アレルギー性鼻炎に勝ちたい！　愛知県豊橋市（豊川市）総合治療ハレノヒ　(妊活、頭痛、肩こり、美容鍼)

こんにちは🌹鍼灸マッサージ師の山内です。

年中鼻炎の方はいらっしゃいませんか？

私そうなんですよ😢

アレルギー性鼻炎などは、生活習慣や食事、運動などによって症状が緩和できるといわれています。

鼻炎で悩んでいる方は、少しずつ生活習慣を変えていくよう心がけて、

うまく症状に対処していきましょう！

鼻炎てそもそも何？

鼻炎とは、鼻腔の粘膜に何らかの炎症を起こして腫れた状態のことをいいます。

鼻腔では常に少しずつ鼻汁が分泌されているのが正常な状態です。

この鼻汁には酵素などが含まれ、外から入ってくる細菌をたおす働きをもっています。

これは人体に備わった感染防御の仕組みのひとつですが、これがかぜやアレルギーのときなどには、

防御反応として鼻汁が大量に分泌されます。

かぜの場合の鼻汁は、最初は水っぽく、次第に粘々した鼻水に変わって治まっていくことが多いのですが、

アレルギーの場合の鼻汁は、アレルギーの原因が除去されない限り、水っぽいものが続きます。

アレルギー性鼻炎

アレルゲンが鼻粘膜から侵入し免疫反応が起こることによって、

鼻水・鼻づまり・くしゃみなどの症状が引き起こされる症状です。

通年性アレルギー性鼻炎（一年を通して症状が出るタイプ）と、季節性アレルギー性鼻炎（特定の季節に症状が出るタイプ、いわゆる花粉症）とがあり

通年性アレルギー性鼻炎の原因としてはダニやハウスダスト（この中にはダニ、カビ、ペットの毛などが含まれます）などがあります。

避けた方が良い食べ物

お肉…腸内環境を増悪させる原因になってしまいます。

飲酒…アセトアルデヒドという物質がアレルギーの嫌な症状を引き起こす原因となるヒスタミンを増加させる作用があります。

リンゴや桃、サクランボ（カバノキ科）…カバノキ科の花粉症の人が果物を食べたときに、口の中がかゆくなったり腫れたり、といったアレルギー症状が起こることがあります。

症状が改善される食べ物

ヨーグルトや乳酸菌には、有害菌の増殖を抑えて、腸内環境が正常化されてアレルギー疾患も改善されるのではないかと考えられています。

また、まぐろやさば、アマニ油などに多く含まれている、αリノレン酸やEPA、DHAなどは、抗炎症作用があると言われています。

他にも、皮膚や粘膜の状態を健康に保つ働きがあるビタミンAを積極的に摂取するとよいでしょう。

ビタミンAはレバーやにんじん、ほうれん草などに多く含まれています。

これらの栄養素は腸内環境を整えて免疫機能を正常に保ってくれます。

すぐには治るものではないかもしれませんが

毎日少しづつ頑張って行けば

きっと楽になると思いますので

皆で頑張っていきませんか？