口内炎を作らせないためには…　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療院ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

こんにちは🌷鍼灸マッサージ師の山内です。

急に出来た口内炎に悩まされたことが皆様の中にも一度はあるでしょう。

私もつい先日大きな口内炎が出来て

飲む食べるが億劫になり何もおいしく無かったです

皆様にそのような気持ちなって頂きたくありませんので

予防対策をお伝えしていきたいと思います！！

どうして口内炎になってしまうの？

口内炎の原因はさまざまです。

ストレスや栄養不足などによる免疫力低下や、

口の中を噛んでしまうなどの物理的刺激、ウイルスなどによる感染が考えられるほか、

原因不明な場合もあります。

口内炎はどんな人に多い？

口内炎は、ビタミンやタンパク質が不足しているとお口の中の組織が修復できないことでできやすくなります。

口内炎ができやすい人は、外食が多い生活だったり、

油物や糖質の高い食事が多かったり野菜や果物を食べることが少なかったりなど偏食の方が多いです。

口内炎を治すには？

ビタミンB2を含むたべものを多くとる事がおススメです。

ビタミンB2は、健康な粘膜を維持するという働きがあります。

多く含まれている食品は、

豚や牛のレバー、はちみつ、たまご、納豆、チーズ、のりなどがあります。

はちみつには炎症を抑える働きもあるため、口内炎がひどく痛むときに摂るとよいでしょう。

口内炎の予防は？

食べ物としては、ビタミンを壊してしまうものとして

アルコール、たばこ、糖分が多いお菓子は控えましょう

他にも傷口を刺激し、痛みを増すものとして、

刺激の強い香味料、熱い食べ物、濃い味付けの物は控えるのが効果的です！

私も経験して改めて気づいたのですが

口内炎ほどご飯が楽しめないものはないです。

予防ができるものなのでみんなで予防をして

毎日を楽しものにしていきましょう！