こんにちは。
今回はオスグット病についてお話させていただきます。
ハレノヒの院長の有水です。
オスグット病（Osgood-Schlatter disease）は、主に成長期の子供や青少年に見られる膝の障害で、特にスポーツ活動が活発な男の子に多く見られます。この病気は、膝の前面にある脛骨の隆起部分（脛骨粗面）に痛みを引き起こします。以下では、オスグット病の原因、症状、診断、治療法、予防法について詳しく説明します。
1. 原因オスグット病は、膝の関節を支える筋肉と腱が成長段階にある脛骨粗面に過度のストレスを与えることによって発生します。主な原因は以下の通りです。
・スポーツ活動：特にジャンプや走る動作が多いスポーツ（サッカー、バスケットボール、陸上競技など）では、膝に繰り返し負担がかかります。
・成長期： 成長期において骨が急速に成長するため、筋肉や腱がそれに追いつかず、脛骨粗面に強い引っ張りがかかります。
・体格：身体が大きくて筋肉が発達している子供では、特にリスクが高くなることがあります。
2. 症状
オスグット病の主な症状には以下があります。
・膝の痛み： 膝の前面（特に脛骨粗面）の痛みが主な症状です。痛みは運動中や運動後に悪化します。
・腫れ：膝の前面が腫れたり、触れると敏感になることがあります。
・動作の制限：膝を曲げる動作や階段の昇降、しゃがむ動作が困難になることがあります。
・発熱や赤み：重度の場合には、膝が赤くなったり、軽い発熱を伴うこともあります。
3. 診断
診断は、主に以下の手順で行われます。
・問診：痛みの部位や運動歴、症状の経過などを詳しく聴取します。
・身体検査： 膝を直接触診し、腫れや痛みのある箇所を確認します。
・画像検査：必要に応じてX線検査を行い、骨の変化や異常を確認します。（病院の場合）
4. ハレノヒの施術方法
・整体：まずは施術で痛みの緩和と歪みを整えていきます。基本ここである程度改善すると思います。
≪セルフケア≫
・アイシング：痛みや腫れを和らげるために、氷や冷却パックを患部に当てます。
・ストレッチと筋力強化： 症状が改善したら、膝周りの筋肉の柔軟性を高め、強化するためのストレッチや軽い運動を行います。
・サポーター：膝を安定させるためのサポーターやテーピングが効果的です。
・安静：痛みがある場合は、運動を休むことが重要です。
≪病院の場合≫
・鎮痛剤・非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などの鎮痛剤を使用して、痛みを軽減します。
5. 予防法
再発を防ぐためには、以下の予防策が効果的です。
・適切なウォームアップ：スポーツ前に十分なウォームアップを行い、筋肉をほぐしてから運動を始めることが重要です。
・トレーニングの調整： 運動量や負荷を調整し、急激な負担をかけないようにします。
・筋力トレーニング：太ももや膝周りの筋肉を強化するトレーニングを行い、膝への負担を軽減します。
・ストレッチ：運動後に十分なストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。
6. 結論
オスグット病は成長期の子供に多く見られる膝の障害ですが、適切な治療と予防策を講じることで、症状を軽減し、再発を防ぐことが可能です。特に、運動を行う際は、自分の身体の状態を理解し、無理をしないことが重要です。症状が続く場合や痛みが強くなる場合は、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが推奨されます。
こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。今日は鍼灸師ならではの「気」の話を少ししようと思います。
皆さんに「気」と聞くとどんなイメージを持つかと聞くとスピリチュアルで怪しいイメージと答える方が多いです。
鍼灸師として悲しいですが、、、「気」は可視化できるものではないですし、数値化できるものでもないです。現在主流の西洋医学でもそういう考え方がないので無理もないかと思います。
ただ言葉にすると日本語には気を使った言葉がたくさんあります。
元気、弱気、短気、気が滅入る、陽気、陰気、気が重い、気が晴れる、気分、気が緩む
病気 気持ち、病は気から、気合い。。。
ちょっと考えただけでどんどん出てきます。
怪しくてスピリチュアルに感じていたものが言葉にすると意外と身近にありますよね。
「気」は上記で説明したように非常に曖昧なものなので解釈や考え方は多分先生によって若干違うと思います。
自分としてはあまり難しく考えたくなくて、とてもシンプルに「気」＝生命エネルギーみたいなもので「気」を高めると元気になるし活力が出てくるものだと思っています。
逆に「気」が弱ると病気になったり気分が落ち込んだりします。
なので簡単な話「気」を高めることができれば人生を楽しく健康に送れるのではないかと思っています。
ではどうしたらそれを高めることができるのか。これも先生によって考え方は違うと思いますが個人的に方法は大きく4つあります。
1適度な運動
2質のいい睡眠
3バランスの取れた食事
4深呼吸
はい、これまたものすごくシンプルです。笑
ですが皆さんも振り返った時にそう感じたことがあるのではないでしょうか。
ランニングをすると気分が晴れたり、睡眠時間が短いとイライラしたり、バランスの良い食事をしていると病気になりにくくなったり、深呼吸をすると気持ちがホッとして落ち着いたり。
「気」と考えると難しく考えてしまいますが簡単な話、体にいいことをすれば自然と「気」は高まるんです。
いつもより少しだけ体を大切にしてあげると、活力が湧いてきて今以上に人生豊かになるかもしれませんね！
しかし、どんなに体に気をつけていても病気になったり、気分が落ち込むことはあります。
そんな時は鍼灸治療をお試しください。
鍼灸治療は体の「気」「血」「水分」のバランスを整えて自己免疫力や自己治癒力を高めてくれます。
自律神経も整うのでお身体辛い時は是非頼ってくださいね。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
まだまだ暑いですね！でも、お彼岸が近いので、彼岸花が咲き始めました。さすがです。
私は高校は豊橋西高校だったんですけど、当時、西高のプールの横に蓮根畑があったんです。
プールの時期にちょうど蓮の花が咲くので、毎年わりと楽しみにしていました。
その後もずっと蓮根畑はあって、横を通る時にチラ見して来ましたが…。
今年に入って、埋め立てられてしまいました。今、何か建物が建設中です。
蓮根畑を維持するの、大変そうですものね。仕方がないです。めちゃくちゃ残念ですけど。今まで花を楽しませていただいたことに感謝です。
豊橋、蓮が見られる所、あまり無い気がします。私が知らないだけかなぁ。
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私は昔からゲームが好きで、高校生の頃はほぼ毎日ゲームセンターに通って対戦格闘ゲームで遊んでいました。私が学生の頃は沢山ゲーセンがあったんです。どこの町にも。でもだんだんとゲーセンは姿を消して、あってもUFOキャッチャーメインになってしまいました。私の地元のゲーセンもあらかた潰れてしまったので行きたくても行けなくなりました。
が！昨年の3月にいちばん好きだった格ゲーの大会の予選が志都呂のイオンであることを知り、運良く本戦にも出られて、1997年に出たゲームを未だにやってる人が沢山いることを知りました。で、名古屋の名城大学の前にあるとあるゲーセンで、そのゲームの対戦会が開かれていることを知り、通うようになりました。
学生当時はゲーセンに来るような奴は自分を含めろくな奴がいねぇと思っていましたが、ゲーセンに復帰して出会う人は皆良い人ばかりでめっちゃ楽しいです。
毎週土曜日の夜、高速を飛ばして通っていましたが…そのゲーセンも今年の8月で閉店になります。
また野良ゲーマーに逆戻り…そのゲーセンは格ゲーがメインで、1ゲーム30円なんです。安過ぎる。普通は50円なんです。今まで続いて来たのが奇跡なんです。感謝しかないです。
今でも潰れるゲーセンめっちゃ多いんですよ。今はゲームは家でネットで出来ちゃいますからね。
閉店の告知があって、7月8月は東から西から沢山遠征の方がみえました。かつての常連さんも。
これから最後のシャトルに行ってきます。今まで本当にありがとう！
こんにちは。訪問担当の山本です。
突然ですが皆さん、日光浴びてますか？
僕は最近、息子が早起きなので息子と朝散歩しながら日光浴びてます。
近年は日光を浴びると肌が老化すると悪いイメージを持たれる方も多いですがメリットも沢山あるんです。
日光浴の効果は主にビタミンDとセロトニンの生成があります。
ビタミンDは肌の免疫機能を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ不安やストレスを安定させて精神を安定させる働きがあります。
また夜、ぐっすり眠るためにメラトニンというホルモンが必要になるのですがそのメラトニンはセロトニンから作られます。
睡眠の質を向上させる為にも日光浴が大事なんですね。
おすすめの時間帯は午前中で、時間がない方は朝起きた時カーテンを開けて太陽に向かって深呼吸しながら何回か伸びをするだけでもいいです。
理想は30分ほどできるといいので朝散歩しながら日光浴できるのが1番理想ですね。
興味がある方はいつもより早起きしてみたらちょっといいことがあるかもしれませんよ！
こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。
皆様はオーラルフレイルの予防をしていますでしょうか？
オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。
舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります。
主な症状としては「滑舌が悪くなり話がしにくい、飲み込みにくい、よくむせるようにった、硬いものがかめない、口に入れた物をよくこぼす」などです。
オーラルフレイルの症状は老化の初期サインとも言われていて歯がなくなるにつれて死亡リスクも上がっていくというデータも出ているので元気なうちから歯や口まわりの筋肉を鍛えておくことをオススメしています。
歯や口の筋肉が衰えるとまず食べられる食べ物が減り低栄養状態で筋肉量が減り体力が低下します。そうなると外に出歩くことがなくなり人と話すことがなくなることで滑舌が悪くなったり、社会との関わりが減るので認知症のリスクが上がったりします。
対策としては歌を歌ったり新聞などを音読して発声する。
ガムやあえて硬いもの（せんべいなど）を噛む習慣を増やす。
＊誤嚥にはくれぐれも気をつけてください
舌を意識して動かす（ベロ回し体操など）
毎日の積み重ねでとても大切なことなので是非続けてみてください。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
連日暑い日が続いてますが皆様体調いかがでしょうか。
訪問していても皆さん暑さで体力奪われてると仰っていたり、いつも通りだよと言っていても僕からみて普段より元気がなさそうな方がちらほらいます。
個人的な対策としては基本的に食事 運動 睡眠を整えることが大切ですが、それにプラスしてクエン酸を摂ることをオススメしてます。
クエン酸はレモンなどの柑橘類や梅干しや酢などの酸っぱい物に含まれている成分です。
クエン酸を摂ることで1番期待できる効果としては疲労回復があります。
クエン酸には筋肉部位における乳酸の濃度を低くする作用が知られているのです。
例えば運動をしたあとに身体が疲れている時は、体内に乳酸がたまっている状況が予想できます。そういった時にクエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。
また、クエン酸には体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示す効果もあります。
さて、摂取のタイミングですが疲労を感じる前か後どちらがいいかと言うと疲労を感じる前の方が実は効果的なんです。
クエン酸が体内にあるとエネルギー生成がスムーズに行われるので疲労が溜まりにくいと言われています。
そしてクエン酸は一度に体内に溜めておくことができないので1日に3.4回ほど分けて摂取するのをお勧めします。
摂り方として1番簡単なのは普通の水にレモンを絞ってレモン水にして飲むのがいいと思います。
夏場は水分も不足しやすいので水分プラスクエン酸を摂ることで疲れが溜まりにくい状態を作れると思います。
運動やストレッチのアドバイスだけでなく、こういった日常生活でのアドバイスも行なっていますので分からないことは何でも聞いてください。
もう少しだけ頑張って今年の猛暑を乗り切りましょう！！
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
もう今年も半年が過ぎました。私はこの時期になると、東田小学校の近くの田中の神明様(東田神明宮)で、茅の輪(ちのわ)くぐりをします。
茅の輪くぐりというのは、神社の境内に、茅(ちがや)という植物で人が通れる位の輪っかを作り、それをくぐることで半年分の邪気を祓う、というイベントです。
毎年、1年の半分にあたる6月30日に、各地の神社で“夏越の祓え”という神事をして、半年の間に身に溜まった穢れを落とし、残り半年の息災を祈願するそうですが、そこで茅の輪が登場します。
私は6月30日に行ったことはなく、今年は6月21日の夏至の日に日に行ったらあったのでくぐって来ました。誰もいなかったです。6月30日以降もしばらく置いてありますよ。
豊橋でも、いくつかの神社で茅の輪くぐりが出来るみたいです。やると、ちょっとすっきりします。
神社に大きな輪っかが出来ているの、非日常的で楽しいですよ。大体誰もいないのでもったいないです。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
今日は訪問マッサージで多くの患者様が悩まれている症状についてお話しします。
訪問治療で沢山の方を見てきましたが、全員ではありませんが多くの患者様が膝の痛みを訴えます。
膝の痛みの原因は様々ですが、体感多くの方が当てはまるものが二つあります。
１つ目は変形性膝関節症で２つ目は筋肉の衰えです。順番に説明していきます。
変形性膝関節症とは加齢や体重増加などにより、膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、痛みが生じる病気です。
筋肉の衰えはそのままですが加齢や運動不足により、膝関節周辺の筋肉が衰えると、関節への負担が増し、痛みが生じやすくなります。
膝に痛みがあると歩くのが辛くなり歩かなくなります。そのせいで更に足に痛みが出たり筋肉が衰えたりして悪循環が生まれてしまいます。
訪問マッサージではマッサージや鍼灸治療で血行の改善して痛みを和らげたり、簡単なリハビリ運動を行ってもらい筋力維持及び強化に努めています。
もしご興味ある方はご連絡頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。
こんにちは。訪問担当の山本です。
今日は運動について少しお話しできたらと思います。
皆さんご存知かと思いますが、現在日本は高齢化社会です。
高齢の方に歳をとって何が1番心配かと聞いたところ「寝たきりになって家族の世話になること」と答えた方が圧倒的に多いそうです。
そして要支援・要介護となる原因の一位が「運動器の障害」によるものです。
運動器の障害とは、原因が筋肉・骨・関節によるもので例えば加齢による筋力低下や転倒による骨折、変形性関節症などを指します。
実際、訪問マッサージの患者様は自力で外出したりすることができなくて上記のような症状を抱えている方ばかりです。
当院ではマッサージや鍼灸治療で身体をほぐすだけでなくストレッチやリハビリ運動も治療のメニューに組み込んで、鍛えることも行っています。
痛みをとりながら、痛みが出にくい状態に持っていきご本人はもちろんご家族の負担を減らせるように治療を行っています。
骨折後のリハビリや自宅で少しでも自力で生活できるようにお手伝いできますので、ご興味ある方は是非ご連絡ください。
よろしくお願いします。
