リラックス効果を高めるツボをご紹介します。（愛知県豊橋市豊川市）

こんにちは。訪問マッサージ担当の山本です。
日々、患者様を診ていて感じることは皆さん日頃からストレスを感じていて常に交感神経が過敏になっています。
身体が興奮状態になっていて休んでいるつもりでもリラックスできていないんですね。

なので今日はリラックス効果を高めるツボをいくつかご紹介します。肩こりや腰痛の患者さんにも、自律神経を整えることで筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。

1. 百会（ひゃくえ）
場所：頭のてっぺん、両耳を結んだ線と顔の中心線が交わるところ
効果：ストレス緩和、自律神経調整、不眠解消

2. 神門（しんもん）
場所：手首の小指側、手のひらと手首の境目のくぼみ
効果：精神安定、リラックス、不安感の軽減

3. 太陽（たいよう）
場所：こめかみの少し後ろのくぼみ
効果：頭痛・眼精疲労の緩和、リラックス効果

4. 労宮（ろうきゅう）
場所：手のひらの中央（こぶしを握ったときに中指と薬指の先が当たる部分）
効果：ストレス緩和、イライラ解消、疲労回復

5. 三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしから指4本分上のすねの後ろ側
効果：自律神経のバランス調整、冷えやむくみの改善

6. 足三里（あしさんり）
場所：膝の下、すねの外側で指4本分下の部分
効果：胃腸の働きを整える、疲労回復、精神安定

施術のポイント
ツボ押し：3〜5秒ゆっくり押して離すを繰り返す
鍼灸：軽めの刺激で自律神経を調整
温める：お灸や蒸しタオルで血流促進

こちらのツボを是非刺激してみて下さい。