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こんにちは、総合治療院ハレノヒです。
🌼お盆休みのお知らせ🌼
今年のお盆休みはスタッフが交代でお休みを頂きます。
有水院長：8月16日～19日
林先生 ：8月10日～13日
きよこ先生：8月10日～14日
上記の期間お休みを頂きます。
8月10日～13日の期間、妊活鍼灸
8月10日～14日の期間、アロマフェイシャル、ヘッドスパ、まつ毛パーマ
8月16日～19日の期間、総合治療のご予約をお取りする事が出来ませんのでご了承ください。
お盆休みシーズンのご予約も埋まり始めておりますのでお早めにご予約をお願い致します。
8月12日～15日の期間営業終了時間が19時となりますので合わせてご確認下さい。
こんにちは、鍼灸師の林です。
美容鍼でご来院される患者様で、くすみが気になるというお悩みを持って見える方は少なくないです。お肌の潤いや透明感が欲しい、お顔の色をぱぁっとトーンアップさせたい！というお話もよく聞きます。なので、今日はどうしてくすみが起きてしまうのか、何か対処方はないのか？ということをご紹介していきます(*^-^*)
～身体の巡りの滞り～
血液の巡りが悪く、身体が冷えてしまい肌の赤身が消え青黒くくすんでみえます。顔色が悪く疲れて見えるので、年齢よりも年上に見られがちです。ストレスが貯まっている、睡眠不足、冷え、運動不足などで血液やリンパの流れが滞ることで、お肌の血行も悪くなっていきます。血液の流れが滞ると、必要な酸素や栄養がしっかりと細胞に行き渡りません。また、リンパ液は老廃物の排出が滞ることににります。
血行不良はお肌だけで無く、手足の冷えや足のむくみなど、身体全体の不調にも繋がってしまいます・・・。
お風呂に入ってしっかりと身体を温める、軽い運動（お風呂上がりのストレッチなど週間になると良いですね◎）などをして血流を良くしていきましょう。ストレスや睡眠不足は血管を収縮させる働きがあるので、血液が上手く流れなくなってしまいます。ストレスをゼロに、と言うことはとても難しいので何かリラックスできるもの作って気持ちを和らげましょう。夜更かしが続いてる・・・という方は十分な睡眠を取って下さいね。
～水分が足りていない～
肌の水分が減り、うす茶色や黄色っぽく、全体的に茶色っぽく見えてしまいます。肌が乾燥して硬くなったりかさかさしたり、酷いときは粉をふく・・・。原因は乾燥！冬場は外気のよって乾燥しやすく、室内は年中エアコンをつけているなんてご自宅（または職場）が多いかと思います。
お手入れ方法によってお肌の潤いが損なわれている場合もあります。洗顔のしすぎで必要な皮脂を取り過ぎてしまう、保湿が足りていないことで乾燥してしまうということもあります。乾燥した肌はターンオーバーが乱れて、古い角質が剥がれずに残ってしまうことでもくすみになることもあります。
乾燥くすみにはとにかく保湿をして、お肌にしっかりと潤わせてください。洗顔後は、しっかりと化粧水をつけて乳液やクリームで水分が抜けていかないように蓋をしましょう♪
～紫外線による色素沈着～
全体的に日焼けのように見えて茶色っぽく・黒っぽくなっている場合は、紫外線からのダメージを受けてくすみがおこっています。この紫外線からお肌を守ろうとメラニンが作られています。お肌のターンオーバーが正常に行われていれば、自然とメラニンは剥がれ落ちていくのですが、ターンオーバーがしっかりと行われていないとお肌の中にとどまり続けてくすみの原因になってしまいます。
肌のターンオーバーを正常に戻すために、しっかりと睡眠を取りましょう！午後10時〜午前2時の間に寝るようにすれば、成長ホルモンが作られ、肌のターンオーバーが正常に行われやすいと言われています。抗酸化作用があるビタミンCをしっかりと摂って、紫外線からお肌を守っていきましょう♪
～毛穴の汚れ～
乾燥でごわごわしていて、皮脂が多く肌が黒いく小鼻の横がぼつぼつ黒ずんでいるのは毛穴の汚れからのくすみです。皮脂の分泌量の多いおでこや鼻周りの毛穴が酸化して、くすんで見えてしまいます。毛穴が広がってたるんで影ができる場合もくすんで見えます。毛穴に皮脂が溜まりにくくするために、丁寧なクレンジング・洗顔を心掛けましょう。ただ、１日何回も洗顔をしたり、ごしごしこすり洗いするのは逆効果になってしまいます。蒸しタオルで毛穴を開かせてから洗顔をしてしっかりと化粧水、乳液やクリームを塗って下さいね。
私のくすみはこのタイプかも・・・というもの、ありましたか？美容鍼は、お顔のくすみの改善にもお力になれるのでぜひご相談下さいね。
こんにちは、総合治療院ハレノヒです。
8月から午後の営業時間が変更になりますのでご確認お願い致します。
（午前中の営業時間は今まで通り、変更はありません）
8月1日から
【平日】
午前 10時～12時（今まで通り）
午後 14時～21時
【土曜】
午前 10時～12時（今まで通り）
午後 13時～19時
7月31日までは、平日も13時、土曜日19時のご予約も受け付けておりますので合わせてご確認ください。
こんにちは、鍼灸師の林です。皆さんの身体はポカポカですか・・・？身体が冷えていると、免疫力が下がって、風邪をひきやすくなってしまたり、なんとなくだるいといった、お身体の不調にも繋がってきます。免疫力と、ポカポカに身体を温めてくれる食べ物ついてのご紹介をしていきます(*^-^*)♪
まず初めに免疫力って一体なんなのでしょうか・・・。
聞いたことがあるけれど、あんまりよく知らないって方もみえると思います。ざっくり、簡単にいうと、自分の中に入ってきそうな病気の菌やウイルスを入ってくるなーーって威嚇してくれたり、もし入って来ちゃってもぼこぼこにやっつけてくれるボディーガードみたいな働きの事です。悪い敵から自分を守ってくれる子達がきちんと、自分の中に存在しているんです。
そのボディーガードみたいな免疫力がきちんと働ける体温は、36.5℃程度からと言われています。そしてそして、体温が1℃下がってしまうとボディーガードの一員で血液に乗って身体中駆け巡っている白血球の働きが30％も落ちてしまいます。冷えなどによって体温が下がり血行が悪くなると、身体の中に異物を発見しても、白血球が集まりにくくなるためすばやく攻撃することができずに、細菌やウイルスを撃退することができずに病気を発症してしまうんです。。。
（ちなみに、35.5℃が日常的に続くと排泄機能が低下したり自律神経の失調、アレルギーの出現が見られます。また、35.0℃が最もガンが作られやすい体温だとも言われています。。。）
最近は体温が低い人が増えているます。昔に比べて、便利な物が増えたことで生活スタイルが変わってきたということもあり、身体が冷えやすくなっているのかもしれません。体調が悪いなぁ、風邪かなぁと思って体温を測ってみたら逆に体温が低くて体調不良になっていた、なんてこともあるみたいです。
身体をあたためてくれる食べ物
赤・オレンジ・黒色の暖色の野菜、冬に取れる食べ物、地面の下にできる野菜、寒い地域で作られる果物が身体を温めてくれます。野菜だとニンジンやネギ、レンコン、タマネギ、カボチャ、ニンニク、果物だとリンゴやブドウ、イチジク、桃などが身体を温めてくれますよ。しかし例外なものもいくついかあり、トマトは赤くて一見身体を温めてくれそうですが、夏野菜で水分を多く含んでいるため身体を冷やしてしまいます。
調味料では味噌やしょう油といった発酵食品や塩、唐辛子が身体を温めてくれます。
お魚やお肉にも全体的に身体を温めてくれるものが多いのですが、身体を温める作用が強いものがあります。魚だと、北の海で獲れるもの、赤い物が身体を温める作用が強いです。鮭やかつお、まぐろ、いわし、さば、さんま、がオススメです。
お肉では脂がついているものより、赤身の方が身体を温める働きが強いです。ラム肉や、牛肉、鶏肉、レバーなんかがオススメです。
食べ物で身体を温めるだけでは無くて、運動をして筋肉量を増やす、冷える服装をしない、といったことも大切ですよ。体温が高くなると、身体の中のボディーガードさん達がすばやく攻撃態勢に移ってくれますよ♪おいしく食べて、体温を上げて免疫力を高めていきましょう(o^^o)♪
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こんにちは☀
総合治療院ハレノヒ、鍼灸師の林です。
5月1日より、新元号・令和にちなんだお友達紹介キャンペーンを行います！
ハレノヒに来たことがないお友達をぜひご紹介下さい。
新しい元号で気持ちも新しく！ハレノヒでキレイになりましょう！
ご紹介者様にはお好きな施術を1回50％オフで受けられる特典あり☆
☆期間☆
2019.05.01～2019.05.31
💗対象メニュー💗
美容鍼・アロマフェイシャル・アロマヘッドスパ
アロマボディマッサージ・ヒト幹細胞培養液
🍀ご紹介者様特典🍀
施術1回50％オフ
（現金価格より50％オフ、有効期限7月末日、一部対象外メニューあり）
普段の施術をお得に受けるもよし！
気になっている施術をお得に受けるもよし！
キレイになりたい…。癒されたい…。というお友達がいらっしゃいましたらぜひご紹介下さいね。
🌼お友達への特典🌼
・初回施術30％オフ
or
・美容鍼3回トライアル￥24,000→￥14,800
（リフトアップ美容鍼×2・アロマフェイシャル×１）
・育毛アロマ3回トライアル￥17,800→￥12,800
（育毛ヘッドスパ×２・育毛鍼灸×１）
・育毛アロマ×ヒト幹細胞￥7,500→￥4,500
・肌再生美容コース￥8,000→￥5,000
（ヒト幹細胞培養のみの方￥2,500）
その他、リフレッシュ＆リラックスしたい方には
ヘッドスパやアロマオイルマッサージもオススメです☆
ご紹介を受けたお友達の方は
「○○さんからの紹介を受けました。○○のメニューを受けてみたいです。」
とお問い合わせ下さいませ(*’ω’*)✨
こんにちは、鍼灸師の林です。
紫外線が気になりだす季節がもうそろそろやってきますね。ドラックストアには、日焼け止めが並び始めました☀
紫外線から、私たちの大切なお肌をキレイに保つために働いてくれるビタミンCについて解説していきます！！
美容にいい♡美白♡というイメージがすごく強いかなぁと個人的には感じているのですが・・・。
今日はそんなビタミンＣがあるとどんな良い事があるの？どんな物に多く含ませているの？といった事をお伝え出来たらいいな、と思います！
どんな効果があるの・・・？
酸化を防ぐ働きがあります。ペットボトルのお茶の材料名の所をよくみてください・・・・！ビタミンCって表記があるはずですよ。そして、この酸化防止の効果は食品だけで無く身体にも効いてくれます。酸化は老化にも繋がり、ヒトの身体はタバコや紫外線、ストレスによるダメージで酸化してしまいます。ですが、ビタミンＣが代わりに酸化してくれることで私達の身体の酸化することから守ってくれます。
腸での鉄分の吸収を高めてくれるので貧血予防にも効果があったりい、ガン予防など色々な効果がありますよ。また、コラーゲンの合成をしてくれる効果もあるので、健康的な肌を作る手助けをしてくれるということで、美肌にもかかせないビタミンですよね(*^-^*)
じゃあ、たくさん摂らなきゃ！と大量にビタミンCを摂ってもあまり意味はありません。実はこのビタミン、水溶性といって身体にあまりとどめておくことができません。（ちなみに、脂溶性のビタミンは身体の中にとどめておくことができるビタミンです。）たくさん摂っても尿と一緒に排出されてしまうのです。なので、毎日適量のビタミンを摂っていくことが大切です。
どれくらい摂ったらいいの・・・？
推奨量としては男女ともに100mg、妊婦さんは110mgとされています。ただし、あくまで推奨量。
これぐらい摂った方がいいですよという意味なので、必ずしもこれだけ摂らなくてはいけない、ということではありません(*^-^*)ちなみに、摂取上限量は1000mgです。
ビタミンCが足りなくなったらどんな事がおこるの・・・？
ビタミンCが足りないとコラーゲン繊維の合成能力が低くなってしまいます。コラーゲンと聞くと、お肌の弾力！もちもちぷるぷるにしてくれるやつ！というイメージが強いのですが、実は筋肉や内臓を維持するのにも欠かせないんです。コラーゲン繊維が弱くなってしまうと、毛細血管の出血や歯肉や歯茎からの出血がおこります。また、ちいさな子どもの場合は骨の発育不良が起きてしまいます。疲労感や食欲不振、不眠症などの症状も起こるのですが、他の栄養素が足りていないことや他の病気でも同じような症状が出てしまうので、これらが出ただけではビタミンC不足だと決めつける事はできません(‥;)
ビタミンCの摂取量が一日2.5mg以下の生活が3年続くと老化が進行する、とも言われています。代わりに酸化してくれるものが足りていないから老化が進んでしまうんですね(‥;)
ビタミンCはどうやって摂ったらいいの・・・？
推奨量としては男女ともに100mg、妊婦さんは110mgとされています。あくまで推奨量、これぐらい摂った方がいいですよということなので必ずしもこれだけ摂らなくてはいけない、ということではありません(*^-^*)ちなみに、摂取上限量は1000mgです。
ビタミンCが多く含まれている食材
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています。野菜ですと、パプリカやパセリ、芽キャベツ、ゴーヤ、カリフラワーにも含まれています。パプリカはカラフルなものもあり、なんとなくビタミンが含まれていそうだなぁ、と感じますがパセリやカリフラワーは予想外ですよね。また、果物だと、柚子やレモンの皮、柿、キウイなどにビタミンCが多く含まれています。柑橘系に多く含まれているイメージですが、実の部分で無く皮の方にビタミンCは多く含まれいますよ。
食事の中から摂ることが難しくサプリメントから摂っている方も多いかと思います。でも、サプリメントや野菜ジュースから摂れるビタミンCは野菜や果物から摂ったものよりも身体の外に排出されやすいんです。なので、すべてをサプリメントや野菜ジュースから摂ろうとするのではなくて、食事の中から摂ることも忘れないでくださいね(*^-^*)
こんにちは☀
鍼灸師の林です。春の陽気が心地よいですが、まだまだ風が冷たかったり、とまだまだ寒さが残りますね。また、夏になるとクーラーで足元が冷えてしまって…。とおっしゃる方が増えてきます。いまの時期から行える冷え性対策+冷えに効くツボをお伝えしますね✨
ちゃんと拭いてますか？？
お風呂上がり、髪の毛や身体はみなさんしっかりとふいてますよね。ではでは、足の指の間はどうですか？足はバスマットが水をすいとってくれるから・・・とふいてない人が多いと思います。バスマットで、足の裏の水分は吸収されるけど、指の間だって水分が残ってたりするんです。そのまま、クーラーのついた部屋や扇風機の前に直行すると、残っている水が冷たくなってしまうので、足先を冷やしてしまいます。今の時期だと暑いのでクーラーですが、これから先秋・冬となってくると洗面所にも寒くなってきますよね。足先の冷えが気になる人は先に足の指から拭いちゃいましょう♪
髪の毛や身体がものすごく濡れてる状態でクーラーの効いた部屋や扇風機の前に直行ダメですよっっ。それこそお身体全体的に冷やしてしまいますので・・・(‥;)
靴下の重ね履きはやめましょう
冷え性対策のために靴下二枚履いてます！という方いると思います。重ねて履いた方が温かくなりそうに感じますが、逆効果になってしまうことも・・・。というのは何枚も重ねて履いていると足を締め付けてしまう、着ぶくれ（この場合は履きぶくれ？）のような状態になることで足が動かしにくくなる、といったことで血流を悪くしてしまいます。なので、靴下は温かい物を一枚はくようにしてくださいね。そして、血流をよくして根本的に冷えをとっていきましょう♪
お家で簡単冷え性対策♪
冷え性の方に多いのが運動不足。筋肉が動いて、伸び縮みすることで上手に血液を足先まで運んでくれます。なので、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使っていきましょう。ジョギングやウォーキングは、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使えてオススメなのですが、そんな時間無い！走るのはしんどい！という方のために、お家の中でできる事をご紹介！
ちょっとしたの合間につま先立ちトレーニングをしましょう。つま先立ちになって、かかとを上げて下ろすを繰り返しましょう。簡単そうに感じますが、ふくらはぎをピンポイントに使っていくので案外キツイと感じる方もいると思います。足首をくるくると回すことも冷えには効果的ですよ。
お灸で冷え性対策！！
お灸も血流改善にはもってこい(*^O^*)♪内くるぶしの少し上にある三陰交と、足の裏の湧泉がオススメです♪冷えだけでなく、三陰交は生理不順や生理痛にも効くので女性にとってとても嬉しいお灸ポイント。湧泉は疲れた身体をリフレッシュさせてくれますよ。
三陰交
湧泉
※画像はインターネット上よりお借りしました。
冷え性対策、ばっちり行って行きましょう◎！
こんにちは、鍼灸師の林です。
新年度が始りましたね。今日は小学校の入学式らしく、あちらこちらで新しいランドセルをしょった子たちが、スーツを着たお父さん・お母さんと一緒に歩いている姿を目にしました。温かい気候に、桜も満開に近く、とても良い日になるんじゃないでしょうか。
新しい元号も「令和」に決まり、残り少ない平成を振り返りながらお過ごしの方もいらっしゃいますよね。TVでも平成に起こった出来事を特集する番組が多数放送されたり、となんだか名残惜しい気持ちになります。
患者様の中にも、平成最後の日に婚姻届けを出すか、令和になってから出すか、生まれてくる子は、平成生まれになるのか、それとも令和か…。などと、新元号に関する話題が付きません。
名残惜しさだけではなく、令和に向けて新しい歌を作ったアーティストの方もいたり、令和Ｔシャツができたりと新元号ウェルカムな雰囲気✨
令和慶祝カラーなんて言うものもあるそうですよ。桜色・菫色・梅色の３色で、ここ数年流行りのくすみピンクカラーといった所でしょうか…。
そしてそして、今年のゴールデンウィークは５月１日が天皇即位の日となり、かなり長めのお休みとなりましたね。皆様、ご予定はいかがでしょうか？
アクティブにお出掛けしますか？それとも、お家でのんびりゆっくり過ごしますか？
総合治療院ハレノヒ、今年のゴールデンウイークの営業、全日行うことに決定いたしました☀
・４月２９日～５月４日の間１９時まで営業とさせ頂きます。
・スタッフが交代でお休みする形になります。
・日曜日は通常営業日と同じくお休みさせて頂きます。
ゴールデンウイーク中に、身体を痛めてしまった、長いお休み期間を利用してキレイになりたい、ゆっくりと妊活・不妊治療の相談をしたいなどなど…。
ゴールデンウイーク期間もお電話繋がりますのでお問い合わせくださいね☀
こんにちは。マッサージ師の鈴原です。
私は仕事で使う車を治療院から借りているのですが、去年の秋頃に3台目になりました。
その車(中古)はセキュリティーアラームがついていて、なぜか強い風が吹くと鳴ってしまうんですよ。
なので、近所迷惑にならないように家の駐車場に置く時は鍵をかけないようにしていました。
でも、時々、鍵をかけていないのに勝手に鍵がかかることがあって、勝手に鍵がかかる→強い風が吹いてセキュリティーアラームが鳴る、という連続技が決まったことがあるのでなかなか安心できなかったんです。
で、今年に入って、治していただけました！
私的にはクラクションを切ってほしかったんですけど、そうすると車検がおりないそうです。
車の後ろのドアが緩んでいて、風が吹くと振動でずれてアラームが鳴ってしまっていたそうです。ドアの部品を変えていただきました。こういうことはわりとよくあることらしいです。
勝手に鍵がかかるのは、鍵を開けて一定時間ドアを開閉したりしないと防犯のために勝手に鍵がかかる仕様なんだそうです。親切ですね(*^^*)
今の車とも長く仲良くやっていきたいので、大事に乗って安全運転で行きますよ💪✨
毛が薄い。
頭皮が透けて見える。
髪にコシ、ボリュームがない。
老けて見られる。
などでお悩みの方（男性も女性も）、たくさんいらっしゃいます。
薄毛治療は様々な分野で様々な方法を用いて行われています。
ウイッグや増毛などで速攻にお悩みを解決してくれる方法、医療機関でホルモン療法や移植手術などの痛みを伴うもの。
または、ご自宅で市販の育毛シャンプーや育毛トニック（育毛剤）などと使用してセルフケアされている。などと、方法はたくさん。
それと同じ様に脱毛症の原因も、遺伝、内分泌系、ストレス、自律神経、毛穴の詰まり、などとたくさんあげられます。
大切なのは自分に合った治療法を早い段階で見つける事。
そして、自分に合った方法を見つけるには、色んな方法や商材を試す事が脱毛症を治す一番の近道です。
Harenohiはそう思います。
だから、無理に縛り付けたりはしません。安心して下さい(*^^*)
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土曜日 / 10:00～12:00 13:00～20:00 (受付18:00まで)
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