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こんにちは。訪問担当の山本です。
突然ですが皆さん、日光浴びてますか？
僕は最近、息子が早起きなので息子と朝散歩しながら日光浴びてます。
近年は日光を浴びると肌が老化すると悪いイメージを持たれる方も多いですがメリットも沢山あるんです。
日光浴の効果は主にビタミンDとセロトニンの生成があります。
ビタミンDは肌の免疫機能を高めたり骨を丈夫にする働きがあります。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ不安やストレスを安定させて精神を安定させる働きがあります。
また夜、ぐっすり眠るためにメラトニンというホルモンが必要になるのですがそのメラトニンはセロトニンから作られます。
睡眠の質を向上させる為にも日光浴が大事なんですね。
おすすめの時間帯は午前中で、時間がない方は朝起きた時カーテンを開けて太陽に向かって深呼吸しながら何回か伸びをするだけでもいいです。
理想は30分ほどできるといいので朝散歩しながら日光浴できるのが1番理想ですね。
興味がある方はいつもより早起きしてみたらちょっといいことがあるかもしれませんよ！
こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。
皆様はオーラルフレイルの予防をしていますでしょうか？
オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。
舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります。
主な症状としては「滑舌が悪くなり話がしにくい、飲み込みにくい、よくむせるようにった、硬いものがかめない、口に入れた物をよくこぼす」などです。
オーラルフレイルの症状は老化の初期サインとも言われていて歯がなくなるにつれて死亡リスクも上がっていくというデータも出ているので元気なうちから歯や口まわりの筋肉を鍛えておくことをオススメしています。
歯や口の筋肉が衰えるとまず食べられる食べ物が減り低栄養状態で筋肉量が減り体力が低下します。そうなると外に出歩くことがなくなり人と話すことがなくなることで滑舌が悪くなったり、社会との関わりが減るので認知症のリスクが上がったりします。
対策としては歌を歌ったり新聞などを音読して発声する。
ガムやあえて硬いもの（せんべいなど）を噛む習慣を増やす。
＊誤嚥にはくれぐれも気をつけてください
舌を意識して動かす（ベロ回し体操など）
毎日の積み重ねでとても大切なことなので是非続けてみてください。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
連日暑い日が続いてますが皆様体調いかがでしょうか。
訪問していても皆さん暑さで体力奪われてると仰っていたり、いつも通りだよと言っていても僕からみて普段より元気がなさそうな方がちらほらいます。
個人的な対策としては基本的に食事 運動 睡眠を整えることが大切ですが、それにプラスしてクエン酸を摂ることをオススメしてます。
クエン酸はレモンなどの柑橘類や梅干しや酢などの酸っぱい物に含まれている成分です。
クエン酸を摂ることで1番期待できる効果としては疲労回復があります。
クエン酸には筋肉部位における乳酸の濃度を低くする作用が知られているのです。 例えば運動をしたあとに身体が疲れている時は、体内に乳酸がたまっている状況が予想できます。そういった時にクエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。 また、クエン酸には体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解して体内の蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示す効果もあります。
さて、摂取のタイミングですが疲労を感じる前か後どちらがいいかと言うと疲労を感じる前の方が実は効果的なんです。
クエン酸が体内にあるとエネルギー生成がスムーズに行われるので疲労が溜まりにくいと言われています。
そしてクエン酸は一度に体内に溜めておくことができないので1日に3.4回ほど分けて摂取するのをお勧めします。
摂り方として1番簡単なのは普通の水にレモンを絞ってレモン水にして飲むのがいいと思います。
夏場は水分も不足しやすいので水分プラスクエン酸を摂ることで疲れが溜まりにくい状態を作れると思います。
運動やストレッチのアドバイスだけでなく、こういった日常生活でのアドバイスも行なっていますので分からないことは何でも聞いてください。
もう少しだけ頑張って今年の猛暑を乗り切りましょう！！
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
もう今年も半年が過ぎました。私はこの時期になると、東田小学校の近くの田中の神明様(東田神明宮)で、茅の輪(ちのわ)くぐりをします。
茅の輪くぐりというのは、神社の境内に、茅(ちがや)という植物で人が通れる位の輪っかを作り、それをくぐることで半年分の邪気を祓う、というイベントです。
毎年、1年の半分にあたる6月30日に、各地の神社で“夏越の祓え”という神事をして、半年の間に身に溜まった穢れを落とし、残り半年の息災を祈願するそうですが、そこで茅の輪が登場します。
私は6月30日に行ったことはなく、今年は6月21日の夏至の日に日に行ったらあったのでくぐって来ました。誰もいなかったです。6月30日以降もしばらく置いてありますよ。
豊橋でも、いくつかの神社で茅の輪くぐりが出来るみたいです。やると、ちょっとすっきりします。
神社に大きな輪っかが出来ているの、非日常的で楽しいですよ。大体誰もいないのでもったいないです。
こんにちは。訪問担当の山本です。
平年より２週間ほど遅くなりましたが先日梅雨入りしましたね。
この時期はお身体が不調な方が多いです。
原因としては寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れてしまうことが一番に考えられますが、寝たきりや運動不足で血流が悪い人ほどそういった症状がでやすいと感じます。
また睡眠不足でも同様です。
テレビ等で天気状況など確認して翌日の天気が悪いようだったら早めの就寝をすることやいつもより長めの入浴や長めの体操をしてお身体を整えることを心がけてください。
もちろん患者様の希望が第一優先ですが、僕は最近体を動かしたりストレッチしたりする時間を少し長めに取って患者様の治療を行っています。
今年は例年よりも梅雨の時期は短いそうですが梅雨が終わればかなり暑くなることが想定されます。
夏の時期も食欲が落ちて元気がなくなったりするので今のうちから暑さに負けない体を作っておきましょう。
こんにちは。訪問マッサージの山本です。
今日は訪問マッサージで多くの患者様が悩まれている症状についてお話しします。
訪問治療で沢山の方を見てきましたが、全員ではありませんが多くの患者様が膝の痛みを訴えます。
膝の痛みの原因は様々ですが、体感多くの方が当てはまるものが二つあります。
１つ目は変形性膝関節症で２つ目は筋肉の衰えです。順番に説明していきます。
変形性膝関節症とは加齢や体重増加などにより、膝関節の軟骨がすり減って炎症を起こし、痛みが生じる病気です。
筋肉の衰えはそのままですが加齢や運動不足により、膝関節周辺の筋肉が衰えると、関節への負担が増し、痛みが生じやすくなります。
膝に痛みがあると歩くのが辛くなり歩かなくなります。そのせいで更に足に痛みが出たり筋肉が衰えたりして悪循環が生まれてしまいます。
訪問マッサージではマッサージや鍼灸治療で血行の改善して痛みを和らげたり、簡単なリハビリ運動を行ってもらい筋力維持及び強化に努めています。
もしご興味ある方はご連絡頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。
こんにちは。訪問マッサージを担当しています山本です。
これまで寝たきりや自力で外出できない高齢の方に対して健康保険を使った訪問マッサージを行ってきましたが、今年からその家族の方々を対象にした自費のマッサージも始めました。
訪問マッサージで訪れた際に、ご家族の方から「自分もやってほしい」や「自分も腰が痛くて介護が大変」などそういったお声を頂くことが多くありなんとかできないかと考えてメニュー化しました。
メリットとしては、やはり通わなくて気軽に治療が受けられる事というのが一番大きいと思います。
なかなか自分の時間が取れなくて1人で治療院に行って治療をゆっくり受けるという事が
できない方が多いので自宅で受けられるということは喜ばれます。
また回数券などもあるのでお得に治療を受けられます。
高齢の母親や父親の訪問マッサージを行ったあと、そのまま家族の方のマッサージをするといったこともできますのでご気軽にご相談ください。
よろしくお願いします。
こんにちは。訪問担当の山本です。
今日は運動について少しお話しできたらと思います。
皆さんご存知かと思いますが、現在日本は高齢化社会です。
高齢の方に歳をとって何が1番心配かと聞いたところ「寝たきりになって家族の世話になること」と答えた方が圧倒的に多いそうです。
そして要支援・要介護となる原因の一位が「運動器の障害」によるものです。
運動器の障害とは、原因が筋肉・骨・関節によるもので例えば加齢による筋力低下や転倒による骨折、変形性関節症などを指します。
実際、訪問マッサージの患者様は自力で外出したりすることができなくて上記のような症状を抱えている方ばかりです。
当院ではマッサージや鍼灸治療で身体をほぐすだけでなくストレッチやリハビリ運動も治療のメニューに組み込んで、鍛えることも行っています。
痛みをとりながら、痛みが出にくい状態に持っていきご本人はもちろんご家族の負担を減らせるように治療を行っています。
骨折後のリハビリや自宅で少しでも自力で生活できるようにお手伝いできますので、ご興味ある方は是非ご連絡ください。
よろしくお願いします。
こんにちは。訪問担当の山本です。
訪問マッサージの始め方がわからないといった方がいたので今日は訪問マッサージの流れについてお話ししたいと思います。
①治療院へお問い合わせ
まず最初に「訪問マッサージを検討しています」とハレノヒまでご連絡ください。
この時の連絡はご本人はもちろん、ご家族や担当のケアマネジャーさんを通しても大丈夫です。
この時に簡単にお身体の状態や既往歴など教えて頂き、訪問マッサージ体験の日程を決めます。
②無料体験とご説明
日程が決まったら実際に自宅にお伺いして、改めてお身体の状態や既往歴、病院の通院状況などを詳しく聞き訪問マッサージのシステムや料金などお伝えします。
その後、鍼灸・マッサージを体験して頂きます。体験時間は30分になります。
施術後、訪問マッサージを続けていくか改めて検討して頂き手続きへと入ります。
③手続き
健康保険を使って訪問マッサージを行う場合、医師の同意が必ず必要になります。
（同意書の有効期限が6カ月になるので続ける場合は半年ごとに更新になります）
同意書はこちらで用意して書かせて頂きますのでお渡しした同意書を持ってかかりつけの病院の医師へ同意書をお渡しください。
（かかりつけ医がいない場合はご相談ください。）
④施術開始
医師からの同意が頂けたら施術スタートになります。
治療時間は体験時と同じ30分です。
ご利用者様の症状に合った施術をさせていただきます。
こちらが流れになります。
最初は分からないことがあると思いますが、お電話でも無料体験時でも気になることは何でも聞いてください。担当スタッフがお答えします。
興味がある方は一度ご連絡ください。
こんにちは。訪問マッサージを担当している山本です。
今回は訪問マッサージのメリットについてお話しできたらと思います。
まず一つ目は、外出する必要がなく自宅で待ち時間なくマッサージが行える所です！
寝たきりや2時障害を防ぐために必要なマッサージですが歩行困難の方や介助がないと外出できない人にとっては自力で医療機関に行くことが難しいと思います。
また、予約をしても長時間待たされたりすることも珍しくないです。訪問マッサージであれば自宅や施設など指定の場所まで時間通り担当者が訪問するのでこのような手間や負担を軽減することができます。
二つ目は、同意書が貰えれば医師の指示のもと健康保険が利用できる所です！
昨今、物価高で生活が苦しいと言った声をよく耳にします。マッサージや鍼灸等で定期的に身体のメンテナンスをする事は、老若男女問わずものすごく大事なことですが自費治療で行うと全国的に相場は毎回4000〜10000円ほどでしょうか。毎月、毎週と考えたら大変な家庭もあると思います。訪問マッサージは医師の同意書が取れれば健康保険が利用できるので一回あたりの自己負担額も無理のない範囲で利用できます。また介護保険を利用している方でも併用できるところもメリットになります。
三つ目は、マッサージが治療だけでなく気分転換や癒しにもなる所です！
自力歩行ができなかったり、身体がうまく動かせないとどうしても家にこもることが多くなります。友人との関わりがなくなり、子供も既に家を出てしまってたまにしか家に来なかったりでほとんど外部の人と話さないというコミュニケーション不足の方が多いです。
そうなるも身体的だけでなく精神的にも様々な影響がでてきます。
訪問マッサージによって身体を治療するだけでなく治療を通じてコミュニケーションや会話、信頼関係を築き痛みや苦しみのストレスを和らげます。
「病は気から」と言う言葉もある通りメンタルを安定させることからも身体を良くする効果があります。
どういったことをするのか不安な方もいることと思いますので当院では初回無料治療体験を行なっております。
気になった方は当院までご連絡頂ければ、予定を合わせて自宅まで訪問させていただきますのでご連絡おまちしております。
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バス：飯村岩崎線「野中」より徒歩2分
