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月経前症候群(PMS)とは…①　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療院ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

こんにちは、鍼灸マッサージ師の山内です。

皆さん突然ですが月経前症候群(PMS)をご存知ですか？

「生理前になるとイライラする」と表現されるようなココロの症状をふくめ、

月経がある年代の女性のうちおよそ7～8割の人が、何らかの違和感や不調を月経前に感じているのだそうです。

それが生活上困るものでなければ「生理的な変化」、つまり月経が近づいているサインだといえ、

不快な症状のために生活に支障が出るような状態を「PMS（月経前症候群）」と呼び、およそ2～4割の女性が経験していると考えられています。

どうしてPMSになるの？

PMSは卵胞期には症状が出ることはなく、

黄体期になると精神的・身体的にさまざまな不調をきたすことから、

月経前のホルモン分泌が原因ではないかと言われています。

どうしたらPMSは治る？

PMSになる時期を把握するために、基礎体温をつけてみるのがおススメです。

次の月経がいつ来るのかを予測できれば、

PMSの症状が出る時期にはあらかじめ無理のないスケジュールを組むなどの対策をとることもできます。

次回、予防やどういうことができるのかなどを伝えていければなと思いますので

そちらもぜひご覧ください！！