ハレノヒフェスタ大盛況でした！

こんにちは、鍼灸師の林です。

1月27日の日曜日に行った初めての院内イベント、ハレノヒフェスタ大盛況でした！！！

お写真も交えてレポしていきますね✨

当日、10時になった瞬間に人！人の波！！玄関にも靴が入りきらないほどの人で、スタッフもビックリ！！お名前を書いて頂いて、先着順のくじをひいてもらい、スイーツを選んで頂きました✨

このくじの目玉商品は、高反発マットレス・施術1回無料券・レザーキーホルダーだったのですが、高反発マットレスはなんと開始30分程で出ちゃったんだとか。

当たったマットレスと一緒にお写真を撮らせて頂きました♡おめでとうございます♡

施術無料券が当たったのは、海外でのウェディングフォトを控えられている方♡フェスタも旦那様と一緒にご参加頂きました。ぜひ、ウェディングフォト前に、よりキレイになれる様な施術に使って下さいね✨

レザーキーホルダーもこんなしっかりしたやつ、ちょっといいものでしょう！と驚きの声続出。後日お話を伺ったところ、母が当てたけど私がもらっちゃって、キーリングとして使ってます。という方も♡

≪ベルレザーさんInstagram≫

https://www.instagram.com/bell_leather_2017/

🌼和び咲びさんのワークショップ・大盛況🌼

朝早くからご準備して頂いた和び咲びさん。この日は奥さんがワークショップを開いてくださいました✨

フェスタが始まった瞬間から、ずーっとお席が埋まっておりました！体験希望者がとても多くて、一時は待ちも出ておりました。（待ち時間にスイーツ食べながらのんびりタイムをお楽しみ頂いておりましたよ♪）

どんなスワッグができたんでしょうか～～🌼

かわいい♡

ご参加下さった方たち♡

お母さんにあげる、とスワッグを作ってる子供たちもいてほっこり♡

普段、こんな風にお花と触れ合う機会ってないですよねぇ。ご自宅に帰って、スワッグがドライになっていく変化も楽しんで下さいね。

患者様から、教えて下さった方がとてもパワフルで、素敵な女性でより楽しくスワッグが作れました。とのお声も頂いております。

そんな素敵なお花屋さん、水上ビルにある和び咲びさん。ぜひ足を運んでくださいね。

店主さんの旦那さんも朗らかで素敵な方ですよ🌼

≪和び咲びさんInstagram≫

https://www.instagram.com/hana.wabisabi/

💗女性のほぼ全員が体験したヒト幹細胞培養液💗

フェスタ前に、事前予約はいりますか？とお問い合わせがあるほど注目をされていました！

フェイスラインがすっきり！！ほうれい線が！！気になっていたシワが～！！と驚きの声が続出👏

ご来院頂いた女性の方のほぼ全員が受けられていたと思います。女性は美に真剣ですもの！！

3人でにっこりピース✌

きよこ先生、ノンストップの施術お疲れさまでした(*´ω｀*)

☆子供たちに大人気！アクセサリー作り☆

鈴原先生のアクセサリー作り、子どもたちに大人気でしたよ。当初は大人用のイヤーカフのみを考えていたのですが、鈴原先生のご友人が子どもたちが来るなら一緒にアクセサリー作りが楽しめると良いよねとアドバイスを下さったことでスタートしたブレスレット作り✨

かわいい～～💗

こんなちっこい手をした子たちも💗

パパと一緒に作ってくれていた子もいましたね。お家に帰ったらママに見せてくれたかな？

こちらは、大人用のアクセサリー作り体験。イヤーカフを作りました。

どのストーンを使おうか、配色はどうしようかと悩みながらも和やかに体験は進んだようです。お一人お一人の個性が出るイヤーカフとなりました✨

🍰先着スイーツ、実は…！！🍰

ご来院頂いた方の順にお好きなスイーツを選んで頂きました。

告知では先着30名様とさせて頂いておりましたが、院長のぜひ来て頂いた方全員にスイーツを食べてもらいたい！とのことで急遽スイーツを大量に仕入れてくださり、皆様にお渡しすることができました🍮

今回スイーツは、

CaféWASYAGANCHI　さんのワッフル

WINE　DINING　Mu　さんのガトーショコラ

ガトーフルール　さんのプリン　をお渡しさせて頂いて頂きました。

ワッフルの種類がたくさんあって迷う！どれも食べてみたい、というお声、こんな大きいガトーショコラ食べていいの？豪華すぎない？とうお声、気になってたお店のプリンが食べれてうれしい、というお声…。いろんなお話をお伺いしました。

フェスタ後、ランチに行ってワッフルをお土産に買ったよ、という方もいらっしゃいました✨

いつも美容鍼に来てくださっているかたが、あやめちゃんこっち来て！こっそり口開けて！！ナイショよ！！と言ってくださってガトーショコラを口に入れてくれました。めちゃくちゃ美味しかった～～！！院長には即効バレました。笑

皆さんに、美味しく食べてく頂いて良かったです💗

スタッフ全員バッタバタで、スイーツ食べてる方のお写真を撮るお時間がなかったのでロゴマークの写真を貼っておきます。ぜひ、お立ち寄りくださいね♡

ハレノヒフェスタにご参加下さった皆様、ありがとうございました。

ハレノヒは通常、予約制で行っているのでこんなに大勢の人が集まるのは初めての事でした。また、多くのお子様の楽しそうな声が響き渡る初めて。とても新鮮な風景でした。

来年も開催したいな、と思っておりますので今年参加できなかった方はぜひ来年こそは！！

ぜひぜひ、お待ちしております✨

ハレノヒフェスタ追加情報！！！

こんにちは、鍼灸師の林です。

ハレノヒフェスタをするよ！みんな来てね！と情報を少しずつお伝えさせて頂いて約1ヵ月が経ちました。

ハレノヒフェスタについてInstagramやFacebookにて随時情報を更新させて頂いております。患者様からも、時間は何時から？お楽しみくじって何がもらえるの？などなど、たくさんご質問を頂いておりますので、新情報も追加しつつ再度お知らせをさせて頂きますね。

☆ハレノヒフェスタ☆

2019年1月27日（日曜日）10時～16時

☆駐車場のご案内☆

総合治療ハレノヒ内駐車場

治療院前２台、治療院裏６台

通路はお車、歩行者が通りますので駐車しないようお願い致します。

佐井皮フ科クリニックさん

総合治療ハレノヒの裏手、北側にある皮膚科さんになります。

約２２台の駐車スペースがございます。

ハレノヒの裏手は一方通行になっておりますので下記の画像のようにご来院頂けますと幸いです。

ご不明な点等がございましたらお問い合わせくださいね。

イベント内容

☆ご来院先着様特典☆

先着30名様にはスイーツのプレゼント！

CaféWASYAGANCHI＋さんのワッフル、WINE DINING Muさんのガトーショコラコラ、ガトーフルールさんのスイーツをどれか１つプレゼント！お好きなスイーツをお選び頂き、院内でお召し上がりくださいね。お子様にはお菓子の詰め合わせをご用意しております。

CaféWASYAGANCHI　https://www.instagram.com/cafe_washaganchi_plus/?utm_source=ig_profile_share&igshid=1psti4htuhoxd

WINE　DINING　Mu　https://r.gnavi.co.jp/n5g614pw0000/

ガトーフルール　https://www.facebook.com/gateau.fleur.info/

☆フェスタ限定お楽しみくじ☆

来て頂いた順にくじを引いて頂けます。引いた方には何かが絶対当たりますよ♪

数に限りがありますのでお早目のご来院を～～！！

目玉商品第1弾！ベルレザーさんのレザーキーホルダー！

レザーキーホルダーはこんな雰囲気です。私が欲しいです。当たる方がうらやましい～！！

https://www.bellleather.com/

目玉商品第2弾！施術1回無料券！

林が作りましたよ～！当たった方はめちゃくちゃラッキー✨✨

目玉商品第3弾！東洋綿業さんの高反発マットレス！通常だとボードのお値段でハレノヒで取り扱っております。誰の手に渡るのか今から楽しみです🍀

☆和び咲びさんによるスワッグ作り体験（材料費別途）10時～16時☆

水上ビルにあるお花屋さん、和び咲びさんに来て頂いて、ドライフラワーの飾り、スワッグ作り体験を開催して頂きます。思い思いのスワッグを作って、ご自宅に飾ってくださいね。スワッグ体験はフェスタスタート時間の10時から終了時間の16時まで行います。材料費は別途頂きますことませご了承くださいませ。

使う素材はフレッシュのグリーンやお花🌼壁にかけておくとそのままドライフラワーになるんだとか…！！お花の変化を楽しめますね～！！

和び咲さんのInstagramステキ🌼🌼

https://www.instagram.com/hana.wabisabi/

☆アクセサリー作り体験（無料）☆

ハレノヒの訪問マッサージを行っている鈴原先生、実はアクセサリー作りという趣味をお持ちです。鈴原先生による、イヤーカフ作り体験を無料で行います。アクセサリーを作ったことがない方でもぜひお気軽にご参加くださいね。お子さん向けのかわいいブレスレット作りも行う予定でいますよ✨

☆ヒト幹細胞培養液ワンコイン体験☆

今大注目のヒト幹細胞培養液！肌再生美容としてじわじわと広まり始めており、豊橋でも取り扱っている店舗さんも数少ないです。通常価格2500円（他の施術と併用で2000円）がなんと500円！ワンコインで体験して頂けます！たるみやしわが気になるうという方、薄毛でお悩みの方にはぜひ体験して頂きたいヒト幹細胞培養液。ぜひぜひお試しくださいね！

私も浴びたい！！肌質アップしたい！！私もこっそりヒト幹細胞培養液体験に並ぼうかな？？

☆お友達とご家族と一緒に来て1000円券をゲットしちゃいましょう☆

ハレノヒで施術を受けた事のない方と一緒にご来院して頂きますと、双方にプレゼントをお渡しさせて頂きます。既存の患者様、お客様に施術や物販で使って頂ける1000円オフ券、一緒に来て頂いたお友達やご家族の方（ハレノヒで施術を受けた事のない方に限る）にも1000円オフ券をお渡しさせて頂きます。

また、お一人様、まったく来たことないけど…という方複数名で来て頂いてもOKです！大歓迎！！来てくれて嬉しい、もう素敵！！！

☆写真投稿で500円券をプレゼント☆

ハレノヒ特製ロゴうちわと一緒にお写真を撮って頂き、SNSに写真と指定のハッシュタグを投稿して頂いた方には料金オフ券をプレゼントさせて頂きます。ハレノヒのスタッフとも一緒にお写真も撮って頂けると嬉しいです✨

こんな風に一緒にロゴマークと一緒に撮って、ハッシュタグをつけて投稿してくださいね📷

お友達やご家族の方、大勢でもお一人でもどちらでもOKです👌

＃総合治療ハレノヒ　＃ハレノヒ　＃豊橋　をつけてくださいね✨

林は気になるまんまるほっぺをうちわで隠してみました。

とまぁ、こんな内容のイベントを企画しております！！！！

簡単にまとめますと、

1月27日（日）はハレノヒに来ると美味しいスイーツが食べられて、キレイな花と触れ合えて、かわいいアクセサリーが作れて、なんかすごいものが当たるくじがひけて、ヒト幹細胞培養液がお得に体験出来て！！！という感じです。

さらにさらに、ハレノヒに来たことないお友達や家族の人と来ると、お得な料金券がもらえるよ、写真をSNSに投稿するとお得な料金券がもらえるよ、といった感じです。

お日にちが迫ってまいりました✨　みなさまのご来院楽しみにお待ちしております🎶

ハレノヒフェスタ・大きいビーズのブレスレット

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
今週の日曜日のハレノヒフェスティバルで、私はアクセサリー作り体験を担当させていただく予定です。

イヤークリップを用意しているのですが、友達が、おちびさんたちにも作れるものがあった方がいいんじゃないの、
ほら、大きいビーズでブレスレット作ってもらうとか…って言ったので、それも用意しました！

私はブレスレットを作ったことがなかったので、試しに作ってみましたよ。

可愛いー💪！！
わりと全力で作ったのですが、可愛いですねこれ。

ＫＡＷＡＩＩーーー！！！

可愛いものを作るのは楽しいです👌！！！！！
みなさんに楽しんでいただけたら嬉しいです☻

妊娠中の腰痛　愛知県豊橋市

こんにちは、鍼灸師の林です。

妊娠中の腰痛に悩んでいる方が多く見える、とお聞きしたのでどうして痛くなるの？ということや、少しでも楽になる方法をご紹介していきます。

妊娠初期の腰痛

妊娠３ヶ月頃になってくるとリラキシンというホルモンが分泌されます。このリラキシンは出産に備えて関節や靱帯を緩める働きがあります。リラキシンの作用で骨盤が緩まることで産道も広がりやすくなるため、赤ちゃんが出てきやすくなります。緩んだ骨盤や大きくなっていく子宮をお尻の筋肉や腰の筋肉で支えようとして腰痛が起きてしまいます。

妊娠後期の腰痛

リラキシンの作用や、１０キロ前後の体重の増加で姿勢が変化してしまうことで腰痛になります。後期になるとお腹がとても大きくなって重心が前に移動していますよね。この状態でバランスを取るために背中の筋肉で無理に支えようとふんばってしまうため、背中の筋肉が常に緊張した状態のために背部痛や腰痛が起こります。

妊娠中の腰痛対策・解決方法

重い物を持つときはしゃがんでから！立ったまま腰を丸めて物を勢いよく持ち上げると、腰に大きな負担がかかってしまいます。片膝を床に付いて、ゆっくりと身体全体で持ち上げるようにしましょう。

腰のストレッチもオススメです。

猫のポーズ

両手両膝を床につけて、それぞれ肩幅くらいの間隔を開けます。ゆっくりと息を吐きながら背中を丸めていきます。丸まりきったらゆっくり息を吸って、またゆっくりと息を吐きながら背中を反らしていきます。この、背中を丸めて・反らしてを気持ちいいと思える程度に数回繰り返していきましょう。

骨盤ツイスト

仰向けになって両膝をつけて、膝を付けたまま、両足を左側にゆっくりと倒していきます。気持ちいいところで５秒キープをして、同じように右側にゆっくりと倒し、気持ちいいところで５秒キープ。この動作を２・３回ゆっくりと繰り返していきます。その後は、仰向けの状態に戻って腹式呼吸をしてリラックスしましょう。

腰のストレッチお身体の状態を見ながら、無理の無い範囲で行ってくださいね(*^O^*)

ハレノヒでは腰痛治療にも力を入れているので、妊婦さんの腰痛にも対応することができます。お困りの方は一度ご連絡下さいね♪

ヒト幹細胞培養液の肌再生美容で若返りと発毛を実感！！シワよ！抜け毛よ！さよなら♪♪

再生医療の世界には欠かせない『幹細胞培養液』

ヒト由来の『ヒト幹細胞培養液』でメスを入れない肌再生美容を始めました。

ハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）が導入しているヒト幹細胞培養液は、200をこえる成長因子や良質なたんぱく質がたっぷりと含まれていて、細胞を直接活性化してくれます。

幹細胞を培養する培養液が注目され、美容分野に取り入れてみたところ効果が素晴らしかったので今、急速にコスメなどで活用され始めました。

分かりやすく言えば、最先端の『魔法の美容液』なんです(*^^*)

この魔法の美容液『ヒト幹細胞培養液』でハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）では、抜け毛でお悩みの方へ育毛メニューにヒト幹細胞培養液を導入し、発毛効果を促進します。

ヒト幹細胞培養液とアロマテラピーと鍼灸治療を融合させた育毛治療は、身体と心にとても優しいので安心して通って頂けます。

一緒に頑張りましょうね(*^^*)

また、フェイシャルエステや美容鍼などの美容メニューにも導入する事で、今まで以上のアンチエイジング効果が期待できます。

40代・50代・60代の方が悩まれているお顔の『シワ』にとても効果的♡

加齢によるターンオーバー周期の乱れ。皮膚の再生サイクルが衰えてしまったお肌を放置すると、乾燥・たるみ・シワが進行し老けます。

鏡をみるのが怖い・・・・。

女性はいつまでもキレイでいたい！！と思わなければキレイでいられません。

あきらめない女性はいくつになってもキレイなのです(*^^*)

最先端の魔法の美容液『ヒト幹細胞培養液』で－10歳肌を目指しケアしていきましょう(*^^*)

衰えを感じていて、何とかしたい！と思っている方は是非一度、ハレノヒ（HARENOHIヘッドスパ・エステ）にご相談下さい(*^^*)

東京のパワースポットの一つ

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

今年もあと少しになりました。

初めて行くところに沢山行って、初めて会う人に沢山会って、やったことないことを始めたり、とても楽しかったです

先月は友達のお母さんと東京観光に行って、初めて東京タワーに登りました

体調がだいぶやばかったので、エレベーターを待っている時とか気功みたいなことをしていたのが良かったのでしょうか、体力と気力が全回復して、ステータス異常も治った感じでした

すぐ近くに○リー○イソンのロッジがあったりするし、なかなかのパワースポットなんじゃないかと思います

その後の予定も元気に過ごせました

おばさんも楽しかったようで、今度は新大久保に行きたいそうです。どこにでもお供しますよ

東洋医学と西洋医学の違い

こんにちは鍼灸師の林です。

東洋医学と聞くと、どんなイメージがしますか？西洋医学と東洋医学なにがどう違うの？という方も多いと思います。なので、東洋医学とはどんなものか、ということを簡単にご説明していきます。かなりのボリュームになってしまうので何回かに分けてお伝えしていきます(*^O^*)

西洋医学と東洋医学の違い

この２つの医学の違いについて。西洋医学は病気を見てその原因や部位を取り除くような治療を行っていきます。検査をしたり手術をしたり、薬を使ったり・・・。病院で主に行われていることが西洋医学ですよ。東洋医学は症状を見て自分の力で治せるような身体を作っていきます。問診をしたり、脈や舌、お腹などを診て身体全体のバランスを整えて、自然治癒力を高めていきます。なので、病院にいってもなにも問題は無いといわれた（検査としての異常はなかった）けど、お腹が痛いのが治らないという方など、不定愁訴に悩んでいる方は東洋医学的な治療がオススメです。緊急性のものや、感染症や、外科的な手術が必要な場合などは西洋医学に沿った治療を受けるべきです。

個人的な意見になりますが、、、。「片方の医学が優れている」ということではないと思っています。得意とする分野や特徴が違うけれど、どちらも皆さんの健康のお役に立てるすばらしい医療です。なので、自分の体調や症状に合わせて西洋・東洋の医学を使い分けて頂ければいいなと思っています(*^-^*)

気・血・水！！

東洋医学では気・血・水のバランスをとることで健康な身体に導いていきます。これらがきちんと体内で循環していくことで健康な身体を保つことができます。

気・・・生命活動の源です。身体を動かすためのエンジンです。血や水を全身に巡らせます。これがきちんと身体の中にいてくれることで、エネルギーや栄養など身体にとって必要な物が運ばれます。身体を保温したり、病気と闘う働きもありますよ。

血・・・血液とその中にふくまれ栄養素のことを指します。血が充分に保たれていると臓器や皮膚、筋肉、骨に至る全身の組織や器官に栄養分を渡すことができます。血が不足してくると目が乾燥してきたり、視力が落ちてきたり・・・という不調が現れたりしてしましいます。

水・・・リンパや汗などの血以外の水分の事です。関節の動きを滑らかにしたり、汗や尿として老廃物を出す、体温調節行う、などの働きがあります。目や鼻や口の粘膜部分を潤したりもしています。

どこで作られているの・・・？

「五臓六腑に染み渡る」という言葉を聞いたことはありませんか？この五臓は「肝・心・脾・肺・腎」を指しています。そして、この五臓が「気・血・水」など身体に必要な物質を作り出している器官です。この五臓のバランスが崩れていると、気・血・水のバランスも崩れてくるので、私はどこの臓が不調なのかな？バランスが崩れてきているのかな？ということを問診や腹診、脈診、舌診などから導き出して治療を行っています。ちなみに、「肝・心・脾・肺・腎」は西洋医学でいう肝臓・心臓・脾臓・肺・腎臓とは少し違います。なので、肝が不調になっているからといって肝臓が悪くなっている,ということではありませんよ(*^O^*)

妊活や女性の不調の方は、この気・血・水や、肝・心・脾・肺・腎の考え方を使って治療をしています✨

布ナプキン・月経カップ　豊橋市（豊川市）妊活・不妊治療

こんにちは、鍼灸師の林です。今日はずっと私が気になっているもののお話を・・・(*^O^*)♪

布ナプキン・月経カップって聞いたことありますか？見たことありますか？

布ナプキンっていろんな種類が合ってとってもカラフル

私が布ナプキンをネットで初めて見た印象はすごくカワイイ！ハンカチみたい！ととても興味を持ちました。調べている花柄やウサギやネコなどの動物柄など、どんどんかわいい布ナプキンが出てきて、ドラッグストアで紙ナプキンを買うときには味わうことのない高揚感を覚えました。また、シンプルなデザインのものでも、どこか温かみが感じられます。紙ナプキンは、パッケージこそ最近かわいらしいものが増えてきていますが、中身は真っ白でなんだか味気ない。かわいさを求める部分ではないのかもしれませんが、下着みたいに自分の好みのものがあれば気分が沈みがちな生理中でも、もっとうきうき出来るんじゃないの？と思いました。布ナプキンは生理中ムレない、冷えを解消してくれる、経血のイヤな臭いがしないという点にも惹かれました。

デメリットもやはりあって、血が漏れたらどうしようだとか、紙ナプキンみたいに粘着固定出来ないから動くときにずれないか不安だとか、買いそろえると結構なお値段になる・・・など。

布ナプキンとはまた別ですが、生理期間中以外に使う冷え取りパッドなんてものもあって、ふんわり温かくて守られているような安心感がしますよ。

こんな生理用品があるんだ！すごい！！

月経カップもたまたまネットサーフィンをしているときに目について知りました。知った時は、ほんとにこんな生理用品があるの！？大丈夫なの！？と、とても驚きました。月経カップとは、円錐を逆さにした形のシリコン素材のカップで生理事に膣内に入れて、経血をカップの中でキャッチします。

月経カップについて詳しいサイト⇓

https://www.sckooncup.jp/

調べてみたら、この月経カップなんでも東アフリカの女性達の生活・人生を変える存在になっているようです。東アフリカの方では生理用品が高価で買えないため、葉っぱや新聞紙、使わなくなった布、などで代用していて感染症のリスクもあり、衛生面が良いとは言えない状態・・・。また、生理のため学校を休まなくてはいけない女生徒達も少なくはありません。NPO団体などがこの現状を変えようと、月経カップを配布しています。使用後にきちんと煮沸消毒をして保管すれば長くて10年も使うことができるそうです。日本製のものは作られていないので、紙ナプキンやタンポンのように薬局で気軽に買うことは出来ませんが、海外のものが通販サイトで販売されているみたいです。

鍼灸は自然治癒力を高めることができるので生理に関するお悩みを改善していくことができますよ(*^-^*)♡

ヒト幹細胞培養液を導入した育毛メニュー♪～豊橋HARENOHIエステ～

再生医療の世界でも大注目のヒト幹細胞培養液を導入してさらにパワーアップします！

ハレノヒの育毛メニューとエステメニュー（フェイシャル）を是非一度お試しくださいませ(*^^*)

ハレノヒで導入しているヒト幹細胞培液は、200を超える成長因子やサイトカインなどの情報伝達物質が細胞を直接活性化させるので、発毛・シワ改善・美白・ハリ・老化で衰えるターンオーバー周期の促進など、若返りの効果を実感して頂けます(*^^*)

「あきらめない」気持ちがあればいつまでも美しく、若々しく、いられるのです(*^^*)

今回導入したヒト幹細胞培養液を使って、育毛メニューの効果を上げていきます。

薄毛やAGA（男性型脱毛症）を解消する発毛治療としては有名なHARG（ハーグ療法）は、脂肪幹細胞から抽出した成長因子（幹細胞抽出増殖因子）やビタミン類、アミノ酸などの栄養素を成分とするHARGカクテルを頭皮に注入して発毛サイクルを正常化する事で発毛する治療法ですが、痛みやリスクの不安や費用が高額な事などが大きな壁となってしまいがちです。

でも、ハレノヒのヒト幹細胞培養液を取り入れた育毛メニューは痛みや副作用の心配はなく、一般的なサロン価格で施術が受けられるので、お悩みをお持ちの方が気軽に取り入れる事ができます(*^^*)

脱毛の原因は様々でなので、お一人おひとりに合ったプランを一緒に考えて行きます。

もちろん、女性の薄毛や抜け毛にも対応します。

お顔の老化をストップさせたい方！！

実年齢マイナス10歳を目標に、ハレノヒの「肌再生美容」を取り入れませんか？

美容鍼やフェイシャルマッサージなどとの組み合わせや、よもぎ蒸しとのセットもおすすめです(*^^*)

ヒト幹細胞培養液をあびてみて、吸収してみてください！

実感できますよ(*^^*)

生理痛が起こる原因・緩和方法

こんにちは鍼灸師の林です。

女性のみなさんに質問です。生理痛って、ありますか？？

生理痛は個人差があって、全く痛く無いという人もいれば、体調を崩すほどひどいという人もいますよね。今日は、生理痛が起こる原因・緩和方法をご紹介します。

生理がどうやって起こるか知っていますか？

プロゲステロンという女性ホルモンが分泌されることで子宮の内側に膜を作っていきます。この膜は子宮内膜といわれていて、着床後に受精卵が快適に過ごすことのできるフカフカで温かいお布団のような役目があります。しかし、着床つまり妊娠してない場合はこのフカフカお布団は必要ありませんよね。お布団が必要ないと判断されると、すこしずつ膜が剥がれ落ちてきます。この剥がれ落ちたものが、生理の経血です。子宮内膜を剥がすため子宮を収縮させているのがプロスタグランジンという物質です。こうして、生理は月に一度のペースで訪れます。

なぜ痛くなるの・・・？

子宮口が狭い

剥がれ落ちた子宮内膜が狭い出口を通ろうとすると、それが痛みとして現れることがあります。これは遺伝的な要素も含まれています。自然分娩で出産すると子宮口が押し広げられるので自然分娩を経験すると生理痛が軽くなるという人も多いです。

冷えやストレスによって

身体が冷えていると血行が悪くなってしまいますよね。血行が悪いと酸素や栄養が上手く子宮まで運ばれず子宮の機能が落ちてしまいます。そうすると、経血が上手く体外へ出すことができず、プロスタグランジンの分泌量が増えてしまいます。プロスタグランジンは子宮を収縮させる役割だけでなく痛みを感じやすくさせてしまう作用もあるので生理痛として腹痛や腰痛が起こってしまいます。普段は生理痛なんて全く感じない！という人でも冬になって身体が冷えると生理痛が出てくる、といた方もいると思います。ストレスもホルモンバランスを崩し、血行不良を引き起こしてしまいます。

生理痛を和らげるにはどうしたらいいの？

身体を温める

プロスタグランジンの分泌量を減らすためにポカポカな身体、骨盤にしていきましょう。生理中はシャワーでさっと済ます方もいると思いますが、お風呂につかって身体をしっかりと温めましょう。お灸をしたり、カイロをお腹や腰に貼る、腹巻きも効果的ですよ。また、血行不良を改善するのはストレッチも有効ですよ。大きく伸びをしたり、深呼吸をしてみましょう。

お灸をするなら関元（かんげん）、三陰交（さんいんこう）、血海（けっかい）がオススメですよ♪

関元・・・おへその真下から指4本分のところ

三陰交・・・内くるぶしから上に指4本分のところ

血海・・・内膝から上に指3本分のところ

カイロはおへその下や仙骨（おしりの真ん中辺りにある逆三角形の骨）の辺りがオススメの場所です。

身体を冷やしてしまうような薄着や、締め付け感のある服、コーヒーなどは控えましょう。

アロマも効果がありますよ♪

香りは、心と身体の両方に様々な影響を与えてくれます。心と身体のバランスを整え、不調を緩和してくれる事が期待できます。生理痛緩和にオススメのアロマもいくつかご紹介します。

ローズ・・・女性ホルモンのバランスを整えてくれたり、ストレス解消、アンチエイジングにも効果があり女性のための万能薬のようなアロマです。

イランイラン・・・心を落ち着かせるような効果や、楽しいというような喜びの感情をもたらします。

ゼラニウム・・・緊張を緩めて、不安感やイライラを取り除いて、心と身体を穏やかにします。

ラベンダー・・・不安や心配を取り除いて、深くリラックスさせる効果があります。安眠作用もあるので寝る前にもオススメのアロマです。

ひどい生理痛にお悩みの方は、まず身体を冷やさないように夜は湯船につかる、カイロを使うなど無理なく出来る範囲のことからはじめてみてください(*^-^*)☀

鍼灸でも生理痛の改善ができますので、ぜひご相談下さい。

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