ドライマウスって良くなる？　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

こんにちは🌼鍼灸マッサージ師の山内です。

皆様はドライマウスをご存知でしょうか

ストレスや薬の副作用で口の中が乾燥する状態をいいます

あまり実感がない方もいらっしゃるかと思いますので

今回お話しさせていただくので少しでもそうかもと思いましたらお試しいただければと思います。

原因

①辛いものや味の濃い物をよく食べる

辛いものや味の濃いものがお口の中に入ると、

それを薄めるために、水分が多く使われます。

きちんと水分補給をしていればいいのですが、

あまり水分を取らなかったり、頻繁に辛いものや味の濃い物を好まれる方は、

体の水分量が減り、唾液の量も減る可能性があります。

②緊張や不安になりやすい、精神的なストレスが多い

リラックスしているときは副交感神経が働き、唾液が出やすい状態ですが、唾液が出やすく、

緊張したり不安になることが多かったり、精神的にストレスがたまった状態では、

交感神経が働くため、唾液が出にくく、お口が乾きやすくなります。

一時的なものでしたら、時間と共に唾液が分泌されて解消されますが、日常的に続くと唾液自体が出にくくなります。

改善できる方法

硬い食べ物をしっかりと噛んで食事をしストレスを溜めないようにする

よく噛むことで、唾液腺が刺激され、唾液がたくさん分泌されます。

柔らかい物をよく食べたり、あまり噛まずにお水や味噌汁などで流し込む食べ方をしていると、唾液が減る原因になります。

また、ストレスがたまると、自律神経が乱れ、交感神経がよく働くようになり、

唾液が減少する原因になります。

なるべくストレスがたまらないよう、きちんとした睡眠をとったり、ゆっくりとお風呂に使ったり、

趣味の時間をとりリフレッシュするようにしましょう。

心が落ち着いていると、副交感神経がよく働き、唾液が出やすくなります。

改善できる食べ物

うま味・こく・酸味をきかせる

唾液は味を感じやすくする作用があります。ドライマウスにかかると、味を感じにくくなることがあります。

バター、マヨネーズ、オリーブ油などで「こく」を出すと、味を感じやすくなります。

また、酸味は唾液の分泌を促す作用もあります。

魚や鳥料理などに使用するとよいでしょう。

ただし、ドライマウスによって口の中の粘膜が荒れているときは、痛みが出たり、しみる原因となるので避けます。

改善できるツボ

①客主人(きゃくしゅじん)

顔の横でもみあげの前窪み、左右くぼんだ

部分にあります。

②水溝(すいこう)

鼻と唇の間。真ん中より少しやや上側にあります。

いかがでしょうか

すぐには効果が出ないかもしれないのですが

対策としてはたくさんありますので是非試していただきたいです。