基礎体温を測るとわかる事

こんにちは、鍼灸師の林です。

皆さんは基礎体温計もっていますか？熱があるかどうか、を測る物よりもより正確に体温が測ることができ、女性の身体のリズムを調べることができます✨

今日は基礎体温を測る事のメリットを知っていって下さいね！

基礎体温とは・・・？

寝起き直後で体が一番安静な状態にあるときの体温のことです。少し寝返りを打っただけでも体温は上昇してしまうので、朝目を覚ましたタイミングで、寝たままの状態で口腔内の体温を測る必要があります。

上の図のように、女性の身体には４つの周期があります。

月経期→卵胞期→排卵期→黄体期の順で大体２８～３０日周期で巡っていき、そして月経が始まると、基礎体温は低くなり、低温期になっていきます。そして排卵が起きると黄体期に移り高温期になります。

また、この４つの周期の中で妊娠しやすい時期が卵胞期・排卵期で、最も妊娠しやすいのが排卵期になります。不妊治療を行っている方は、排卵日が分かるよう毎日測定しているよ、という人も多いと思います。

基礎体温を測るメリット

毎日の測定で自分の体調や気分の変化や生理が始まる時期、排卵の有無、妊娠しやすい時期、ダイエットに最適な時期、お肌の調子が良い時期などが予測できる、いわば自分の身体を見ることができる鏡の様なものです。

ダイエットに最適でお肌の調子が良くなる時期は、卵胞期・排卵期・黄体期の前半です。特に、卵胞期はエストロゲンの分泌量が増加するので、身体が軽くなり代謝が上がります。また、水分や老廃物の排泄もスムーズに行ってくれるますよ。

自分の身体を基礎体温で管理することで、お肌の調子が良い時期にデートをしよう、生理が来ない時期に海やプールに出かけよう、と身体に合わせて予定を立てることもできますよ♪

基礎体温測定めんどくさいなぁ・・・と思っていた方が毎朝測ってみようかな、と思ってもらえたら嬉しいです。今はスマートフォンのアプリでも基礎体温の管理ができるものもありますよ。

患者様の中には、不妊治療を行っている病院に提出するために基礎体温を手書きで書いている方もいらっしゃいますが、スマホの画面を見せながら「最近の基礎体温、こんな感じなんですけど…。」とご相談頂く方も多いです。

文明の利器、使わない手は無い！と思っています(*´ω｀*)

男性型脱毛症（AGA）～育毛ヘッドスパ×育毛鍼灸～豊橋ハレノヒ

男性型脱毛症とは

一般的には『若ハゲ』、最近では 『AGA』などと呼ばれていますね。

男性ホルモンの影響で毛周期が短くなってしまう脱毛症です。

ここで、正常な毛周期（毛が生えて～抜けるまでの平均年数）を簡単に説明させて頂きます。

🍀毛周期🍀

平均的な毛周期　　男性2年～５年　　女性4年～6年

成長期（2年～6年）➔退行期（2週間）➔休止期（2ヶ月～4ヶ月）➔成長期

男性型脱毛症の場合、成長期が短く（数か月～1年程）すぐに退行期へ入ってしまいます。

毛髪は、本来の毛の寿命を全うする事なく抜けてしまいます。

男性型脱毛症の場合は、早い段階で進行を抑える事がとても重要と言えます。

総合治療院ハレノヒでは育毛鍼灸にプラスして、併設するHarenohiエステで毛髪診断士の資格をもつ美容師が、男性型脱毛症に、アロマテラピー（植物療法）でヘッドスパを行い全身へアプローチさせて頂いております。

医療機関と併用されて通われている方、医療機関へ行く前の段階でお一人で悩まれている方、市販されている育毛商材などでセルフケアしているが効果を感じられない方など、様々な方達が通われています。

沢山ある精油（アロマオイル）には、男性型脱毛症の原因となる男性ホルモン（省略）の働きを抑える精油（アロマオイル）が存在します。

植物の恵みを頭皮からしっかりと経皮吸収する事で、薬効成分は血液と共に全身を巡り、体や乱れた自律神経をも整えてくれます。

植物の力を信じてみませんか？

国民年金を払っている妊婦さん、免除が受けられますよ！！

こんにちは、鍼灸師の林です。

妊娠中の方、また妊娠希望の方に知って頂きたい情報があります。

なんと、妊婦さんは国民年金の免除（4ヵ月分）を受け取ることができます。

対象となる方

・2019年2月1日以降の出産の方

・国民年金第一被保険者の方

国民年金第一被保険者に該当するのは

①旦那さんの厚生年金に入らず、自分で国民年金を支払っている方

②自営業やフリーランスで国民年金を支払っている方

となります。

免除期間について

免除される期間は出産予定日の前月から4カ月間となります。

4月1日がご出産予定日であれば、3月、4月、5月、6月の間の支払いが免除となります。

また、双子ちゃんを出産された方は6ヵ月間の免除となります。

申請方法

産前産後期間の国民年金保険料の免除は、自動的に適用されません。
自らの申請が必要があります。

・年金事務所

出産前に申請される方は母子手帳を持って行きましょう！

出産後は役所で赤ちゃんの生年月日が確認できるので持参する必要はありません。

妊娠中＆妊娠希望の方はぜひ覚えておいてくださいね☆

妊活・不妊治療のご予約は電話、LINE、メールで受付ております。

胎児のはなし～鍼灸師・林のおすすめの書籍～

こんにちは、鍼灸師の林です。

こちら、最近患者様にオススメしている本📚

胎児のはなし

奥さんが妊娠中の新米パパさんやお子さんが欲しい男性にもオススメです♡

1冊でなかなかボリュームがあります。

専門用語がーー！！ひーーー！！って思う所もあるかもしれませんがとても発見が多い一冊

何度も繰り返し読んでなるほどなぁ〜と思う事たくさん✨

あまり多くを書き過ぎてネタバレになってしまうので一部だけ…。

実は、奥さんの身体には胎児を通して旦那さんのDNAが入りこんでいるんです。

夫婦って生活をする上でお互い過ごす時間が長くなる中で似てくるのかな？と思っていたのだけれど、DNAだったのかも。

あと、自分に持ってないものを持っている人を好きになる、なんてことも言いますよね。（容姿だったり性格だったり）これは、自分に足らないものを新しく取り込みたいっていう思いが潜在的にあるのかしら、とも考えてしまいました。

難しい専門書も世の中にはたくさんあるけれど、これは産婦人科医のドクター増﨑英明（ますざき・ひであき）先生と最相葉月（さいしょう・はづき）さんの対談形式になっていてサクサク読めますよ💗

とにかく盛りだくさんの胎児のはなし
ぜひ皆さんどーぞお手に取ってみてください‍🍀

⇓⇓胎児のはなしの紹介ページはコチラ⇓⇓

胎児のはなし

最近のニュース

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。

ハレノヒのブログを時々書かせていただいているのですが、ネタが無い時は無いですね。

日々、悲喜こもごもいろいろなことを経験しているんですけど、最近のはうまく文章にならないです。🤔

う～ん、私は訪問マッサージをしているのですが、最近の仕事でのいちばんのニュースは、新しく行き始めた患者さんちの猫の名前が“ニャーミー”っていうことを知ったことです。患者さんのお孫さんが名付けたそうですが、なんでそんなに可愛い名前を思い付くのか感心しきりでした。

ニャーミーはご家族以外の人にはまずなつかないそうで、私もめったに見かけることはないのですが、一度だけ、マッサージ中にベッドの上に来たことがありました。
１人でお布団をフミフミしながらゴロゴロ言っていてめちゃめちゃ可愛かったです。

仲良くなれたらいいなぁ…😌

尻の力

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私は太極拳歴が長いんですけど、最近、足のももの裏側の筋肉を全然使っていないことに気付いたんです。
あと、太極拳は提肛といって、肛門を締めて上に引き上げる、ということが必要で、その力と足の裏で地中の気を吸い上げたりするんですけど、その意識もなかったんです。特に日常で、肛門は緩みっぱなしでパーパーだったんです。

で、東洋医学的な考え方だと、人には常に気が巡っているんですけど、陰(冷たい)の気と、陽(温かい)の気がバランスを保ちながら巡っているんです。太極図のあれです。

で、陰と陽のエネルギーが上下とかいろんな方向に対流しているんですけど、呼吸プラス、肛門を締める力とか、下腹部の力とかが陽の気を下に引っ張って流れを作っているんじゃないかと思うんですよ。

その、下に引っ張る力が足りないと、流れが滞って、足元が冷えたり、頭がのぼせやすくなったりとかすると思うんです。私の場合がまさにそれでした。
気を付けるようになって、即体質が変わる訳ではないですし、今まで意識をしたことがないことを意識する習慣をつけるのはなかなかあれなんですけど、わりとすぐ変化したのは体型ですね。

私がずっと幼児体型だったのは、下腹部の意識が足りないからだったようです🤔
最近は、痩せたね！とよく言われるようになりましたよ💪

体重は変わらないですけど、下半身が引き締まって来ました。
太極拳は奥が深くてめっちゃ楽しいです🙆

相棒（3代目）

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私は仕事で使う車を治療院から借りているのですが、去年の秋頃に3台目になりました。

その車(中古)はセキュリティーアラームがついていて、なぜか強い風が吹くと鳴ってしまうんですよ。
なので、近所迷惑にならないように家の駐車場に置く時は鍵をかけないようにしていました。
でも、時々、鍵をかけていないのに勝手に鍵がかかることがあって、勝手に鍵がかかる→強い風が吹いてセキュリティーアラームが鳴る、という連続技が決まったことがあるのでなかなか安心できなかったんです。

で、今年に入って、治していただけました！
私的にはクラクションを切ってほしかったんですけど、そうすると車検がおりないそうです。
車の後ろのドアが緩んでいて、風が吹くと振動でずれてアラームが鳴ってしまっていたそうです。ドアの部品を変えていただきました。こういうことはわりとよくあることらしいです。

勝手に鍵がかかるのは、鍵を開けて一定時間ドアを開閉したりしないと防犯のために勝手に鍵がかかる仕様なんだそうです。親切ですね(*^^*)

今の車とも長く仲良くやっていきたいので、大事に乗って安全運転で行きますよ💪✨

更年期について～更年期症状・更年期障害～

こんにちは、鍼灸師の林です。今日は大人の女性に向けてのお話。更年期についてです。

更年期と聞くとどんなイメージがありますか？顔がほてる、汗を大量にかく、頭痛や不眠といったイメージを持っている方が多いのではないでしょうか・・・？わたしには更年期なんて絶対来ないんだ！！と思っている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、更年期ってすべての女性におとずれるもの。閉経前後5年の45歳～55歳の時期を更年期と言い、卵巣に機能が終わって身体が変化していく時期をさします。（ちなみに・・・。幼児期→思春期→成熟期→更年期→老年期と言った順番に身体は変化していきます♪）

なので、更年期＝顔がほてる、汗を大量にかく、頭痛や不眠が起こる、というこうとでは無いんです。更年期に起こる様々な症状をひっくるめて、更年期症状・更年期障害というので勘違いされがちになっています。日常生活に支障がでるほど強い症状が出ている場合更年期障害と呼ばれます。

妊娠や出産といった生殖機能は失われますが、更年期は身体が新しいバランスを取るための時期。これから先の人生を生きていくための準備期間ともいえます。

なぜ起こるの・・・？

女性ホルモンのバランスが崩れることで起こってしまいます。卵巣の機能が衰えてくると、卵巣から出るエストロゲンという女性ホルモンが徐々に少なくなってきます。今まで正常に出ていたのにどうして出ていないんだ！もっとエストロゲン出せ！という命令（性腺刺激ホルモン）が卵巣をコントロールしている脳から大量にやってきます。こうして、脳が興奮した状態になっていると自律神経（興奮している時は交感神経、リラックスしているときは副交感神経♪）にも失調をきたしてくるので、不眠や頭痛などの不調も現れます。このように、女性ホルモンや自律神経の著しいの変動にともなって、様々な身体の変化が出てきます。この変化で身体に症状が現れた時に「更年期症状」と呼びます。また、この症状が生活に支障をきたすようになってくると「更年期障害」と名前を変えて呼ばれるようになります。また、年齢を重ねると卵巣は小さくかたくなっていきます。なので、中にまだ卵子が残っていても、排卵が起こりにくくなります。月経が乱れ始めるのはこのためです。

更年期の様々に症状はホルモンバランスや自律神経の乱れだけが原因で起こっている、ということではありません。45～55歳くらにの年齢になってくると、親の介護の問題や、子どもの独立や親離れ、夫の定年など生活環境ががらっと変わり、精神的なストレスにより更年期症状・障害が現れる、なんて方もいます。ホルモンバランスの乱れよりも、この環境の外的な変化の方が更年期症状・障害が強く出るのでは・・・。と言う考えもあります。また、最近では30代で更年期症状が出てきてしまう人も増えてきています。

ハレノヒフェスタ　訪問マッサージ・鈴原レポ

こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
先月のハレノヒフェスタでは、たくさんの人に来ていただけて嬉しかったです。
私の担当のアクセサリー作り体験コーナーも結構忙しかったです。

綺麗なものを作る楽しさをいろんな人とシェアできて嬉しかったです。

みなさんとってもセンスが良くて素敵でした😊

私が1人でコツコツやっている単なる趣味だったのが、人に教えたりすることになるとは全然考えていなかったのでびっくりです😲

このような機会をいただけてとても感謝しています☺

ハレノヒフェスタ大盛況でした！

こんにちは、鍼灸師の林です。

1月27日の日曜日に行った初めての院内イベント、ハレノヒフェスタ大盛況でした！！！

お写真も交えてレポしていきますね✨

当日、10時になった瞬間に人！人の波！！玄関にも靴が入りきらないほどの人で、スタッフもビックリ！！お名前を書いて頂いて、先着順のくじをひいてもらい、スイーツを選んで頂きました✨

このくじの目玉商品は、高反発マットレス・施術1回無料券・レザーキーホルダーだったのですが、高反発マットレスはなんと開始30分程で出ちゃったんだとか。

当たったマットレスと一緒にお写真を撮らせて頂きました♡おめでとうございます♡

施術無料券が当たったのは、海外でのウェディングフォトを控えられている方♡フェスタも旦那様と一緒にご参加頂きました。ぜひ、ウェディングフォト前に、よりキレイになれる様な施術に使って下さいね✨

レザーキーホルダーもこんなしっかりしたやつ、ちょっといいものでしょう！と驚きの声続出。後日お話を伺ったところ、母が当てたけど私がもらっちゃって、キーリングとして使ってます。という方も♡

≪ベルレザーさんInstagram≫

https://www.instagram.com/bell_leather_2017/

🌼和び咲びさんのワークショップ・大盛況🌼

朝早くからご準備して頂いた和び咲びさん。この日は奥さんがワークショップを開いてくださいました✨

フェスタが始まった瞬間から、ずーっとお席が埋まっておりました！体験希望者がとても多くて、一時は待ちも出ておりました。（待ち時間にスイーツ食べながらのんびりタイムをお楽しみ頂いておりましたよ♪）

どんなスワッグができたんでしょうか～～🌼

かわいい♡

ご参加下さった方たち♡

お母さんにあげる、とスワッグを作ってる子供たちもいてほっこり♡

普段、こんな風にお花と触れ合う機会ってないですよねぇ。ご自宅に帰って、スワッグがドライになっていく変化も楽しんで下さいね。

患者様から、教えて下さった方がとてもパワフルで、素敵な女性でより楽しくスワッグが作れました。とのお声も頂いております。

そんな素敵なお花屋さん、水上ビルにある和び咲びさん。ぜひ足を運んでくださいね。

店主さんの旦那さんも朗らかで素敵な方ですよ🌼

≪和び咲びさんInstagram≫

https://www.instagram.com/hana.wabisabi/

💗女性のほぼ全員が体験したヒト幹細胞培養液💗

フェスタ前に、事前予約はいりますか？とお問い合わせがあるほど注目をされていました！

フェイスラインがすっきり！！ほうれい線が！！気になっていたシワが～！！と驚きの声が続出👏

ご来院頂いた女性の方のほぼ全員が受けられていたと思います。女性は美に真剣ですもの！！

3人でにっこりピース✌

きよこ先生、ノンストップの施術お疲れさまでした(*´ω｀*)

☆子供たちに大人気！アクセサリー作り☆

鈴原先生のアクセサリー作り、子どもたちに大人気でしたよ。当初は大人用のイヤーカフのみを考えていたのですが、鈴原先生のご友人が子どもたちが来るなら一緒にアクセサリー作りが楽しめると良いよねとアドバイスを下さったことでスタートしたブレスレット作り✨

かわいい～～💗

こんなちっこい手をした子たちも💗

パパと一緒に作ってくれていた子もいましたね。お家に帰ったらママに見せてくれたかな？

こちらは、大人用のアクセサリー作り体験。イヤーカフを作りました。

どのストーンを使おうか、配色はどうしようかと悩みながらも和やかに体験は進んだようです。お一人お一人の個性が出るイヤーカフとなりました✨

🍰先着スイーツ、実は…！！🍰

ご来院頂いた方の順にお好きなスイーツを選んで頂きました。

告知では先着30名様とさせて頂いておりましたが、院長のぜひ来て頂いた方全員にスイーツを食べてもらいたい！とのことで急遽スイーツを大量に仕入れてくださり、皆様にお渡しすることができました🍮

今回スイーツは、

CaféWASYAGANCHI　さんのワッフル

WINE　DINING　Mu　さんのガトーショコラ

ガトーフルール　さんのプリン　をお渡しさせて頂いて頂きました。

ワッフルの種類がたくさんあって迷う！どれも食べてみたい、というお声、こんな大きいガトーショコラ食べていいの？豪華すぎない？とうお声、気になってたお店のプリンが食べれてうれしい、というお声…。いろんなお話をお伺いしました。

フェスタ後、ランチに行ってワッフルをお土産に買ったよ、という方もいらっしゃいました✨

いつも美容鍼に来てくださっているかたが、あやめちゃんこっち来て！こっそり口開けて！！ナイショよ！！と言ってくださってガトーショコラを口に入れてくれました。めちゃくちゃ美味しかった～～！！院長には即効バレました。笑

皆さんに、美味しく食べてく頂いて良かったです💗

スタッフ全員バッタバタで、スイーツ食べてる方のお写真を撮るお時間がなかったのでロゴマークの写真を貼っておきます。ぜひ、お立ち寄りくださいね♡

ハレノヒフェスタにご参加下さった皆様、ありがとうございました。

ハレノヒは通常、予約制で行っているのでこんなに大勢の人が集まるのは初めての事でした。また、多くのお子様の楽しそうな声が響き渡る初めて。とても新鮮な風景でした。

来年も開催したいな、と思っておりますので今年参加できなかった方はぜひ来年こそは！！

ぜひぜひ、お待ちしております✨