豊橋市｜総合治療ハレノヒ｜不妊・頭痛・肩こり・美容鍼

５０代　　女性　　自営業　　名古屋市

《症状》

・腰の痛み（腰痛）

《治療》

うつ伏せ体制で寝てると数分後起き上がる時に痛くてしばらく動けなくなるそうです。

検査の結果、下肢の問題で膝の歪み・外反母趾と生まれつきの反り腰が原因と考えました。この方は鍼が苦手と言うことで整体とマッサージで施術をしました。

まずは整体で全身調整しゆがみを取りました。これで痛みが１０⇒２までなくなりました。

その後マッサージで痛みは完全に取れました。ストレッチのご提案をさせて頂いて終了です。

生まれつきの反り腰や外反母趾はもとに戻ることはありません。まずはライフステージを見直して頂いて痛みの出ない体作りが大事になります。

名古屋からは遠いですが一緒に頑張りましょう！！

 

コンディショニングコース６０分

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《腰痛の種類》

・いわゆる腰痛症（骨や椎間板には問題がない）

・急性腰痛（ぎっくり腰・ギックリ腰）

・椎間板ヘルニア

・筋筋膜性腰椎

・座骨神経痛

・腰部脊柱管狭窄症

・変形性腰椎症

・腰椎分離症、すべり症

・骨粗鬆症

・脊柱転移がん

●当治療院で施術可能な症状は■青色。適応外は■赤色になります

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◆腰痛症になりやすい人とは◆

基本的にはその方のライフスタイル（仕事や家事、私生活）にあります。学生であればスポーツをやってる方が圧倒的に多いです。

腰痛になる原因はさまざまですが、なりやすい人には少し共通点があります。

・体がかたい人（筋肉が緊張しやすく、血行が悪くなりやすい）

・姿勢や歩き方が悪い人

・運動不足、筋力不足の人

・同じ姿勢で長時間仕事や家事をする人

・重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある人

・柔らかいベッドで寝てる人（柔らか過ぎると腰の部分が沈んで負担がかかる）

・神経質な人（痛みを感じやすい）

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◆腰痛にならないための注意とは？◆

腰に負担を掛けないために動くときは出来るだけ姿勢の良い動き方することを心掛ける。また人は二本足で歩きます。歩き方が悪いと腰痛の原因にもあります。

・姿勢や歩き方に気をつける。

・イスに座るときは足を組んだり、猫背姿勢にならない。（パソコン時の姿勢）

・重い物を持つ時は「前かがみ」ではなく、しゃがんで腰を伸ばし、下半身の力を使って持ち上げるなどの工夫が必要。

・間違った靴、スニーカーを履いている。（クロックスやスリッパは履かない）

・体を冷やさない。

・規則正しい生活に心掛ける。（しっかりとした睡眠など）

・自分の体を理解すること。

・ストレスを溜めないこと。

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◆腰痛になってしまった時◆

それでも腰痛になってしまったら、どうしたらよいか？

治療院や病院・接骨院などでの治療も大事になりますが、当治療院で最も大切なことはセルフケアをしっかりやっていただく事だと考えています。

【セルフケア】

◎ストレッチ

腰周りのストレッチはとても重要なことになります。それにくわえ全身のストレッチを行うことでより腰痛改善が期待できます。

◎筋力トレーニング

いわゆる腰周りの筋力強化です。特に重要なポイントは体幹トレーニング（アウターマッスル、特にインナーマッスル）を行うと効果があがります。

◎寝るとき腰に負担のかかる姿勢を避ける

・横向き　　・・・　 　腰をくの字にして寝る。

・うつ伏せ　・・・　　お腹の下に座布団を入れて寝る。

・仰向け　　・・・　　足の下に座布団を入れて寝る。

◎サポーターやテーピング

薬局などで自分判断し購入せず治療院や接骨院などの先生に相談しその方に合ったサポーター使用したり、テーピングなどは張り方などの指導を受けてやることが効果的になります。間違ったサポーターやテーピングをすることで腰痛が悪化する場合もあります。お気を付け下さい。

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◆腰痛の種類の説明◆

急性腰痛症（ぎっくり腰・ギックリ腰）

急性腰痛は通称ぎっくり腰と言われドイツ語では「魔女の一撃」とも呼ばれます。なんの前ぶれまなく突然「ギック」と痛みが襲います。発症すると腰を曲げられなくなる、また伸ばせなくなる、寝返りが痛む、歩行も痛みで困難、靴下を履けないなどの症状がみられます。

ぎっくり腰はいわゆる腰椎捻挫です。腰の骨のかみ合わせがズレたり筋肉の炎症など原因で起こります。またそれ以外でも様々ですが予期せぬ腰痛なだけに、治っても再発するす方が多いです。

■症状

・突然痛みが出て動けなくなる

・腰に力が入らない

・動くと激痛

・腰の炎症