最近日差しが強くなってきてますね☀！GWも過ぎ、そろそろ夏がやってくるっっっ！（夏の前に梅雨ですが・・・☂）
ドラッグストアは日焼け止めが目に付きやすい所に並び初めてますよね。でもでも、たっくさんありすぎてどの日焼け止めを使えばいいの？って迷っちゃいませんか？なので今回は種類があるんだよ、こんな違いがあるよ！ということをご紹介します(*^O^*)♪
どんな種類があるのかしら・・・？
・クリームタイプ
・ジェルタイプ
・スプレータイプ
・パウダータイプ
ざっと、4種類。日焼け止めのパッケージをよーくみると書いてありますよ♪
どんな効果を発揮してくれるの？
クリームタイプ･･･ずばり、保湿に優れています！他の種類の日焼け止めに比べてとても高い保湿効果があります。汗などでも落ちないようなウォータープルーフの日焼け止めもここに分類されます。
ジェルタイプ･･･このタイプはささっと軽～くお肌に塗ることができます♪保湿力が高いクリームタイプのものをニキビのあるお顔に塗ってしまうと、悪化してしまう可能性があるのですが、このタイプであれば使用することができるそうです。
スプレータイプ･･･時間が無いときでもシュッとふるだけで簡単に日焼け止めができます。また、背中など、手が届きにくい場所でも付けやすい、というメリットがあります。メイク後にお顔や、髪の毛にシュッとふきかけることができるのもスプレータイプの良いとこです♪
パウダータイプ・・･このタイプは比較的にお肌にやさしいことが多いです。お肌が敏感な方は、日焼け止めを塗ることでお肌に負担がかかりやすくなってしまいます。お子さんのに日焼け止めを塗るのにもいいですね。
たくさん種類があるので、使う環境やお肌状態に合わせて選んでくださいね(o^^o)♪
ちなみに・・・私がいま使っているのはジェルタイプのこの子です♪
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整体 不妊治療 美容鍼 腰痛 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院
「総合治療院ハレノヒ」
住所 〒440-0066 愛知県豊橋市東田町156－1
（市電：井原駅 徒歩3分）
TEL0532-63-8989（はりきゅう・はりきゅう）
公式サイト
https://chiryoin-harenohi.com/
【営業時間】
平 日 / 10:00～12:00 13:00～21:00 受付19:00まで
土曜日 / 10:00～12:00 13 :00～20 :00 受付19:00まで
定休日 / 日曜・祝日
駐車場 / 前２台・後６台
総合治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・東洋医学・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。
こんいちは。
総合治療院ハレノヒの院長有水です。
昨日は誕生日なのでスタッフに無理やり祝ってもらいました(o^^o)
ケーキはパートナーの切田さんからプレゼントで頂きました！！美味しかったですよ～
なんと今年で41歳！！本厄にも負けず頑張ります。
今年の5月6日で開業12年目になり、まだまだ勉強の毎日ですがしっかりと皆さんの
サポートが出来るよう精進して参ります。
今後もよろしくお願い致します。
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月経異常をご紹介するコラムも今日で3回目！今回は生理中、経血が出ている期間の長さがおかしいよ。期間が短すぎだよ。という異常についてです。
生理は何日くらいが一般的なの・・・？
正常な生理期間は３日～７日といわれています。これよりも生理期間が長い方、短い方が過長月経、過短月経となっていきます。
過長月経
８日以上生理が続くものをいいます。長い人は１ヶ月以上続くこともあり、出血が徐々に少なくなってきてはまた出血量が増えるということを繰り返すパターンや、出血量が少しだけの状態が長く続くかた、様々なパターンがあります。生理の期間は人によって期間が違ってくるので、一概には言えませんが、普段生理の期間が7日だけど、ここ何回か2週間くらい続いちゃうの・・・。という場合はお身体になにか不調が起きている可能性があります。
過短月経
通常生理は3日～7日とご紹介しましたが、過短月経の場合、1日～2日ほどで終わってしまい、出血量も少ないことが多いです。不妊症の原因となる無排卵性月経の可能性や器質的な病気が元になっていることも考えられます。月に何回も短い誠意がある場合は、不正出血が起きていることもあります。
3回に渡って、月経異常についてご紹介してきましたが、私これかもしれない。と思うものがありましたか？もし気になる症状があった場合は、ぜひ婦人科さんへ受診してくださいね。気になるけど、行ってなにも無かったら時間の無駄やん。って思わないで。
行って、なにもなければ万々歳じゃないですか。身体に異常が無かったって結果は一番嬉しいじゃないですか。だから、時間の無駄、とかめんどくさいって思わないで下さいな♫
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※営業時間と定休日の変更に致しました。ご確認いただきますようお願い申し上げます。
治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。
こんにちは、鍼灸師の林です。引き続き、月経異常・生理不順についてのお話です。前回は、生理が来るのがめっちゃ早いなぁ。もしくは、生理来るけどすごい間が空いちゃうんだよね。というような状態、頻発月経・稀発月経についてのご紹介していきました。今回の過多月経・過少月経は、血！経血の異常についてです。月経時の血液量の正常な範囲（20～140ml）よりも多いか少ないかで分類されます。
※月経異常・生理不順がなぜ起こるのかはこちらをご覧下さい→（なぜ生理不順が起こるの？）
まず初めに・・・。正常な経血量って・・・？
月経時の経血量は1回の期間辺りで20～140ml。しかし、正常な経血量は個人差があります。正常な範囲だと、2～3時間に1回はナプキンを交換するくらい程度と言われています。
経血量が多い！過多月経！
一時間に1回はナプキンを交換しないと間に合わない、日中でもよ夜用のナプキンをしていないと不安。レバーみたいなどろっとした塊がナプキンに付いている、ということが頻繁に起こる女性は要注意。様々な理由がありますが、すごくお仕事や勉強をがんばりすぎちゃって卵巣機能が不安定になり女性ホルモンのバランスが乱れているもの（ストレスがたまちゃって起こるもの）や子宮筋腫や子宮筋線種、子宮頸管ポリープ、子宮体がんといった病気が隠れている場合もあります。
経血量が少ない！過小月経！
過小月経は、20ml以下の月経量になった状態をさします。20ml以下ってどれくらいなの･･･？ということですが、だいたいおりものくらい。ナプキンとか変えなくてもぜんぜん平気！というくらいの量です。年齢によっての影響が大きく、子宮の機能が未熟なの10代や閉経が近づいている40代後半の女性にみられます。子宮が充分に発達している年代で生理の量が少ないとなってくると、過度なストレス、無排卵月経や甲状腺の病気子宮内膜炎の後遺症といったものによって女性ホルモンの分泌量が少なくなり経血量が減少ます。
ちなみに･･･。
普段は量もそこそこあるのに、今回はやけに経血量も少ないし期間も3日もしないうちに終わっちゃった。と言う場合妊娠も考えられます。妊娠時には着床出血、というものがあるのですがそれを生理と思っている、という可能性もあります。基礎体温の高温期が続いているかどうかを確認したり、妊娠検査薬を試してみてくださいね。
次の月経異常パート3では過長月経と過短月経についてのお話をご紹介していきます(*^-^*)♫！
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こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
ある患者さんの娘さんに、大きな干した棗（ナツメ）を貰ったんです。
名前も聞いたんですけど、忘れてしまいました。
普通の棗（ナツメ）はひと粒３～４㎝位で、酸味のないりんごのような味なんですけど、貰った棗（ナツメ）は、倍位あって、味はほぼ干し柿でした。
棗（ナツメ）って聞いた気がするんですけど、でも小さな柿のへたみたいなのも付いているし…。
今はその患者さんの家には行っていないので、謎のままになってしまいました（´-`）
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こんにちは、鍼灸師の林です。以前、月経異常・生理不順がなんで起きちゃうの？というメカニズムをご紹介しました！月経異常っていろんな種類があるんです、、、(‥;)私の生理は正常なのか・・・？それとも何か問題があるのか・・・？自分の身体の身体を振り返ってみましょう♫！
月経異常・生理不順がなぜ起こるのかはこちらをご覧下さい→（なぜ生理不順が起こるの？）
生理周期が短い！頻発月経！
私、生理めっちゃ早く来ることない・・・？間隔短くない？と言う方いませんか？生理周期が24日よりも短い場合頻発月経となります。周期が24日以下なので月に2回も生理が来てしまう人も。普段は正常範囲（25日～38日）だけれど、今回は24日以下だった！と言う場合は次の生理まで様子を見て下さいね。短い周期が1回だけあった、と言う場合はストレスや体調不良などで起こってしまった一過性のものなのであまり心配しなくても大丈夫です。ただ、長い間この状態が続いている人は卵巣機能が落ち、排卵障害の状態になり、その影響で生理周期が短くなってしまっています。この場合は、可能性があります。24日以下の生理周期が続く場合は頻発月経を疑って下さいね。
生理周期が長い！稀発月経！
私の生理はいつになったら来るんだ・・・？なかなか来ないなぁ・・・。と言う方も見えるかと思います。生理周期が39日以上90日以下のものを稀発月経といいます。また、90日以上、生理が来ない場合無月経と診断されます。体質的に卵胞の成長に時間がかかる、ということであれば生理周期が39日以上であってもリズム通りに生理が来ることが多いです。ただ、だんだん生理周期が長くなってきた、急に生理周期が乱れて長くなってきた、という場合は脳の下垂体や視床下部の機能障害、多嚢胞性卵巣症候群、早期閉経、過度なストレスなどが考えられます。
どちらも正常な生理ではないので、このような状態が続くようでしたら婦人科の受診をおすすめします！どうせなんともないから大丈夫、と思わないで下さいね。
次回は経血の量についての月経異常・生理不順をご紹介していきます(*^-^*)
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【よもぎ蒸し】
身体の芯まで温まるよもぎ蒸し！ぜひ一度、ハレノヒにてご体験下さい。
〇メニュー
よもぎ蒸し 30分～40分 3,500円 プリペイド価格 3,000円
施術併用の場合 30分 2,500円
回数券（11回分） 30,000円
～よもぎ蒸しとは～
よもぎの葉や他の薬草ハーブを煮立たせた蒸気で、皮膚より吸収のよい粘膜を直接温めることによって、
漢方成分がより吸収しやすくなります。疲労回復や、冷え症改善、婦人科系の改善、美肌・美白の美容効果、新陳代謝の向上やダイエットに効果があると言われています。
よもぎの香りにはリラックス効果もありますので、「体質改善+癒し」のお時間としても、お楽しみ頂けます。
ハレノヒでは、従来のよもぎ蒸し（ベーシック）の他に、患者様のお悩みにより対応できるよう、
婦人科系疾患、美肌・美白、ダイエット、ハーブの5種類をご用意しております。
～婦人科系疾患～
益母草（ますぼそう）・・・血の巡りを良くする作用が有ります。生理痛や生理不順にも効果があると言われていて、子宮収縮作用や、利尿作用があります。
陳皮（ちんぴ）・・・みかんの皮を乾燥させたもので、芳香性があり、気持ちが落ち着きます。
ローズマリー・・・集中力を高めて、疲労回復、肩凝り、筋肉痛、血行促進の効果があります。
～美肌・美白～
松葉・・・美的効果として、肌の老化防止や美白、肌トラブルの予防になり、中医学では松の葉には血の巡りを良くして、情緒の安定をはかると言われています。
九節草（くせつそう・いわぎく）・・・安眠を導いてくれる働きや、胃の不調に効き、毛根を強くする働きがあるためヘアケア商品に使われることもあります。
～ダイエット・デトックス～
とうもろこしひげ・・・利尿作用や、便秘の改善に役立ちます。また、血糖値を安定させる働きやPMS緩和など女性のお悩みにも効果があります。
ドクダミ・・・利尿作用が強くデトックスに最適な薬草です。また、消炎作用があるため肌荒れやアトピー、ニキビ予防・改善に効果があります。化粧水に使われることもあり美肌効果も期待されます。
車前草（しゃぜんそう・オオバコ）・・・利尿作用があり、デトックスやむくみ改善が期待されます。その他にも便秘の改善や、下痢止めとしての効能もある薬草です。
～ハーブ～
ラベンダー・・・軽くてキレイな香りがして優れた鎮静効果があり、心も身体もリラックス状態に導いてくれます。また、自律神経のバランスを整える働きがあり、安眠効果なども期待されます。
ジャスミン・・・愛の妙薬とも呼ばれるジャスミンは、独特な香りで気持ちを安定させ強化し、ストレスや緊張を和らげます。
ローズ・・・心身の緊張を緩め、心に陶酔感や、幸福感を与えストレスを解消し、自信と安らぎを与えてくれます。
身体の内側から温めて指先・足先までぽかぽかになりましょう！
妊活治療 美容鍼 整体 腰痛 育毛 鍼灸は豊橋市の治療院・整体院
「総合治療院ハレノヒ」
住所 〒440-0066 愛知県豊橋市東田町156－1
市電：井原駅 徒歩3分）
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定休日 / 日曜
駐車場 / 前２台・後６台
※ヘッドスパ・フェイシャル・オイルマッサージ・まつげパーマは併設のサロン（HARENOHIヘッドスパ・エステ)にて施術致します。
総合治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・東洋医学・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・アロマフェイシャルマッサージ・全身アロマオイルマッサージ・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・ストレッチ・ストレッチポールなどの施術で治療を行っております。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
Twitterで、食後30分以内にヤク○トを飲むと肌に凄く良い、というのを見かけたので、今試しています。確かに肌が乾燥しなくなった感じがします。
空腹時に飲むよりも、乳酸菌が腸まで届きやすいんでしょうか。
あと、お通じが良くなりました。どちらかというとつまり気味なので、肌よりも、こっち目的で飲んでいますよ。
腸が元気だと、いろいろ良いことがありそうです。花粉症にもいい気がします。とりあえず、私は今年はまだ大丈夫です。
とても簡単なのでいいのですが、お通じが良くなり過ぎて危険なので、一日おきにしようかと思っています。
〒４４０－００６６ 愛知県豊橋市東田町１５６－１
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TEL.0532-63-8989
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治療院ハレノヒではマッサージ・はり・きゅう・日本伝統療法（JTT）・プラマ療法・指圧・整体・カイロプラクティック・KenYamamotoテクニック・ストレッチなどの施術で治療を行っております。
おかげさまで、当治療院は2017年1月11日に2周年&移転グランドオープンを迎えました。
これもひとえに皆様方からのご厚意あってのことと、感謝しております。
3年目も皆様の心身の健康をサポートさせて頂くために全力で治療に努めてまいります。
ハレノヒにご来院頂いている患者様に感謝の気持ちを込めて、3つの特典をご用意致しました。
～キャンペーン内容～
☆特典１☆
プリペイドカードご購入にて・・・
￥20,000 ⇒ よもぎ蒸し1回プレゼント
￥40,000 ⇒ 美容鍼（40分）1回＋よもぎ蒸し1回プレゼント
☆特典２☆
美を養う力を身体の内から引き出す
中医美養鍼灸（80分）（お身体への鍼灸治療＋美容鍼）
￥9,500→￥4,800 ＊お一人様1回限り
☆特典３☆
治療の感想また、お友達のご紹介をお寄せ下さい！！
口コミ投稿もしくは、お友達ご紹介して頂いた方に1,000円券プレゼント
＊口コミ投稿は1回のみ
今後とも総合治療院ハレノヒをどうぞよろしくお願い致します。
＊キャンペーン期間は2017年1月11日～2月28日とさせて頂きます。
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明けましておめでとうございます。マッサージ師の鈴原です。
今年も、楽しんで仕事が出来たらいいなと思っています。
今日久し振りに表浜に行きましたが、わりと浜の形が変わっていました。
いつも行く所ですが、砂浜が随分増えていましたよ。
結構変わるものですね。
今年もよろしくお願いします！
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