく煮ていくには圧力鍋や保温調理ができるお鍋がある方が手間なく作れます。
私はシャトルシェフという保温調理ができるお鍋を愛用しているのでそちらを使って今回は作りました。
🌼作り方🌼
①黒豆は半日ほど水にさらして戻します。
水分を吸ってふっくらしてきます✨
②
甘酒を用意し、鍋に入れます。
麹のつぶつぶ感を楽しみたいので、私は米麹入りの甘酒をチョイスしました。
お好みの濃さになるまで水を入れて、黒豆も投入！
中火で沸騰するまで煮ていきます。
沸騰してくると甘酒に黒豆の色が移りキレイな色に✨
沸騰してきたら中火から、弱火まで火を落とします。
アクが出てくるので、採りながら煮ていきます。
幸せな甘い香り。。。
ここからは黒豆が柔らかくなるまで弱火でじっくりと煮続けます。
長時間火にかけていると、水分がなくなってくるので焦げ付きそうであれば水やお湯を足しながら煮ていきます。
黒豆を柔らかく煮るのにはかなり時間がかかるので、圧力鍋があると時短で作れますね✨
私は1時間程弱火で煮て、そのあとはシャトルシェフに入れて、
3～4時間放置しておきます。
🌼完成🌼
煮ている時よりも色合いが…💦
でも味はとても美味しいですよ🌼
お正月の黒豆よりは甘いけれど、お砂糖ではなく、甘酒を使っているので優しい甘さでおやつに持って来いです✨
腎については次回のブログで！
こんにちは😊
マッサージ師の鈴原です。
お久しぶりです。
今年ももう終わりですね😊
ほっほんとどこにも行けなかったな…🤔
今年は、私はもっぱらインド映画にはまっていました💪
数年前、「バーフバリ｣というインド映画を観て、インド映画の素晴らしさは知っていたんですけど、今年「WARウォー！！｣っていうスパイアクションインド映画を観て、主演のリティク・ローシャンっていう俳優さんのあまりの格好よさにいきなりどっぷりはまってしまいました。
本当に、顔が、顔が良いんですよ…。
まだリティク・ローシャンが出ている映画は日本ではあまり公開されてなくて、一本しか観たことないんですけど、なので他のインド映画をTSUTAYAで借りて観ています。
結構探すとあるんですよ！！
選りすぐりのだけが日本に入って来るので、外れはまずないです。
めちゃめちゃ面白いです。
男女とも、役者さんの顔がとにかく良いので、それだけでもなんか観て良かったな…ってなります。
でもインド映画って長いんですよね。
かっこいいシーンは絶対スローモーションになるし、ストーリーと全く関係ないミュージカルも入るので、どんどん尺が長くなります。
心に余裕がないと、いや踊ってないでストーリーを進めてくれよ！ってちょっといらっとします。
インド映画は、元気が出る系のやつが多いので、おかげで一年楽しく過ごせた気がします。
もっと日本で流行って欲しいです🤗
こんにちは。
総合治療院ハレノヒ、院長の有水です。
来年1月11日はハレノヒが移転して4周年になります。
移転してここ3年は余裕がなく旧治療院（多米町）のことを考えられず放置状態でした。
また考える時間もあり、次のステップとして総合治療院ハレノヒに通われる方がより健康になれるよう、また今お悩みの症状が早く改善できるようにとトレーニングジム施設をオープン致します。
改装工事も終わり本日ウエイト器具が搬入されました。
まだ準備でバタバタです(^-^;
オープン日が決まりましたら、またご報告させて頂きます。
≪工事の様子≫
こんにちは。
鍼灸師の長谷川です☺
妊活・育毛・美容鍼・身体の不調 etc.etc…
ご来店いただく方のお悩みはそれぞれですが、私がほとんどの方に使っているツボがあります。
それは、【百会（ひゃくえ）】というツボ✨
「百」とは、「多くの」「たくさんの」という意味を表しています。
「会」は交わるという意味で、
多くの経絡（全身にあるツボの流れ）が交わるところという意味です。
「百会」はその名の通り、全身の不調に対して効果的な万能ツボと言われているんです❣
場所は、両耳と鼻の延長線が交わる頭頂部にあり、いわゆる頭のてっぴんにあるツボ。
押すとちょっと凹んでいたり、痛みを感じたり、他の場所より柔らかく感じたりしやすい場所です。
自律神経を整えてくれる効果もあり、眠れない方にもおススメです。
自分で押して刺激できるので、セルフケアのツボ押しとしてもご利用いただけるツボです。
私のおススメは、三々七拍子で押すこと(^^♪
「ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭ－ｯ♪ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭ－ｯ♪ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭｯ ｷｭ－ｯ♪」と楽しみながら押す方法です。
両手の中指を重ね、頭の中心に向かって真っ直ぐに、まずは軽く百会を押してみます。
最初痛みがあるかもしれませんが、「我慢できる範囲」で気持ち良い程度で押してみてください。
三々七拍子の「キュッ」では軽めに押し、「キューッ」のところで、息を深く吐きながらグーっと押すのがオススメです😊
新型コロナウィルスに寒さが加わり。。。心も体も内にこもりがちな今。
いつも以上に意識して、楽しいこと・癒されることを、ぜひ取り入れていただきたいです。
とうことで、ぜひ楽しんで♪「百会」のツボ押しを取り入れてみてくださいね♡
先日訪れた豊橋の伊古部海岸の写真✨
文脈とは何の関係もありませんが、皆様の心が少しでも「晴れますよーに☀」の願いを込めてお届けします☺
2021年1月11日で総合治療院ハレノヒは4周年を迎えます。
これもひとえにいつもご来院頂いている皆様のおかげです。
ささやかではありますが、今年1年間の恩返しとして皆様に楽しんでもらえるようなイベントをご用意致しました。
ハレノヒ感謝祭
期間：2020年12月1日〜2021年1月9日
🌼ご来院プレゼント🌼
期間中にご予約を頂き、ハレノヒにご来院下さった方に、抽選券＆記念クッキーをお渡し致します。
※抽選券＆クッキーはお一人様一枚、施術を受けられた方にのみお渡しとさせて頂きます。
🎉抽選券の当選発表🎉
1月11日（月） YouTube、Instagram、Facebook、にて動画配信予定！！
後日HPブログやLINE、その他SNSにも当選番号を掲載致しますのでご確認下さいませ。
皆様に喜んで頂けるような商品をご用意しております！
【特別抽選券の引換期間】
1月12日(火)～2月27日（土）
※引換の際は必ず抽選券をご持参下さい。
抽選券のお預かり、再発行は行っておりません。各自での保管をよろしくお願いします。
昨年はこんなクッキーを皆様にお渡し致しました…♡♡
🌼美髪チャージ特別チケット🌼
ハレノヒの新メニュー！！
縮毛矯正いらずのサラツヤ髪に✨
カラーやパーマで傷んでしまった髪、髪の毛のうねりやパサつきが気になっている方、天使の輪を取り戻したい方におススメです💗
定価より40%オフで受けられるチケットを販売致します。
ショート 11,000円 → 6,600円
ミディアム 13,750円 → 8,250円
（肩下5㎝以内）
ロング 16,500円 → 9,900円
（肩下5㎝以上）
ロング 18,700円 → 11,220円
（肩下20㎝以上）
その他、12月1日~1月9日までの期間お得なキャンペーンを行っておりますのでぜひご利用下さいませ🍀
毎年感謝イベントとして、院内で記念イベントを行っておりましたが新型コロナウイルスの感染拡大により今年度は院内イベントを中止する運びとなりましたが、皆様に今年一年の恩返しをしたいという思いで今年度はこのような内容で感謝祭を行うことになりました。
また、コロナウイルスの心配が無くなった年から周年記念のイベントが院内でも開催することができたら、と思っています！
ぜひ、期間中にご予約&ご来院下さいませ✨
こんにちは、鍼灸師の林です🌼
寒く感じる日が増えてきましたね。
それにともない、美味しい温かいお食事が美味しい季節に…💗
でも女性にとって、気になるワードがありますよね。
そう、冬太りです……💦
秋冬の間はニットを着たり、と身体のラインがはっきりみえるお洋服から遠ざかることやご飯がより美味しくなること、また冷えによる代謝ダウンによって体重が増えてしまう不のスパイラル。
今年は自粛生活を送る中で、食事量が増えてしまった、というお話も患者様、お客様から伺っております。
そんな皆様に、身体の代謝を上げるツボをご紹介！
代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい状態を作り、冬太りしないお身体を手に入れましょう！！
～体温と代謝の関係～
ご自身の体温、把握していますか？
日本人の平均は、約36.5度！
ところが、最近では平熱が、35度台という低体温の方が多くなっているようです。
私も、鍼灸治療や美容鍼を行う際にお伺いすることもあるのですが、ぎりぎり36度台、36度以下の方もよくいらっしゃいます。
人間の身体は、体温が1度下がると、エネルギーの代謝が12％ダウン、さらに免疫力は３０％もダウンしてしまいす。
この1度とっても大切だとは思いませんか？
体温が下がると、代謝が落ち免疫力が下がる…。
すなわち、冬太りしやすく、風邪やインフルエンザになりやすいお身体になってしまうのです。
今は新型コロナウイルスへの感染も防ぎたいところですよね…。
～体温を上げることで代謝をアップさせるツボ～
指で簡単ツボ押しをしましょう🌟
湧泉
心臓からもっとも遠いところにあって、血液をチカラ強く押し戻してくれるツボ！
足裏のまんなかよりも、やや上にあります。
足の指を曲げたときに、少し凹むところ。そこに湧泉があります。
気力、生命力を高める「万能のツボ」として有名な湧泉。
湧泉の「湧」は湧くという意味なのですが、このツボを刺激すると生命エネルギーが泉のように湧き出てくるという意味が込められているとても重要なツボなんです。
衝陽
身体の内側、とくに胃から体温を上げてくれるツボ！
足の甲にあり、人差し指と中指の骨がぶつかる手前にあります。
ぐっと強く押してみると、それぞれの指の骨が感じられると思います。
食欲不振や、虚弱体質の方にもオススメのツボです。
合谷
このツボは万能のツボと呼ばれていて、幅広い症状をカバーしてくれます！
手の甲にあり、人差し指の延長線上になります。手の甲にある指の中間にあるツボになります。
頭痛、肩こり、不眠、便秘、生理痛など幅広い症状に対応しています。
ご紹介をしたツボ、日頃から指で押して刺激してみて下さいね。全て冷え性にも有効なツボとなっています。効果を上げる為にお灸でじんわり温めるとさらに効果アップ♪
今から代謝を上げる準備をして冬太りをしないお身体をつくっていきましょう！
✨総合治療院ハレノヒの人気トライアルコースのご紹介✨
脱毛症の方でウイッグを使用されている方に、完全個室の空間でウイッグのカットをさせて頂きます。
ハレノヒには、ウイッグを使用中の方が多数ご来院されています。
このウイッグカットについては、ご来院中の患者様からのご要望がきっかけとなり、ハレノヒの個室空間で施術を受けて頂くウイッグカットを始める事となりました。
脱毛症の種類は様々にあります。
円形脱毛症では、単発型の症状については自然治癒する事がほとんどですが、多発型・蛇行型・全頭型・汎発型の症状については長期的な治療が必要となる場合があり、治療期間中はウイッグを使用する方が多くみられます。
また、円形脱毛症以外の脱毛では、抜毛症の方についても症状には個人差はありますが、広範囲に症状が出てしまうとやはり完全に毛髪が生えそろうまでの期間はウイッグを使用する方がほとんどです。
特に、女性の方がこのような脱毛症を発症してしまうとウイッグは欠かせません。
みなさん、お肌に合ったカラーをご自身で上手に選んで購入されていらっしゃいますが、長さの微妙な調節などができれば・・・・。
っと、思われている事に気づかなかった事。
反省しております。
ハレノヒの一番奥の隠れ家。
そこは美容室なのです(*^^*)🍀
ウイッグカット✂が必要な方がいらっしゃいましたらご連絡下さいませm(__)m🍀
エイジング育毛ヘッドスパ × 育毛鍼
フェイシャル ヘッドスパ 育毛 まつ毛パーマ ヒト幹細胞培養液 は豊橋市のアロマエステサロン
美容鍼と本格エステで相乗効果が期待できるのは豊橋でHarenohiだけ
「エステサロンHarenohi（ハレノヒ）」
住所 〒440-0066 愛知県豊橋市東田町156－1(市電：井原駅 徒歩3分）
TEL 0532-63-8989
ホームページ https://harenohi-esthe.com/
平 日 / 10:00～12:00 14 :00～21 :00 受付19:00まで
土曜日 / 10:00～12:00 14 :00～20 :00 受付18:00まで
定休日 / 日曜・祝日
駐車場 / 前２台・後６台
※不妊、妊活、美容鍼、育毛、整体、鍼灸は併設の鍼灸院（総合治療院ハレノヒ)にて施術致します。
エステサロンHarenohi（ハレノヒ）ではアロマフェイシャルマッサージ・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ヒト幹細胞培養液・よもぎ蒸しなどの施術を行っております。
🌟年末年始のお知らせ🌟
2020年12月30日～2021年1月4日の期間お休みを頂きます。
最終営業日は2020年12月29日19時とさせて頂きます。
例年、年末年始のご予約は埋まりやすくなっております。
今年のうちに、少しでも今の身体の悩みを取り除きたいな…。
キレイな状態で年末年始を過ごしたな、という方はお早めにご連絡下さいませ。
また、12月30日～1月4日の期間に頂きました、LINE、メール、留守番電話メッセージでのお問い合わせに関しまして、1月5日火曜日9時より順にお返事させて頂きます。
こんにちは、鍼灸師の林です。
今年度は、不妊治療をされていた方たちのご懐妊ラッシュがすごい！！特に緊急事態宣言が解除された後からご懐妊報告が後を絶ちません。
今まで、妊娠に向けてお身体を整えてきたことや、ご夫婦の思いが実を結んだからこその結果です🍀
これだけご報告が続くと、皆様の間にとても良い気が巡り出しているのでは。。。と思ってしまいます💕
ハレノヒでは、妊活からマタニティケアの鍼灸を行っており、ご懐妊後も継続して施術にご来院くださる方がとても多いです。
その中で、あれ？私、何週になったんだろう？先生から妊娠陽性判定をもらったけど、出産予定日まだ教えてもらっていないな、何月生まれの子になるのかな？というお話を多数お伺いしました。
今日は皆さまにも出産予定日の数え方をご紹介していきます。
☆まずは、妊娠期間の数え方について☆
日本では最終月経の初日を妊娠0日目として数えていきます。この数え方のことを月経後胎齢といいます。
40週0日が標準的な妊娠期間と言われており、妊娠期間は約10ヶ月！
1週間（7日）×4週＝28日
ということから、妊娠28日目（妊娠４週目）＝妊娠１ヶ月と考えていきます。
妊娠期間が約10ヶ月ということもあるので、最後の月経開始日から280日目が出産予定日として算出されます✨
WHO(世界保健機関)では、妊娠期間は280日からプラス15日、もしくはマイナス15日と定義されています。
病院でまだ予定日教えてもらってないな、、、。この子は何月生まれになるのかしら…？と気になった方は最後の生理が始まった日に280日足してみてくださいね🌼
ここから先は、妊娠期間中についての豆知識です🍀
☆豆知識☆
妊娠初期、中期、後期はいつから？
妊娠期間は、3ヶ月単位で区切られています！
妊娠初期
0週目～15週（妊娠4ヶ月）
特につわりが気になる時期。初期の後半になると徐々につわり症状が落ち着く方が多いです。
つわり中は食べられるものが限られてきます！赤ちゃんのために栄養を摂らなければ、と吐き気と闘いながら頑張ってお食事をされる方もいますが、無理は厳禁です💦
今自分が食べられるものを、食べられる分だけ召し上がって下さいね🌼
妊娠中期
16週～27週（妊娠５～7ヶ月）
つわりも落ち着き、少しずつお腹に丸みが出てきます。20週に入る頃には少しずつ胎動を感じられるようになります。
妊娠後期
28週～39週（妊娠8～10ヶ月）
お腹が大きくなるにつれ、お腹の中の赤ちゃんの動きも活発になってきます。逆子の場合、28週から鍼灸治療を行うのがおススメです。
ぜひ参考にしてみてくださいね🌼
こんにちは、鍼灸師の林です。
皆さんの身体は冷えていませんか？身体が冷えていると、免疫力が下がって、風邪をひきやすくなってしまたり、なんとなくだるいといった、お身体の不調にも繋がってきます。
免疫力を高め、身体をポカポカに温めてくれる食べ物ついてのご紹介をしていきます(*^-^*)♪
まず初めに免疫力って一体なんなのでしょうか・・・。
聞いたことがあるけれど、あんまりよく知らないって方もみえると思います。
ざっくり、簡単にご紹介すると、自分の中に入ってきそうな病気の菌やウイルスを入ってくるなーー！！というように威嚇したり、ウイルスや菌が入って来て倒してくれるボディーガードみたいな働きの事を免疫力と言います✨
悪い敵から自分を守ってくれる働きが、自分の中に存在しているんです！
人間の身体ってとてもよく作られているなあ、と感じます。
その免疫力がきちんと働ける体温は、36.5℃程度からと言われています。
免疫力の中の１つに白血球というものが存在していて、血液に乗って身体中駆け巡り私たちの身体を守ってくれています。
そして、体温が1℃下がってしまうと、その白血球の働きが30％も落ちてしまうんです。冷えなどによって体温が下がり血行が悪くなると、身体の中に異物を発見しても、白血球が集まりにくくなるためすばやく攻撃することができずに、細菌やウイルスを撃退することができずに病気を発症してしまうということが起こります。
（ちなみに、35.5℃が日常的に続くと排泄機能が低下したり自律神経の失調、アレルギーの出現が見られます。また、35.0℃が最もガンが作られやすい体温だとも言われています。。。）
最近は体温が低い人が増えていると言われています。
昔に比べて、便利な物が増えたことで生活スタイルが変わってきたということもあり、身体が冷えやすくなっているのかもしれません。
身体をあたためてくれる食べ物
赤・オレンジ・黒色の暖色の野菜、冬に取れる食べ物、地面の下にできる野菜、寒い地域で作られる果物が身体を温めてくれます。
野菜だとニンジンやネギ、レンコン、タマネギ、カボチャ、ニンニク、果物だとリンゴやブドウ、イチジク、桃などが身体を温めてくれますよ。しかし例外なものもいくついかあり、トマトは赤くて一見身体を温めてくれそうですが、夏野菜で水分を多く含んでいるため身体を冷やしてしまいます。
調味料では味噌やしょう油といった発酵食品や塩、唐辛子が身体を温めてくれます。
お魚やお肉にも全体的に身体を温めてくれるものが多いのですが、身体を温める作用が強いものがあります。魚だと、北の海で獲れるもの、赤い物が身体を温める作用が強いです。鮭やかつお、まぐろ、いわし、さば、さんま、がオススメです。
お肉では脂がついているものより、赤身の方が身体を温める働きが強いです。
ラム肉や、牛肉、鶏肉、レバーなんかがオススメです。
食べ物で身体を温めるだけでは無くて、運動をして筋肉量を増やす、冷える服装をしない、といったことも大切ですよ。体温が高くなると、身体の中のボディーガードさん達がすばやく攻撃態勢に移ってくれますよ✨
おいしく食べて、体温を上げて免疫力を高めていきましょう🌼
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