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初めまして鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の山内美春です。
４月にハレノヒのスタッフとして入社させて頂きました。
私は、三重県亀山市出身２２歳です。
鍼灸師を目指したきっかけは、高校生の時の怪我がきっかけでした。
捻挫が癖になってしまいもうスポーツはできないまで言われてしまいましたが、
鍼灸をしてもらった次の日から昨日までのことが嘘かのように動けるようになり
「よし、鍼灸師になろう」と思い高校卒業後鍼灸学校に入学しました。
そして、就職を機に豊橋やってきました。
出身鍼灸学校は院長先生や鈴原先生と同じ名古屋の学校です。
亀山市なのですが
亀山ろうそくが一応有名です。
もう一つ有名なのがコストコが２０２４年春に開業されることです。
中々立ち寄らないとこのではあると思いますが、
三重の方に行った際には立ち寄ってみてください。
緑がいっぱいの素敵な場所です！
１人でも多くの方のお手伝いが出来ますよう頑張りますので、
これからどうぞよろしくお願い致します。
こんにちは。わくわく通信3月担当の院長有水です。
3月といえばひな祭り、年度替り、卒業。この3月に私の長男が小学校を卒業します。時間が過ぎるのも早いものでちょっと前に入学したかと思っていたらもう卒業です。歳とともに1年が早くなるとは言いますがここ数年は特に早く感じています。
訪問の患者さまにはまだまだ、そう感じるのは早いと言われますが(^-^;
私の影響、、、？ で長男は小学3年の夏から野球を始めました。
始めはそこまで野球には興味がなかった長男ですが、続けていく中で野球の面白さを知り今では自分がプレーすることもですがプロ野球大好き少年です。やはり地元中日ドラゴンズファンではじめはこの選手は誰とか色々と質問されましたが今では私よりも詳しく、2軍選手全員の名前も卒業した高校や大学までしっかりと覚えています。
1番驚いたのは審判の名前まで覚えていて、この審判は日本の西側しか審判をやらないとか！！私はその
事実を最近まで知りませんでした(^_^;)
決して上手いとはいえない息子ですが、毎日練習に付き合わされるほどです。誰に似たのか努力は出来る子なので、このまま純粋に頑張ってもらいたいと願っています。
私は4人の子供を持つ父親です。子供が好きなことに打ち込めるよう私は仕事を一生懸命やり、子供に負けないよう努力して参ります。そしてハレノヒに関わってくださる皆様のお悩みを精一杯サポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします。
※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。
こんにちは、鍼灸師の林です。
以前、妊娠を希望されている方は、妊娠した時の事も視野にいれ定期的に歯医者さんで検診や、歯のお掃除をしてもらう事をおすすめしました🦷
詳細はこちらをチェック⇩⇩
今日は、妊娠中に歯科検診が無料で受けられる事をご紹介します✨
（地方自治体によりますのでお住いの市のHPをチェックしてくださいね。）
妊娠が分かり、産婦人科で妊娠届出書を渡されると、保健所で母子健康手帳をもらう事ができます。
母子手帳と一緒に頂ける、〖妊産婦・乳児健康診査等受診票つづり〗に、〖妊産婦歯科健康診査受診票〗がとじ込まれています。
これがあると、妊娠中もしくは産後１年未満までの間に１回無料で受診できます。
つわりがひどい場合は、歯磨きもままならない方も多くいらっしゃいます。
実際、マタニティケアでお身体をみさせて頂いた患者様の中にも、歯ブラシを口に入れると吐き気がする、吐いてしまう。
歯磨き粉の味、においが受けつけないという方たちがいらっしゃいました。
また、つわりによる嘔吐で胃酸がたくさん出てしまい歯がボロボロになってしまった、というお話しをお伺いしたことも。
何か問題があれば、出産までにできる範囲の治療を行えますし、お腹が大きくなってくると長時間仰向け姿勢がつらくなってしまいます。
妊産婦歯科健康診査受診票は、産後でも1年未満であれば利用はできますが、つわりが落ち着いた頃に受診できると良いかなと思います🍀
豊橋市HPにも詳細がありますのでぜひご覧になってください🌼
⇩⇩
総合治療院ハレノヒの日々の様子はこちらのInstagramから💗
妊活ページはこちらから🍀
こんにちは、鍼灸師の林です。
皆さん、子宮がん検診を受けられていますか？
市で行われている子宮がん検診や、ブライダルチェック、不妊治療のクリニック通院する中で、検査を受けた方もいらっしゃるかと思います。
子宮がんは、子宮頸がん、子宮体がんと2種類あるのですが、今回は子宮頸がんについてご紹介していきます！
子宮頸がんとは
子宮頸部にできるがんで、子宮がんのうち約80～90％が子宮頸がんと言われています。
以前は発症のピークが40～50歳代でしたが、最近は20～30歳代の若い女性に増えています。
また、30歳代後半の発症が一番多いとされています。
国内では、毎年約1万人の女性が子宮頸がんを発症しており、そのうちの約3000人が死亡しています。
また2000年以後、患者数も死亡率も増加しています。
子宮頸がんの原因とは
ヒトパピローマウイルス（HPV）の感染
性的接触によって子宮頸部に感染に感染する事が一番の原因となっております。
性交経験のある女性の過半数は、一生に一度はヒトパピローマウイルスに感染する機会があるといわれています。
このウイルスは、男女問わす感染するありふれたウイルスで、感染しても通常は免疫の力でウイルスが自然に排出されます。
しかし、1部の人はヒトパピローマウイルス感染が長期間持続してしまいます。
自然治癒しない一部の人は、異形成と呼ばれる前がん病変を経て、数年かけて子宮頸がんに進行します。
ちなみに。。。。男性もヒトパピローマウイルスの感染により癌を発症する事もありますが、女性に比べとてもまれな事だそうです。
子宮頸がんの症状
早期にはほとんど自覚症状がありません。
ですので、検診で見つかり、びっくり！という方が多いのではないでしょうか。
ですが癌が進行するにつれ、下記のような症状が現れます。
がんが進行すると、
・異常なおりもの
・不正出血
・性行為の際の出血
・下腹部の痛み
これらの症状がある方は、婦人科への受診していただきたいです。
もし、子宮頸がんでなくても、今ある不調や不安をなくすためにも病院への受診をおすすめします。
子宮がん検診を受けよう
豊橋市では、20歳以上の女性は2年に1回、子宮頸がん検診が受けられるようになっています。
令和4年度からは偶数年に受ける事になるそうです。
婦人科に行きなれていない方は、痛そう、恥ずかしい、というお気持ちもあるかもしれません。
検診自体は5分もかかりません。
子宮頸がんは、定期的な検診、早期の発見で、防げるガンですので、勇気をもって検査を受けていただきな、と思います。
私は、昨年度の健康診断で子宮がん検診も一緒に受けてきました😊
特に問題は無かったようなので、次の検診までは特に不安もなく過ごせるかな、と思っています。
皆さんも、定期的な子宮がん検診は受ける様にしてくださいね🍀
子宮頸がんの手前の、異形成や、子宮体癌についても今後ご紹介していきます✨
こんにちは、鍼灸師の林です
以前のブログで黒豆の甘酒煮をご紹介しました💕
まだ見ていないという方はぜひコチラからご覧になって下さい✨⇒🌼黒豆と甘酒煮のレシピ🌼
黒豆は中医学でいう腎を補ってくれる食材の一つです✨
「腎」とは生命力、元気の源！
生殖機能やホルモンをつかさどり、人の成長や発育を促進し、性行為、妊娠、出産をスムーズに行えるように働きます。
「腎」の働きが十分であれば、女性の月経、妊娠、出産、授乳は正常に機能すると言われています。
腎が不足すれば、「腎虚（じんきょ）」という状態になり、身体のエネルギーが弱くなっている状態になってしまいます。
生まれた時から、この腎の力が弱い方は、初潮が遅かったり、無排卵月経や無月経になってしまう方もいます。
また、日々の生活の中で腎の働きが落ちてしまうと、性欲の減退であったり、妊娠しづらい、精子の運動率があまり良くない、数が少ないということも起こります。
大きな病気をした後や手術の後、長期に渡る排卵誘発剤でのホルモン治療を行っていた方にも腎虚タイプかな…という方が多いです。
🌼腎を補う・強くする食べ物🌼
黒い色をしたもの、粘り気のあるものが腎を強くしてくれます！
黒豆の他に、黒ゴマ、ひじき、きくらげ、古代米（赤米、黒米、緑米）、くるみもおススメです✨
ねばねばした食材だと、山芋、オクラ、もち米、なめこなどがおススメです✨
きくらげは中華風のスープに入れたり、古代米は白ご飯に混ぜて炊くものが売っているのでぜひ、チャレンジしてみてください！
黒豆をご飯に混ぜて炊いて、黒豆ご飯にするのも良いですね🍀
よく噛んで、食材の味を楽しんで下さいね😊
ハレノヒでは腎の力を引き出す、ササマリーの漢方ハーブティーもお取り扱いしております☕
ルイボスティーがメインとなっており、とても飲みやすく患者様からもご好評いただいております。
待合でも日替わりでササマリーの漢方ハーブティーをお出ししておりますので、ぜひ召し上がって下さいね🍀
こんにちは。院内で鍼灸師をしております長谷川育代です。
2月4日は立春。暦の上では春を迎えました。まだまだ寒い時期ではありますが、意識してみると、あちらこちらに春の気配が感じられます。
冬の間にすっかり葉を落とした木々。遠くから見ていると分かりづらいけれど
近づいて見てみると、小さな芽が芽吹いています。季節は確実に巡っていますね。
春ってなんとなく明るいイメージがします。自然に笑顔が溢れる気がします。
だから、今回は面白い小話でみなさんと一緒に笑いたくなりました。ということで、小話をひとつ披露いたします(^-^)。
母がピーマンを口にくわえながら料理を作っていたので、 「何を作ってるんだろう？」と思いながら、ふと母の足元を見ると・・・ そこには 「ピーマンをくわえて作る簡単チンジャオロースの素｣と書かれたレトルト商品のパッケージが落ちていた。
いかがでしたか？（ちなみにこの小話は私の母の話ではありません。母の名誉のために念のため
付け加えておきます。笑）
ハレノヒでご縁いただく皆さまと、これからもたくさん笑いあっていきたいと思っています。
本年もよろしくお願いいたします。
※ハレノヒでは毎月ニュースレターを発行させていただいてます。その一部をご紹介させていただきます。
あけましておめでとうございます！訪問スタッフの山本です。
新年もどうぞよろしくお願い致します。
つい最近年明けしたと思ったらまた1年が経ち年々1年経つのを早く感じています。
私事ですが昨年は5年住んでいた名古屋から地元に帰ってきたり、結婚して妻と一緒に暮らし始めたりと大きな変化がある年でした。
環境や生活スタイルの変化にもやっと慣れてきたので2023年は新しいことに色々チャレンジしていきたいと思っています。
一年の計は元旦にあり。という言葉もある様に今年の目標を立てた方も多いでしょうか？僕も年明けからすぐに行動できる様に新年の目標を立てました。
ただ今までに2回ほど今年の目標と決めて取り組んだことがありますが、いずれも途中で挫折しております。。。（どなたか継続のコツを教えてください。）
以前ネット記事で、立てた目標を1年間継続できる割合は5%ほどだと見たことがあります。100人いたら5人前後しか続けられないんですね。と少し安心してしまった自分もいますが、逆に一年継続できたらと考えると自分自身の成長にもなりますし、自信にも繋がるかなと今はやる気に満ち溢れてます。
例年は年末年始をのんびりと過ごしてしまうことが多く、そこから１ヶ月ほどなかなかスイッチが切り替わらないといった事になりがちなので1月のスタートをしっかりと切り1年間今の気持ちのまま行動していこうと思います！
皆様も新年の目標立てられましたら、是非1年継続してみてくださいね。もしかしたら1年後とんでもなく成長した自分になっているかもしれません！！
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こんにちは。
訪問スタッフの山本です。
〇〇の秋といえば、、、、
食欲、スポーツ、読書、芸術などなど色々なものが連想されますが皆さんは何が1番に思い浮かびますか？
僕が1番に連想するのはスポーツの秋。次点で読書の秋でしょうか。
毎年秋になると体を動かしたくなったり、本を読みたくなったりします。一説によると、秋は夏の暑さが終わり、涼しく過ごしやすい季節になるためスポーツを楽しんだり読書に集中したりできるようになることから〇〇の秋と呼ばれるようになったそうです
何かを始めたりするにはとてもいい時期かも知れませんね！
さて、僕はというと最近「運動脳」という本を読みました。
結構分厚い本なのですが結論をいうと、
・運動は脳トレやクロスワードパズルをやるよりも脳にいい影響をもたらす。
・運動は脳（ストレス、知能、想像力、記憶力、集中力、意欲、頭の回転など）にいいから運動しよう
・運動は30分から40分程度のランニングやウォーキングなどの有酸素運動を週3回ほどしよう
こんな感じです！！！
わかりやすく結論だけ書きましたが、この本は筆者の主観ではなく実験やデータを元にした事実を細かく書いてくれていて説得力もあるので読んだら体を動かしたくなる本だと思います
自分の周りでも、定期的に運動をしている人は見た目若々しく、何事にもポジティブでアクティブ、仕事ができて家族や友達との仲が良好。なんて人が多いです。
仕事柄、逆に定期的に運動をしていない（したくてもできない）人も周りに多くいます。
体に不調を抱えた人と会話する事が多いですが皆さん運動をする習慣がなく、ほとんど体を動かさないと言われる方が多いです。
そうなると、どうしても気分が落ち込んでしまったり、生きる意欲がなくなってしまったりします。
個人的に、人によっては運動したくてもできない方もいるので、全員にランニングやウォーキングなどを勧めるわけではありません。自分ができる範囲で体を動かす事を是非してほしいなと思いました。
例として、日常生活をこなす事も運動する事も問題ない方であれば先ほどお勧めした30分から40分程度のランニングやウォーキングを週3回続ける。
1日中寝たきりで、運動する事が困難な方はベッド上でもいいので腕や足を曲げ伸ばししたり、手の指や足の指のグーパー体操など簡単な運動を毎日続ける。
1番大切なことは続けることだと思います。
実は僕も11月から朝起きて30分のウォーキングを始めました！
まだ、たかだか数週間ですが実感としては物事に取り組む意欲、集中力、家事など面倒なことの後回し癖が以前よりも改善され良くなりました。
週に一度も運動する習慣がない方や、家と職場の往復で仕事中はずっと座りっぱなしの方など特におすすめです。
是非今日から”体を動かすこと”始めてみてください。
他のスタッフづてでもいいので、ブログを読んで運動始めました。本買いました。等あれば是非教えてくださいね
一緒に頑張りましょう！！
はじめまして。訪問担当をしております。熊谷義浩と申します。
ここ最近、季節の変わり目もあり、日の入りも早くなり、朝晩も冷えてきた今日この頃、体調を崩さぬ様に気をつけましょう。
まずは、自己紹介をさせて下さい。生まれも育ちもココ、豊橋です。高校、大学の数年間は、親元を離れ寮生活を経験し帰ってきました。
ハレノヒの訪問の前は、整形外科に勤務をしていました。その時、結婚をし、子供が産まれ、家を建ててと生活環境も変わり、その頃は、電車での通勤が嫌になり、駄目もとで院長にお願いをして、雇っていただきました。あの頃から早いもので…8,9年経つかと思います。
その頃と比べると、色々な方々と出会い、色々と経験をさせて頂けているので、人との「ご縁」を強く感じています。全く知らない事でもお話しをしているうちに知っている人が出て来たり、物だったり、お店だったり何かと繋がっているのを感じています。
あと、「ありがとう」この言葉を意識しています。自分で使うのもそうですが、今現在の僕が、担当している訪問の方々の大半の方が、仰って頂けている気がします。その度に、施術をさせて頂いていますが、僕の方が、体調を良くして頂いている気がしてなりません。本当にありがとうございます
今後も、施術を通じて、その方1人ひとりと良き「ご縁」「ありがとう」を、大切に、色々な不調を改善できる様、痒いところに手が届く様な施術が出来る様に、お手伝いが出来たらと思っております。
これからも宜しくお願い致します。
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こんにちは☀マッサージ師の鈴原です。
日常生活にちょっと変化を付けたくて、最近、お味噌汁を作る時に、顆粒だしじゃなくて、ちゃんと出汁を取ってみる、ということを始めました。
最初は家にあった鰹節でやってみました。さぞかし美味しいに違いない！と凄く期待していたのですが、さっぱりしすぎというか、物足りない感じで、あんまり美味しいという感じはしませんでした。普段化学調味料の刺激に舌が慣れすぎて、感覚が鈍くなっているのかもしれません。
家にあった鰹節は賞味期限が1年位過ぎていたので、スーパーで買い直し、いりこも買ってみました。
再チャレンジで、鰹節を高級料亭並に投入したり、いりこの数を増やしたり、顆粒だしを足したり、工夫を重ね、3回目で、あ、お出汁の香りがする、美味しい、ってなりましたけど、コスパ悪いですね！顆粒だしは安いし簡単だし味が安定するし、顆粒だしの素晴らしさを実感するという、思っていたのと少し違う結果になりました。
でも、自然な素材で出汁を取った方が身体には絶対優しいんですよ。滋養があるなぁ～、という感じがします。元気を出したい時なんかに良いと思います。
…という、お出汁の話でした！
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