椎間板ヘルニア（腰痛）

椎間板ヘルニア

ライフスタイル（仕事や趣味）または年齢による体の変化、スポーツなどによる負荷がきっかけで、背骨の間には椎間板という衝撃をやわらげるクッションの中央にゼラチン状のやわらかい髄核があります。原因は、腰を曲げた時などに椎間板の内圧が上昇しその髄核が押し出されることで神経根を圧迫し、腰の痛みや足のしびれを引き起こします。

軽度の場合は姿勢や動作に気をつければ自然に治ることもありますが手術が必要なこともあります。

■椎間板ヘルニアには、腰椎椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニアなどがあります。

■症状
・座骨神経痛（腰と足の痛みやしびれ）

・動きの中での痛み。特に座ったり、中腰姿勢で痛む

・慢性化しやすい。

・安静時でも痛くなる。

椎間板ヘルニアが慢性化してしまったら（慢性腰痛）

慢性腰痛、下肢のしびれ、何ヶ月・何年も痛い腰痛などは温めると痛みが緩和します。ただし、患部に打撲や外傷があったり、または熱を持っている時は温めないでください。

温める時の注意と方法

冷やす時とは違い長い時間（1回30分程度）温めることは可能ですが火傷（低温火傷）にはご注意下さい。薬局などで湯たんぽのジェル用が販売されています。ジェル用湯たんぽは整形外科などにあるホットパック（患部を温める医療用具）の代用になります。