タイプ別冷え性

こんにちは、鍼灸師の林です。

最近外が暗くなるのも早くなってきて、朝晩も涼しくなってきましたね。体温調節が難しい時期でもあるので、出かけるときは上着を一枚もっていってくださいね。

今日は、タイプ別冷え性のご紹介！冷え性って、いくつかの種類があるんです。冷え性だと感じていなくても、実は冷えている！なんてこともあるので、わたしはどのタイプかな？と考えながら読んでみてください。オススメのツボのご紹介してますよ(*^-^*)♪

全身型冷え

虚弱体質で寒がりなで、名前の通り、身体全身が冷えているタイプです。食事の後にものすごく眠たくなったり、食欲があまりないということもあります。体温が低いので、免疫力が落ち風邪を引きやすい、少しの運動で息切れをする方もいます。とっても寒がりなので、食欲はあまりなくても身体が温かいご飯や飲み物を欲しがっています。疲れが肌に出やすく、あまり顔色がよくありません(‥;)

そんなあなたにはこのツボ！三陰交をオススメします♪ 内くるぶしから指４本分の所にあるツボで、女性疾患にも幅広く効果がありますよ。

乾燥型冷え

肌荒れや抜け毛に悩まされることが多いのが、このタイプです。冷えによって血の巡りが悪くなっているので、常に顔色が良くない、というのがこのタイプです。夏場でもあまり汗をかかなかったり、不眠気味といったことや、髪の毛がパサつく、抜け毛や切れ毛が多い、抜け毛など、女性にとってあまり嬉しくない症状がみられます。きれいなつやつやの髪の毛でいたいですよね・・・(‥;)

そんな乾燥型冷え性のあなたには、このツボがオススメ！血海です。うちももにあるツボで、内膝から指3本分上にあります。生理のお悩みにも効果がありますよ。

下半身冷え

足腰が冷えて不眠がちのことが多いのがこのタイプです。手足の先が冷える、と感じることも多いそう。口が渇きやすかったり、身体が冷えるとトイレに行きたくなったり、お腹が痛くなったり、、、。冷えによってお腹に不調が見られます。下半身は冷えているけど、顔や手がほてりやすくなったり、冷えが強くなってくるとのぼせるのうな感覚を覚えます。

下半身が冷えるあなたにオススメなのはお尻の下にある承扶がオススメです♪お尻の丸い所のまんなかあたりで、ふとももとお尻の付け根の所にあります。なんでも冷え性だけでなく、ヒップアップ効果もあるんだとか(*^O^*)

むくみ冷え

水太り、下痢に悩まされる事が多い方はこのタイプ。お腹やお尻が冷えていたり、下半身の筋肉があまりないことで、上半身にうまく血や水分を戻せなくて足がむくんでしまいます。動いたり、ご飯を食べたりするとたくさん汗をかく、上半身がほってって汗ばむ、水分をよく摂るといったことが見られます。

このタイプの方はむくみをとってくれる働きがある豊隆というツボをオススメします。膝と足首を結んだ線の真ん中で、骨から指2本分外にあるツボです。胃痛や胃もたれ、足のむくみにも効果的なツボですよ。

冷えのぼせタイプ

イライラして便秘がちになりやすいのがこのタイプです。下半身を中心にとにかく冷えているのに自覚が無い方が多い冷え性でもあります。上半身に突然カーッとほてるような熱さがあったり、急にスーッと冷えていくような感覚があり、かいた汗が冷えることでさらに身体が冷えてしまいます。感情の乱れが起き、ヒステリーになったり不安感や気分の落ち込みがあるといったことが見られます。

このタイプの方にオススメなのは、神門というツボです。手首の内側（小指側）にあるツボで、手首を折れ曲げた時にできるシワの線上にあります。不眠やストレス、精神安定にもよく効くツボですよ。

※画像はインターネット上からお借りしました。

冷え性には、自覚していない冷え性、むくみによって起きている冷え性、いろんなタイプのものがあるんですね。私、このタイプの冷え性かも・・・！というもの、みつかりましたか？？複数のものが同時の起きている場合もありますよ。

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