季節の変わり目はぎっくり腰に！！

こんにちは
総合治療ハレノヒです。

今年は11月に入っても暖かい日が続きましたが今日はちょっと肌寒い日になりました。

気候の変わり目は体調を壊しやすく調子が悪くなる人が多くいらっしゃいます。

特に春と秋は気圧の変化などにぎっくり腰になる方が非常に多いです。

基本的にはライフスタイル（仕事や家事、私生活）が原因ではありますがこの時期は無理をせずに体を休めることを心掛けて下さい。

例えばいつもより長くお風呂に入り早めの就寝だけでも体の回復に違いが出てくるので一度試してみて下さい。
理想は22時前には就寝です。

ぎっくり腰になりやすい人には少し共通点があります。

・体がかたい人（筋肉が緊張しやすく、血行が悪くなりやすい）

・運動不足、筋力不足の人

・同じ姿勢で長時間仕事や家事をする人

・重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある人

・神経質な人（痛みを感じやすい）

・暴飲暴食な人

ぎっくり腰にならないためにも軽めの運動と睡眠時間はしっかり取ってください。